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[ダイエット]外食の選び方と注意点

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痩せている人と太っている人の決定的な違い「嗜好編」

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我慢せずに理想の

体型に近づける！

本当に成功する

ダイエットの基本を

知っていますか？

あ！きちんと自分が痩せない

根本的な原因を探すのが大前提ですが

(根本的な原因にあった対策をしないと

ズレている事をやってしまい

痩せにくい体になるため)

では、基本をお伝えしますね。

1. 栄養バランス

資質、炭水化物制限ダイエットが

流行ってますが、三大栄養素はすべて大切。

バランスの良い食事で必要な

栄養素を摂ることが

健康的に痩せるための第一歩です

極端な食事制限は代謝を落とし

リバウンドの原因に。

2. 適切な量を知る

「何を食べるか」そして「どれだけ食べるか」。

自分に必要な量、種類を食べる。

食べないダイエットではなく、

必要な量を食べる

ダイエットを意識しましょう。

3. 食べる順番を意識する

野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べると

(１口ずつ、三角食べのイメージ)

血糖値の急上昇を防ぎ、　

脂肪がつきにくくなります。

この小さな習慣が大事！

4. 水分摂取を忘れない

水は代謝を促進し、老廃物の排出をサポート。

量は個人差がありますが体重×30ccが目安。

空腹感の抑制にも役立ちます。

5. 睡眠の質を高める

質の良い睡眠は、ダイエットの強い味方。

睡眠不足は食欲を増進させる

ホルモンの分泌を促し

甘いものへの欲求も高めます。

(睡眠時間は個人差あり)

ダイエットは我慢や制限ではなく

健康的な習慣づくり！

これらの基本を守れば、　

自然に理想の体に近づいていきます。

50代、60代のクライアントさんも

痩せています！！

年齢は関係ありません✨

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本日21時半〜

インスタライブやります！

テーマは…

自律神経！！

スライド使ってセミナーライブやります。

自律神経が乱れていると

ホルモンバランス乱れるし

痩せないし…

最悪な事になります。

健康的に痩せたい方は是非是非

ご参加くださいませ！

※インスタバグっていて

アイコン消えてますが

名前探して頂けると幸いです。

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クライアントさんの

食べ痩せ術をプレゼントします！

ラーメン食べたら太るから我慢している…

痩せるまでラーメン我慢、食べない…

過去の私のように我慢していませんか？

我慢は続かないし

ダイエットは

イベントじゃないので…

好きなもの、食べたいものを

食べながら痩せましょ✨

リエットでは好きなものを食べながら

痩せる方法をお伝えしていますが

５ヶ月コースのクライアントさん

間食にチョコ

昼にラーメン食べても

体重が増えませんでした！

パッと見、野菜、タンパク質増やしているから

体重増えなかったんじゃない？って

思うかもですが…

他にも秘訣があるんです。

で、です！インスタでアンケートを

取らせていただいたら

沢山の方が知りたい！！と

仰ってくださったのでプレゼントします。

明日21時↓のLINEで

配布しまーーす！！

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知らないと損するし

不幸になります！！

ここから本題！

「安いから」で選んで

後悔したことありませんか？

私も昔よくやっていたんです。

安いから…で値段で決めて失敗したこと。

これ、習い事、化粧品、服など安いから！で

値段で選んだはいいけど、

「なんかやっぱりイマイチだな」って

思う事が何度かありました。

何度も繰り返していました…

実は「安いから」で選ぶって

お金の問題だけじゃないんですよね。

それは「自分はこの程度でいい」って

無意識に自分を制限してしまっていること。

あなたのやりたい事、体、健康

あなたの存在、あなたの未来…

こんな大切なものに

もったいないと思いませんか？

虚しくなりませんか？

値段で選んで欲しい未来や後悔を

得られなかったら辛くないですか？？

そうそう、なるべく安く

ダイエットサポート受けたい

安いビジネスコンサルさんを…って

思っているあなたへ！！

そして「安いから」で選ばれた

指導者の方も、

実は寂しい気持ちに

なるんですよね

「私の価値はそれだけなのかな」って。

安いから選んでくれたのか…って。

だから、お互いが本来の価値を

発揮できない関係になってしまうんですよね。

選ぶなら「この人から学びたい」

「この方法で結果を出したい」

「絶対これをやりたい、使いたい」

という気持ちで選ぶと人生が豊かになりますよ。

その方が長い目で見ると

時間もお金も心も大切にできると思うんです。

あなたはもっと素敵な未来を

手に入れる価値がある人ですよ。

だから、価格より価値で

選んであげてくださいね。

あなたの未来の自分が

きっと今のあなたに感謝するはず✨

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すみません…すみません…

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先日お知らせさせていただいた

ダイエットコーチになりたい方

ダイエットコーチさんで更に高みを

目指したい人向けの個別面談

募集を締め切らせて頂きました。

お申し込み、お問い合わせ

誠にありがとうございました！

正しいノウハウでサポートできる人が

一人でも増えると

しっかり食べて健康的に痩せる人が

増えるので、ダイエットコーチ育成にも

力を入れていきます！

私の体は一つしかないので

リエットのメソッドでサポートできる人が

増えれば増えるほど、幸せな人が増えると

心底信じています。

しかし、これは私の願いであり

受講生が収入を得られなければ

自分を満たせないので人様の

サポートをする気にもなれない。

(ダイエットサポートって

めちゃくちゃエネルギー使うのよ)

なので、収入が増える指導も

引き続きしっかりしていきます。

で、です！新規の受講生さんの経験者さんは

今まで違うメソッドで

指導してきた方も複数いらっしゃいますが

今までのやり方に

未練は1ミリもなく

これからは

リエットで頑張る！と

まっすぐなエネルギーで頑張っていますし

在り方もマインドも素晴らしい！

ダイエッターさんを救いたい！と

気合いが入っているのですでに

入会1.２ヶ月目で成果出まくっています。

人様を騙さない

真っ当なビジネス！

人を騙したりするやり方は

まともな人ならメンタルやられます。。

これからもダイエットサポート

ダイエットコーチ育成！

私のエネルギー全て注ぎ

気合い入れてやっていきます！！！

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高みを目指したい方むけの

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ダイエットコーチとして

こんな悩みありませんか？

・集客がなかなか上手くいかない...

・売上が安定せず、不安な日々を過ごしている

・自分自身のダイエットでも悩みがある

・SNSの発信が思うように伝わらない

・他のコーチとの差別化ができていない

・個別面談に人が来ても成約できない

・助けたい人がいるのに助けられない

もしひとつでも当てはまるなら

それはあなただけじゃないんです！！

実は多くのダイエットコーチが

同じ悩みを抱えています。

今のダイエット業界で

求められているものとは？

ダイエット市場はどんどん

広がっていますが

同時にお客様の目も肥えてきています。

今、本当に求められているのは

「食べないダイエット」ではなく

「本当に食べて瘦せる」という

もっというと

エセ食べ痩せではない

本質的な価値を提供できるコーチなんです。

私自身、20年の経験と800人以上の

サポート実績から確信しています。

食べることに罪悪感を持たず

3食しっかり食べて自然に瘦せて

太らない体質になる！！

これこそが、これからの

ダイエットの本質なんですよね！

脂質15g、夜炭水化物抜き

1食のごはんが100g以下

(100gも少ない)

これでは、お客様がリバウンドするし

不健康になる恐れもありますよね。

しかし、リエットダイエットプロコーチ

育成アカデミー受験生は

きちんと食べるダイエットを学んでいるので…

嬉しい成果が出てきます。

何より嬉しいのは

「食べることを楽しめるようになった」

「お菓子、お酒を我慢したいでも痩せる」という

お客様の声が増えたことだと

コーチの方が仰っていました。

今年は人気ダイエットコーチに

本気でなりたいあなたへ！

今回の個別面談の募集は本日21時から

明日21時までの24時間限定です。

なぜ限定なのかというと

私が一人ひとりに丁寧な

指導をするために受け入れられる人数に

限りがあるからなんです。

前回のセミナーからの募集では予想以上に

たくさんのお申込みをいただき

あっという間に定員に達してしまいました。

ご興味があれば、ぜひお早めにご検討くださいね。

リエットでは食べて痩せるメソッドだけでなく

それをビジネスとして成功させるための

全てを学んでいただけます。

この機会に一歩

踏み出してみませんか？

今のダイエット業界は変化の時期を迎えています。

「食べて瘦せる」という

本質を理解し

きちんと食べるダイエット指導を

できる人だけが…

これからも選ばれ続けるでしょう。

あなたも、そんなコーチの一人になりませんか？

私も以前は食べることに罪悪感を持ち

苦しいダイエットを繰り返していました。

でも今は、お腹いっぱい食べながら

健康的な体型をキープし

同じ悩みを持つ方々のサポートができています。

その経験と知識を

あなたにもお伝えしたいです。

「もう少し考えてから...」

そう思う気持ちも分かります。

でも、成長のチャンスって

意外とすぐ目の前から

過ぎ去ってしまうものなんですよね。

今回の募集は24時間限定。

この機会に、あなたの

ダイエットコーチとしての未来を

一緒に考えてみませんか？

※募集は本日21時から　

明日21時までの24時間限定です。

お申し込み受付は↓のLINEで！

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1日1500kcal以下痩せない…

ってずーっと話してきました。

我慢、制限ダイエットをしている人が

一人でも減ればいいな…

食べることが楽しくなればいいな…と

思いながら活動しています。

もっと沢山の人のお役に立てるには

どうしたらよいかしら…と考えた結果…

YouTubeリスタート！

数年前スタートしましたが

継続できず…

今回は頑張りますよ

さて、本題の1日1500kcal以下は痩せない！

痩せない理由は詳しい食べ方など

↓是非是非チェックしてくださいませ！

チャット登録、いいね、コメント頂けると

とっても嬉しいです！！

しっかり食べて痩せる事可能です！

食事抜かないでくださいね。

また、配信しますね！

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健康的に痩せるダイエットサポートをしています。

栄養士・リエット代表吉田理江です。

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