段階的にキレイが育つ『笑顔美人！100日チャレンジ第三弾』
おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです昨日、発表した『笑顔美人！100日チャレンジ第三弾』より楽しいものにしたいと顔ダンス講師仲間と100日チャレンジ企画チームを作りました今回、チームに参加してくださった講師（50音順）ikuko講師毎日が楽しくなる笑顔の美活習慣 顔ダンス＊表情筋トレーニングikuko♡顔ダンス講師さんのブログです。最近の記事は「4月♡顔ダンスレッスンのご案内（画像あり）」です。ameblo.jp大石エル講師エルの顔ダンス 美のある暮らし 今を生きるエル ✻ 顔ダンス講師さんのブログです。最近の記事は「芸能人にも選ばれている顔ダンス！（画像あり）」です。ameblo.jp奥山かおり講師【顔のたるみ専門】oku*の美部活／顔ダンス顔ダンス講師 oku*さんのブログです。最近の記事は「少人数レッスン開講しました｜変化が早い人の共通点（画像あり）」です。ameblo.jpひざわちえ講師【笑顔トレ/大阪】顔ダンスで”50代から自分の笑顔がもっと好きになる♪”表情筋トレーニングひざわちえさんのブログです。最近の記事は「レッスンメニューのご案内☆（画像あり）」です。ameblo.jp藤澤美子講師顔ダンスでリバースエイジング藤澤美子【顔ダンス講師】さんのブログです。最近の記事は「私の新年度の決意表明と挫折。禁止令の代わりにポジティブに。（画像あり）」です。ameblo.jp松本有加講師lala-yukaの綺麗の美学 【軽やかに私らしく歳を重ねる】lala-yukaさんのブログです。最近の記事は「mineデビュー（画像あり）」です。ameblo.jp100日チャレンジを更に盛り上げていきたいと思ってくれているメンバーですそんなメンバー達と参加してくださる皆さんが楽しく続けていただけるように色々と考えました♪そして！今回は！100日間を4ブロックに分けて段階を経て時間を増やしていく成長スタイルにしましたコースは2つ♪ワクワクショートコース（短い時間からスタート）第1巡目（4/11〜5/5）3分第2巡目（5/6〜5/30）8分弱第3巡目（5/31〜6/24）10分第4巡目（6/25〜7/19）12分やる気アップコース第1巡目（4/11〜5/5）10分第2巡目（5/6〜5/30）12分第3巡目（5/31〜6/24）15分第4巡目（6/25〜7/19）17分普段短い時間しかできない方にも少しずつ時間を増やしていくことで無理なく順応しやすくなるように考えました私がこれまで第一弾、第二弾と笑顔美人！100日チャレンジをやってみて感じたことはある程度の時間集中して満遍なくお顔を動かすことで顔ダンスの効果はグーンとあがるというということです。それはまさに筋肉同士の相乗効果効果を感じやすいのは毎日10分以上の継続ができた時ではないかと思っています。でも、もちろんいきなり「10分を毎日やりましょう」と言われるとちょっと難しいと感じる方もいらっしゃいますよねですので今回のワクワクショートコースでは段階を経て10分以上の動画を継続できるように組んでみました♪4/11(土)からの100日チャレンジぜひ挑戦なさってくださいね第一弾は、8/27～12/4「地獄の19分」を実践した100日間『笑顔美人、100日チャレンジ♪』おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日…ameblo.jp第二弾は、12/21～3/30最強開運日から開始した★にっこりスマイルコース★キラキラスマイルコース★ハッピーオーラスマイルコースと、3つのコースから選んでいただいた100日間『”笑顔美人100日チャレンジ”第二弾♪始まるよ～～～～』おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日…ameblo.jpお気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■ 【愛知（刈谷市）】顔ダンス若見えトータル基礎コース全３回満席2026年3月22日（日）13：30～15：00 2026年4月19日（日）13：30～15：00 2026年5月17日（日）13：30～15：00
