おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
笑顔美人！100日チャレンジ第三弾最終ステージです
今日は９１日目
手軽に楽しく
まずは『継続する力』を
つけたい方へ♪
”ワクワクショートコース”
6/25〜7/19
【12分】
しっかり取り組んで
大きな達成感を
味わいたい方へ
やる気アップコース
6/25〜7/19
【17分間】
100日チャレンジ動画に
こちらも合わせてどうぞ
先日、
「口を押し合うトレーニングの時に
顎に梅干しシワができてしまうんです。
このままでいいでしょうか？」
というご質問をいただきました。
口を押し合うトレーンングとは
ベーストレーニング６
口周りの筋肉を鍛え
ほうれい線を予防する
ですね
押し合った時に
顎に梅干しシワが出ている場合は
このトレーニングで
鍛えたい”口輪筋”ではなく
顎にある”おとがい筋”にも
力が入ってしまっています。
おとがい筋に必要以上に力が入ってしまうと
本来使いたい口輪筋への
意識が入りにくくなってしまいます。
逆をいうと
口輪筋が上手く使えていないと
口を閉じたり動かしたりする時に
おとがい筋が助けようとして
余計な力が入りやすくなります
6番のトレーニングの時には
できれば”おとがい筋”に
力を入れない癖づけをしたいところです。
AではなくBの状態を
目指してくださいね
でも絶対に
梅干しシワが入ってはダメです！
というよりは
梅干しシワが入らないようにすることを
目指しましょう
下唇の位置はそのままで
Aの白◯の部分（唇と顎の間）を
縦に伸ばすようなイメージで
やってみてくださいね
（口周りに多少シワが入っているのはOKです）
練習あるのみ！
梅干しシワが入る方は
ぜひお試しくださいね♪
お気軽に聞いてね♪
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