ブログ記事一覧|コンディショニングトレーナーの日々想うこと
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コンディショニングトレーナーの日々想うこと
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”復帰と妊活と1歳2ヶ月のムスコ^ ^”
筋膜の可塑性と弾力性を知ることで、身体の動きは根本的に変わります
「変われない」を変える方法〜【スイッチ!】より
ランニング考察201710
アクセルとブレーキを一緒に踏まない
筋力の均衡がつくるリラックス
ストレッチについてひと月考えてみた結果
がんばり方を間違えない
柔軟性が高まる世界、そこは未体験ゾーン
スタティック(静的)ストレッチとダイナミック(動的)ストレッチ
体幹と柔軟性の関係性
子どもの頃から固い人は柔らかくなれるのか?
バレエの先生に聞いた、柔らかい動きのコツ
そもそもストレッチの定義を考え直す~その目的は?
リラックスのための力の入れ方
脊柱の柔軟性は動かし方から
奥の方で閉じこもっている筋肉を解放する
「始まり~中間~終わり」のヴィンヤサヨガ
筋トレが柔軟性をつくる
「相反ねじり」を高めて、しなやかさUP
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