3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK！
健康的に痩せるダイエットサポートをしています。
栄養士・リエット代表吉田理江です。
本題の前に！
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吉田からフィードバックなど
させて頂いていますよ✨
実は味噌汁太ります！
食べ方を間違えると…
あなたは味噌汁は健康にいい！
ダイエットにいい！
だから沢山摂ろう！って思っていませんか？
1日2杯までなら
塩分過多にならないのですが
1日3杯以上のむと
塩分過多になり
むくみ、体重がアップに
繋がります。
詳しくはショート動画で解説しました。
動画が苦手、インスタの
アカウントない方は
以下参考になれば幸いです。
太らない飲み方
1日2杯までにする！
味噌の量は1杯につき大さじ1/2杯を目安に。
3杯飲みたい場合は味噌の量を減らすと
塩分過多になりにくいですよ。
ダメなものはないのですが
食べ方、量、頻度が大切！
最後に！！
12キロ痩せた味噌汁の作り方
家族がいる方も簡単に
自分だけ薄味にできる方法がわかりますよ。
<関連記事>
本日の記事が参考になれば幸いです！
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自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下
第1の鍵 よく噛んで姿勢を正して食べる
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
第2の鍵 やせる食事の回数
第3の鍵 リバウンド防止にはこれだっぺ！
第4の鍵 痩せたい人は米を食べるべし！
第5の鍵 ダイエットに運動は必要なし！
第6の鍵 貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！
第7の鍵 あれを摂取して脂肪を燃やせ！
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