3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
本題の前に！
無料コミニティで
痩せる方法などシェアしています。
吉田からフィードバックなど
させて頂いていますよ✨
ここから本題！！
自分が嫌い！自信がない人は
最後までご一読くださいませ。
ダイエットって、ただ痩せることが ゴールじゃないんですよね。
なんだと思いますか？
本当は…
“自分を好きになるため”の
手段だったり
“自信を取り戻すため”の
きっかけだったり。
でも、うまくいかないときほど
ただ数字が減らないってことより
「またできなかった…」
「やっぱり私ってダメだな…」
そんなふうに自分を責めちゃうから苦しくなる。
朝は「今日こそ！」って思ったのに
夜にはお菓子食べて後悔してたり。
週末こそ運動しようと思ってたのに
気づけばスマホ見て終わってたり。
(過去のわたしです)
誰よりもそれを知ってるのが自分だから、
鏡を見るたびに「できない私」を
突きつけられて
自信がどんどん削られてしまう。
でもね、大事なのって完璧に
できることじゃないんです。
自分との小さな約束を
ひとつでも守れたかどうか。
今日はお菓子を1個にできた。
お水を1杯多く飲めた。
歩く時間が5分増えた。
そんな小さな「できた」が積み重なると
不思議と、鏡に映る自分が
変わって見える日がきます。
ダイエットは、自分との
信頼を取り戻す旅。
“自分を好きになる練習”なんです。
焦らなくて大丈夫。
今日の「できた」ひとつ
大切にしていきましょうね♪
今自分の事を認められない人は
自分との小さな約束を守ってくださいね！
あなたなら、きっと変われますよ！
好きなものを食べながら痩せた
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自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
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