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連休明けに調整するのもOK！




だけど…過去の私は連休が怖かった。
そもそもダイエットしていて
普段食べ物を太るか痩せるかで
判断している人が
頑張っても痩せない人が



心底何も考えずに
楽しむことできますか？



私はできなかった…
頭の中ではあとから調整すればいいって
わかっていたけどできなかった。
心底楽しめなかったです。

(食べないダイエットをして

身も心もボロボロだった頃)



なので、過去の私のような人の
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吉田がGWも価値提供をします。



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第2の鍵　やせる食事の回数

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第5の鍵　ダイエットに運動は必要なし！

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旅行、外食が多くなるGW
せっかくのお休みで、
家族や友人パートナーと
お出かけしたりするのに



食べたら太ると思って
体重を気にして
ビクビクしながら食事するの
辛くないですか?
過去の私は辛かったです。




体重が増えるのが嫌で
外食を断ったこともあるし
GW中旅行に行っても楽しめなくて
これ食べたら太るんじゃないか…と思って
残したり野菜だけいっぱい
食べるようなようなことをしたり…


せっかくの楽しい時間を台無しにして
本当にもったいないことをしていました。



なので、過去の私のような人を
1人でも増やしたくないと思っているし


ダイエットに成功して自分を好きになり
自分を認められるようになって



他人の目を気にせず
今よりも1人でも人生が
楽しくなれる人を1人でも
増やしたいと思って
毎日活動しています。




もしあなたがGW体重増やしたくない！
食べることを楽しみ楽しみたい！と
思っているのであれば
ぜひオープンチャットに
参加してください。



オープンチャットには
あなたと同じようにダイエットで
悩んでいる方が
たくさんいらっしゃいます。


1で頑張ると辛いですよね。
でも他の人も頑張ってる！
仲間がいるんだ！と思うと
行動に移せる、継続できる！




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太らない焼肉の食べ方


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太らない焼肉の
食べ方について解説します。
昨日焼き肉屋さんにいきました✨




あなたは焼肉は太る…外食は太る…と
思っていませんか？



実は外食を楽しみながら痩せる事は可能です。



そして焼肉は食べ方によっては
ダイエット中にオススメ！




過去の私は外食は太ると思っていたし、
実際に外食に行くと体重が
1キロから2キロ増えて撃沈していました。




なので、外食がとっても怖かったし、
もう食べることに罪悪感があり、
数字に振り回されていた時は
体重を増やしたくなくて
外食を断っていた時もありました。

(食べないダイエットをやり

身も心もボロボロだった頃)




本当に辛かったし、
食べることを楽しめなくて
苦しかったです。


フォロワーさんには過去の
私のような思いをして欲しくないので、
ぜひぜひ最後までご一読くださいね。



  ​塩分に気をつける



外食で体重が増加するのは
塩分が9割塩分の摂りすぎでむくみ
翌日体重が増えることが多いです。



キムチを食べ過ぎないタレをつけすぎない。
これを気をつけるだけで
かなり塩分を控えることができます。



そしてスープを飲む方が多いかなと思うんですが
どうしても飲みたい場合は飲んでOK。
しかし外食の汁物、いいえ…


外食って一般的に味付けが濃いので
もし可能でしたら、
汁物は控えると塩分型にならず、
体重が翌日増えにくいですよ。


  ​炭水化物抜かない



炭水化物は太ると思って
抜いている方がいらっしゃるかもしれません。


しかし、炭水化物は極端に抜いたり減らすと
筋肉が分解されて基礎代謝の低下します。


そして焼肉で炭水化物を抜くと
お肉をたくさん食べ過ぎてしまいますよね。
そうなると脂質、タンパク質、カロリーを
摂りすぎになってしまい、体重が増えます。


私はごはん必ず食べますよ〜


  ​野菜を食べる



野菜に含まれるビタミンミネラルは
炭水化物、脂質、タンパク質の
代謝を助ける働きがあります。


野菜しっかり食べると
食べ過ぎ防止にもなるし、
脂肪燃焼の助けにもなる！


そして最初の1口目2口目は
野菜を食べるのがオススメ。



野菜に含まれる食物繊維には
血糖値の急上昇を抑える働きがあります。


  ​飲み物に注意



お酒を飲まない方は、
ノンカロリーのお茶水がお勧め。


ジュースもカブカブ飲んでいると
カロリー摂りすぎになり体重が増えます。


お酒を飲む方は飲んだら
ダメではないので、アルコールと同様の
お酒を飲むようにしましょう。


そして炭水化物を絶対に抜かない！
炭水化物抜くとお酒飲み過ぎちゃいません？



なので、飲み過ぎ防止にも
炭水化物はオススメなので
炭水化物必ず食べてくださいね。


以上！！！


で、です！
外食を楽しんでも
太らないコツで1番大事なのは
普段の食事に気をつけること！


自分に合った量、
種類を食べていると
外食に行っても
体重増えにくくなるし
増えてもすぐ戻りますよ！








外食、お菓子、お酒を
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さて、先日お知らせさせて頂いた
引き寄せのセミナー✨ 

本日、【ゴールデンウィーク恋の

特別引き寄せセミナー】の1日目が

終了したそうで…



以下エナさんのブログを

スクショしました。





好きな人と両思いに
なりたいあなた！



ラストチャンス！！
是非是非
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GW太りたくない人必見です！



・毎年 GW体重が増えて落ち込む
・体重が増えた後なかなか
戻らなくて落ち込む
・大型連休太らない
方法がわからない



このようなお悩みのある方、
今年は大丈夫。
あなたは太らない痩せの国の住人になれます。




冒頭でもお伝えしている
オープンチャットで、
今日から10日間
ブートキャンプをします。



10日間吉田から課題を
出させていただいたり　
質問等に対応させて
いただいたりしますよー。


外食を楽しみながら
体重増やさない方法も
お伝えいたしますね！！




さて、過去の私はネットで情報を
探しても痩せなかった…
見てるだけでやらなかったり
自分の都合の良いことだけやっていたから…



あなたにも同じような経験ありませんか？
または、インフルエンサーの
インストライブに参加したり
投稿を見てもなかなか
行動に移せなかったりしませんか？



ライブに参加した時は
一瞬テンションが上がるかもしれませんが、　
1人になったらまたやる気なくなりますよね？




これだと GWで2.3キロ増えて
連休明け体重戻すのに苦労しますよね？




今年はそんな事はさせない
吉田がさせません！




参加者様、全員太らせないわよー！キリッ。
めちゃくちゃ気合い入っているので
是非是非、楽しみにしていてくださいね！



オープンチャットは
匿名で参加できるので、
気軽に参加していただきたいです✨


オープンチャットは以下
⇩クリックしてね⇩




現在188名様の方が参加しています。
是非是非、ご参加くださいね！




10日間楽しみながら
体重増加防ぎましょう！



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ここから本題。
彼と両思いになりたい！
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友人のエナさんが
引き寄せの基礎となる視点から
徹底的に整える
2日間の集中セミナーを
開催します！！
吉田はいつもエナさんに運気アップなどの
祈願をお願いしています✨

(エナさんと私)



で、です！
セミナーに参加すると
気合いや努力ではなく
視点を変えてしっかり学び
体感しながらスルスルと
願いを叶える
体質になれるんだって！


素敵な彼をゲットしたい！
片思いの彼と両思いになりたい人は
是非是非エナさんのセミナー参加してね。


ブログ記事もめちゃくちゃ参考に
なりますよー！！



あなたの恋愛が
成就しますように✨



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吉田からフィードバックなど

させて頂いていますよ✨




過去がバレてしまうぅぅ


出版社のKADOKAWAさんによる
30～50代女性の「ライフシフト
（＝新しい生き方を選び、挑戦する）」を
応援する事業「brand new ME！」の
WEBサイトで取材して頂きました！





上京してから今に至るまで
赤裸々にお話をさせていただいたので
是非是非、ご一読いただけると幸いです！

今ダイエットで悩んでいる方
起業したけど思うように
いかない…と悩んでいる方の
少しでも希望になれば幸いです！



＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


好きなものを食べながら痩せた

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実は味噌汁太ります！
食べ方を間違えると…




あなたは味噌汁は健康にいい！
ダイエットにいい！
だから沢山摂ろう！って思っていませんか？




1日2杯までなら
塩分過多にならないのですが


1日3杯以上のむと
塩分過多になり
むくみ、体重がアップに
繋がります。





詳しくはショート動画で解説しました。

栄養士吉田理江| 日本1食べながら痩せる♡リエットダイエット on Instagram: "味噌汁太る！？このアカウントは20年間万年ダイエッターだった私が3食しっかり食べて痩せた方法そして、何をやっても痩せない万年ダイエッターから卒業したいと思っている方の"お力になりたい"という気持ちで発信しています。食べることが悪ではなく楽しくなるのが本当のダイエットです！他の投稿→ @rieyoshida_riet おうちダイエットビジネス✨痩せておうちでダイエットサポー…48 likes, 0 comments - rieyoshida_riet on April 20, 2025: "味噌汁太る！？このアカウントは20年間万年ダイエッターだった私が3食しっかり食べて痩せた方法そして、何をやっても痩せない万年ダイエッターから卒業したいと思っている方の"お力になりたい"という気持ちで発信しています。食べる…リンクwww.instagram.com




動画が苦手、インスタの
アカウントない方は
以下参考になれば幸いです。


  ​太らない飲み方

1日2杯までにする！
味噌の量は1杯につき大さじ1/2杯を目安に。
3杯飲みたい場合は味噌の量を減らすと
塩分過多になりにくいですよ。

本日の記事が参考になれば幸いです！


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


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第2の鍵　やせる食事の回数

第3の鍵　リバウンド防止にはこれだっぺ！

第4の鍵　痩せたい人は米を食べるべし！

第5の鍵　ダイエットに運動は必要なし！

第6の鍵　貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
 
第7の鍵　あれを摂取して脂肪を燃やせ！
 

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毎日お菓子を食べて痩せるなんて
無理って思っていませんか？


実ははリエットでは毎日お菓子を
食べながら痩せる事は可能なんです。




さて、本日ご紹介させていただく
40代のTさんは私のサポートを
受ける前はなんとなく
自己流でバランスに気をつけていたそう。


しかし、痩せもしないし
甘いもの依存症もひどく…
食べた後自分を責めたりもして
悩んでいたそうです。




甘いもの依存症で悩んでいた時は
週に2回一度に
ファミリーパックのお菓子と
ポテトチップスなど
お菓子をたくさん
食べて悩んでいたそうですが



リットで爆速で速攻で
甘いもの依存症が治りました。


この仕事10年間しているんですが一般的に
甘いもの依存症が治るのに時間かかるんですよ。
しかしTさんは違かったんです。
早かったんですよね。



これは個人差があるんですが
甘いもの依存症が治らない人はいないんです。


ここまでここまで読んでいただくと
いやいやTさんは3食バランスのよい
食事食べていたんじゃない？と
思うかもしれませんが


Tさんは給食を作る
仕事をしていたんですね。
なので昼は給食を
食べていたので
実はバランスは
良くなかったんです。




給食ってバランスいいんじゃないの？って
思いましたか？？
実はですね…野菜が足らなかったり
タンパク質が足らなかったりと
バランスは思っている以上に　　　
良くないんですよね。。。


とは言え、やっぱ私も親なので
給食はありがたいので
給食ことはあまり悪くいいたくないのですが(笑)



あ、話が少しそれました。



なので外食が多いとか
コンビニが多いとか忙しいから
思うような食事取れないから
痩せるなんて無理って思ってる人は
諦めないでくださいね。



さて、先日いろいろ
インタビューさせていただきました。
Tさんが甘いもの依存症を治った方法



3ヶ月で7キロ痩せた方法など
対談動画を見ていただくと
わかるかもしれませんよ。



ヒントが転がっております！
痩せたい方はぜひぜひ
チェックしてくださいね。




そして！！Tさんに今
私の仕事いろいろ手伝っていただいてます。



本当に素直で即行動される
めちゃくちゃすごい方です！



お人柄もほんとに素晴らしい方ですので
一緒にリエットを
盛り上げていきたいなって思ってます。
Tさんのブログ

是非是非、高橋さんのブログ
フォローしてくださいね。



ほんとに嬉しいですね。
受講生に助けていただけるって
ほんとに私幸せだなぁと思ってます。



いつもいつも皆さんに感謝です。
ということでまたブログ書きます！


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿



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させて頂いていますよ✨




ここから本題！！



数ヶ月前からYouTube頑張ってます✨
今回は、痩せる夜食について配信しました。


寝れない位、お腹がぺこぺこなら
◯◯と◯◯食べた方が痩せます！



痩せる夜食知りたい方は
是非是非、チェックしてくださいね✨


インスタのフォロワーさんから
嬉しいメッセージ！！
ありがとうございます！




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