デトックス
むむむ…春が近づき穏やかなお天気の日が増えてきましたが、なんだか私の気持ちは沈みがち。そんな日が何日が続いていました。体も、頭も、心も、重い。ずっと眠い。動きたくない。なんとかそんな状態から脱したくて、用意したのは、いつも使っているスケジュール帳と黒のボールペン、赤のボールペン、ピンクの蛍光ペン。まずは、スケジュール帳の余白に今の気持ちを黒のボールペンで殴り書き。汚い言葉も使います、大事なのは本音を書く。心の底にぐるぐると渦を巻いている気持ちたちを羅列する。書き始めると、まあ止まらない。どんどんページが埋まっていきます。ある程度気持ちがすっきりするまで書けたら、今度は赤のボールペンの出番。今書いた言葉たちにツッコミを書き入れていきます。いわば冷静な第三者の視点で。「自分が望んだことでしょう」「これから入って来るから大丈夫」「自分が相手の立場ならきっと同じことするかも」「こうしたら事態が好転しそう」などなど。そして最後は、ピンクの蛍光ペンで、悩みの本質だった言葉をぐるっと囲んで終わり。ああ、そうそう、これが嫌だったのよ。とこんな感じ。やってみるとすこし心が軽くなった、気がするのです。お布団から出る気力さえあれば、また沈んだときにやってみよう。
