アクセルとブレーキを一緒に踏まない

筋力の発揮には、身体を動かすための「アクセル」の役割と、身体の動きを止めておくための「ブレーキ」の役割があり、

それらを同時に行う、なんてことが「身体の使い方」では意外と多くあります。

（というか、自分自身でも気づくことがあります）

ランニングやスクワット、ストレッチを例に、余計な疲労やケガのリスクを軽減とトレーニング効率と効果を高める方法を考えます。

■アクセルとブレーキを一緒に踏まない

http://largeforest.com/blog/accelerator-and-braking/