SHAPEでダイエット中のすーちゃん夫婦です。
SHAPE生活なれてきました。
昨日の夫婦揃って減量は嬉しかったです。
初めてBLOGをご覧になられた方は 自己紹介 からどうぞ
水分を2L/日が苦でなくなりました。
今日の運動:スクワット30回、かかと落とし100回
5/17の食事です
朝食 サンドイッチ
昼食
夕食 昼兼用でピザ（テイクアウト）ケンタッキー、赤ワイン、ヨーグルト
5/18計測です
今日から普通食3日続きますので若干は戻ると思いますが…
さて…14日目の結果は？(50歳 男性）開始時から-2.7kg
体重 79.4kg ⇒ 79.8㎏ （+0.4㎏）開始時体重81.2kg
BMI 27.2 ⇒ 27.3 （+0.1） 開始時BMI27.8
体脂肪率 22.90% ⇒ 23.30% （-0.40 %）開始時体脂肪22.5％
筋肉量 58.10kg ⇒ 58.10㎏ （±0㎏） 開始時筋肉量59.7％
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 14.0 ⇒ 14.5 （+0.5）開始時内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ14.5
SHAPEの日以外は暴飲暴食OKとのことでしたが
確かに思ったほどは上がってないかなって思います
これが断続的ファスティングなのかな？
今日はファスティング5回目
さて…妻の14日目の結果は？(50代 女性）開始時から-1.3kg
体重 57.0kg ⇒ 57.4kg （+0.40kg）開始時体重57.5kg
BMI 22.3 ⇒ 22.4 （+0.1） 開始時BMI22.5
体脂肪率 35.40% ⇒ 35.40% （±0%） 開始時体脂肪35.5％
筋肉量 34.80kg ⇒ 35.00㎏ （+0.2㎏）開始時筋肉量35.00kg
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 6.0 ⇒ 6.0 （±0）開始時内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ6.0
確かにファスティング直後は下がりますが普通食に戻れば上がる
ほぼ元戻り…私には向いてないかな？って言いだしました
もう少し様子見ですね
＃ＳＨＡＰＥ ＃をはじめ #おうちで過ごそう ダイエットご飯 ＃体重管理 ＃免疫力 ＃ダイエット日記 ＃ダイエット中
＃医療従事者に感謝