無意識で行っている呼吸ですが、
空気ちゃんと吸えてる？
呼吸一つで、
- 肌艶が変わる！
- 思考がクリアになる！
- イライラしなくなる！
- 声が通るようになる！
- 睡眠の質が上がる！
こんなにおいしい結果に（笑）
我ながら肌艶がいいでしょ？
ピラティスは、
鼻から吸って口から息を吐く
胸式呼吸。
吸った酸素を肺に入れる入れるイメージです。
自分が息をどれだけ空気を吸えて、
どれだけ空気を吐けるかを知っているので、
あれ？呼吸しずらいな…、
という異変はすぐ感じら事ができます。
咳が出て、
「なんだか右の肺に空気が入りにくいなぁ〜」
と感じたので、
病院で診察してもらった事が過去にありましたが、
「よく付きましたね！レントゲンを見ても、右側だけ若干吸いずらいでしょうね…。普通はこれくらいは気付きませんよ（笑）」
とお医者さんに言われた事があります（笑）
痛みを取りたい！
健康になりたい！
綺麗になりたい！
なら、
まず根本である呼吸を見直しましょう。
ピラティスの基礎入門、胸式呼吸はこちら。
鼻から吸って肺に酸素を入れ、
口から吐き出していきましょう。
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