顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき

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07Aug
- あなたは「お」の口でも口角は上がっていますか？
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。─ ● 笑顔美人！１００日チャレンジ♪● ─第４弾【8日め】習慣スマイルコース前半7/31〜9/18無理なく楽しく続けられる１０分の動画です♪継続応援コース１０分も時間が取れない時のための救済の４分の動画です♪毎日一緒にチャレンジしましょう合わせてやっていただきたいマリオネットライン解消動画ほぼ自分のためのリンクですが- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com笑顔美人！100日チャレンジ♪みなさま、毎日の実践お疲れ様です顔ダンスでは15のベーストレーニング以外に洗顔時のケアと口角トレーニングの実践をオススメしています♪100日チャレンジの動画の中には口角トレーニングは入っていないのでぜひぜひ忘れずに毎日やっていただきたいんです口角トレーニングには✔️基本編の「あえいうえおあお…」✔️中級編の「あめんぼあかいな…」✔️上級編の外郎売り「拙者おやかたと申すは…」と、ありますが中級編や上級編を実践する時も基本編の口の動きを守って発音していただきたいのです。それはすべての言葉を“口角をあげて”発音すること。とくに「う」や「お」でも口角をあげることがとても大事です今回は口角の状態がわかりやすい「お」で確認してみましょう。鏡の前で「お」の口をしてみてください。チェックするところは口角です♪あなたの口角は上がっていましたか？どんな風に上がっているといいかというとこんな感じです。ドアップ失礼します！口角が斜め上方向へ向いているのがわかりますか？どの言葉でも口角が上がった状態で発音できるようになると”普段の会話でも口角を上がった優しい表情で話せる”ようになりますそして口角が上がった状態にするには頬も軽くあげておかないと口角も上がりません。発音する時のあなたの口角をしっかりとチェックしてみてくださいね♪顔ダンスのレッスンでは実際に私の顔の動きを見ていただいてあなたのお顔の動きもその場でチェックさせていただきます。今、募集中の顔ダンスレッスンは対面では9/20(日)に愛知県（刈谷市）オンラインでは９/13(日)ぜひあなたの実際のお顔の動きをチェックさせてくださいね♪お気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE 　顔ダンス歴12年【笑顔の変化】顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【愛知（刈谷）】少人数レッスン　残り22026年9月20日（日）13：30～15：30　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
06Aug
- 私の水分補給のために選んだKINTOのウォーターボトル♪
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。─ ● 笑顔美人！１００日チャレンジ♪● ─第４弾【7日め】習慣スマイルコース前半7/31〜9/18無理なく楽しく続けられる１０分の動画です♪継続応援コース１０分も時間が取れない時のための救済の４分の動画です♪毎日一緒にチャレンジしましょう合わせてやっていただきたいマリオネットライン解消動画ほぼ自分のためのリンクですが- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com冬から始めたお肌のためにお水を2リットル飲む生活。『内側から変化を感じるまでにまずは約2週間』おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日…ameblo.jp冬はきっちりと2リットル飲めていたのに暑くなってきた頃から2リットルが飲めなくなりました空気が乾燥しなくなった時期と関係あるのかな？毎日2リットルのペットボトルを職場に持ち込んでいたのですがどうしても残ってしまいます。でも無理に2リットルを飲もうとするより今の自分に合った方法を見つける方がいいですもんね♪それでももともと意識して飲もうと思わないとついつい何も飲まずに過ごしてしまうタイプなのでせめて1.5リットル摂取を目標とすることにしました家で500ｍｌのシリカ水は飲むのであとは職場で残り1リットルくらい飲めば私の目標はクリアです♪1リットル飲むのに2リットルペットボトルはちょっと大きすぎるのでウォーターボトルを買ってみました♪どれにしようか迷ってキントーの950ｍｌにしましたウォーターボトル 950mlSPECIFICATIONSφ83 x H246 mm / 950 ml / 約120 g※本体の高さ(蓋なし) H217 mm CARE INSTRUCTIONS[容器、蓋] 容量: 950ml / 材質: PCT樹脂 / 耐熱温度: 80℃ ※認証リサイクル材料含有率50%以上 [パッキン] 材質: シリコーンゴム / 耐熱温度: 100℃ / 食洗機使…kinto.co.jp購入の決め手は見た目と食洗機で洗えるというところ。保温保冷できるものは重いし食洗機で洗えるものは少ないですしね。いつもお水は常温のものを飲むので保温保冷じゃなくていいんですボトルの形も色も可愛いしお水を飲む気分を上がりそうですそのまま直接飲んでもとても飲みやすい飲み口になっていて大正解のお買い物でしたこれでまたお水を飲む習慣を楽しみながら続けていきたいと思いますお気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE 　顔ダンス歴12年【笑顔の変化】顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【愛知（刈谷）】少人数レッスン　残り22026年9月20日（日）13：30～15：30　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
05Aug
- お顔を上向きに見せる秘密♪ポニーテールラインと眉毛♪
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。─ ● 笑顔美人！１００日チャレンジ♪● ─第４弾【6日め】習慣スマイルコース前半7/31〜9/18無理なく楽しく続けられる１０分の動画です♪継続応援コース１０分も時間が取れない時のための救済の４分の動画です♪毎日一緒にチャレンジしましょう合わせてやっていただきたいマリオネットライン解消動画ほぼ自分のためのリンクですが- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com顔ダンスでめざす若見え３点セット♪✔小鼻より高い頬✔ハリのある目尻✔上がった口角この3点がお顔にできるとポニーテールラインと言われる口角から耳の上端を結んだ見えないラインができますフェイスラインが綺麗になってポニーテールラインがお顔にあると下向きに見える✔ほうれい線✔ゴルゴライン✔マリオネットラインの印象を目立ちにくくしてくれます上の線：ポニーテールライン下の線：フェイスライン下向きのラインが出てくるお年頃の方にはぜひお顔にポニーテールラインを作りましょうそして、この”上向きの印象”を作るのはフェイスラインだけではありません。意外に盲点なのが眉毛です眉頭より眉尻が下にあるとお顔全体も下がっている印象になったり少し困っているような疲れているようなイメージを与えます。眉頭より眉尻は上の位置になるようにしてくださいね♪私のこのように眉尻を少しだけ眉頭よりも高い位置に描くようにしていますポニーテールラインと眉毛の上向きライン♪この2つを意識するだけでお顔の印象は変わりますぜひ鏡でチェックしてみてくださいね♪お気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE 　顔ダンス歴12年【笑顔の変化】顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【愛知（刈谷）】少人数レッスン　残り22026年9月20日（日）13：30～15：30　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
04Aug
- 100日チャレンジ♪目をパッチリと大きく開く
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。─ ● 笑顔美人！１００日チャレンジ♪● ─第４弾【5日め】習慣スマイルコース前半7/31〜9/18無理なく楽しく続けられる１０分の動画です♪継続応援コース１０分も時間が取れない時のための救済の４分の動画です♪毎日一緒にチャレンジしましょう合わせてやっていただきたいマリオネットライン解消動画ほぼ自分のためのリンクですが- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com100日チャレンジ第4弾も5日めになりました♪新しい動画には慣れてきましたか？10分という気軽に参加できる動画になっていますが丁寧に取り組んでいただくとしっかりとお顔が疲れる感覚を感じていただけると思いますポイントは色々とありますね♪✔姿勢✔目線✔力を入れる場所そして、この10分のトレーニングの中で『笑顔』の時におきゃんママが目をパッチリと大きく開きましょうと、おっしゃっている所があります。この時の皆さんの目はちゃんと大きく開いているでしょうか？鏡を見ながら確認してみてください♪「開いているつもり」と「実際」は意外と違うことがあります目を大きく開くとは眉毛を動かさずにポイント目の奥の”上眼瞼挙筋”を使って大きく開きます。ここではあくまでもトレーニングなのでめっちゃ変な顔！になってもいいんですそんな笑顔ないでしょう～と思わずにニコッと笑ってめいっぱい目を大きく開いてみてくださいね♪大人になってくるにつれて目に力が入りにくくなる方が増えてきます。目に力をいれる機会そのものが少しずつ減ってくるんですね。だからこそのトレーニングです弱くなってきている筋肉も毎日少しずつ使ってあげることで目覚めてきます♪コツコツ一緒に目元の力もそだてていきましょう先日飲んだ頑張った後のご褒美のスムージー♪今年はあと何回飲めるかな？お気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE 　顔ダンス歴12年【笑顔の変化】顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【愛知（刈谷）】少人数レッスン　残り22026年9月20日（日）13：30～15：30　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
03Aug
- 自宅ヘナ♪色が明るすぎたら2回染め
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。─ ● 笑顔美人！１００日チャレンジ♪● ─第４弾習慣スマイルコース前半7/31〜9/18無理なく楽しく続けられる１０分の動画です♪継続応援コース１０分も時間が取れない時のための救済の４分の動画です♪毎日一緒にチャレンジしましょう合わせてやっていただきたいマリオネットライン解消動画ほぼ自分のためのリンクですが- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com2週間に一度の自宅ヘナ。最近気になっていたのは1番白髪が多い分け目部分の明るすぎる色先日のインスタの眉メイクライブでは色が明るくなっていた部分が髪の毛が薄くなっているように見えてしまってうわっ！となりましたそこで今回は2回染めに決定！普段は1回染めるだけで大丈夫なんですが１年に1回くらいは2回染めをしています♪2回染めとは1回目は普通に染めてそのあとにインディゴを明るいところだけに塗布して染めます。染めたばかりの時はちょっと暗い感じになりますが段々馴染んでいって明るすぎず、暗すぎず好みの感じになっていきます♪これでまた1年は１回染めで大丈夫そうですお気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE 　顔ダンス歴12年【笑顔の変化】顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【愛知（刈谷）】少人数レッスン　残り22026年9月20日（日）13：30～15：30　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
02Aug
- お顔はデザインできる♪４０代のおでこと６０代のおでこ
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。─ ● 笑顔美人！１００日チャレンジ♪● ─第４弾習慣スマイルコース前半7/31〜9/18無理なく楽しく続けられる１０分の動画です♪継続応援コース１０分も時間が取れない時のための救済の４分の動画です♪毎日一緒にチャレンジしましょう合わせてやっていただきたいマリオネットライン解消動画ほぼ自分のためのリンクですが- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com私のおでこのビフォーアフター。左が40代、右が60代です。ふっくらツヤツヤのおでこまではまだまだ全く遠いけれど平面的なおでこから顔ダンスをコツコツ12年。凸凹は改善されたのではないかな？と思っています。40代の頃は眉毛の上の盛り上がりが気になります。額の真ん中の凹みもありますね。眉毛の左右差もあります。筋肉の使い方の癖が影響していましたね表情筋はとってもわかりやすくてその使い方によって筋肉の育ち方が変わります。お顔を外側へ広げる表情筋の使い方があればお顔の中面顔を育てる表情筋の使い方もある。顔ダンスは外側へ広げる表情筋は鍛えず中面を高くする表情筋を鍛えるトレーニングです♪年齢を重ねても表情筋は使い方次第で変わっていきます。あなたもぜひ理想のお顔をイメージしながらお顔をデザインしていきましょうお気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE 　顔ダンス歴12年【笑顔の変化】顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【愛知（刈谷）】少人数レッスン　残り22026年9月20日（日）13：30～15：30　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
01Aug
- 顔ダンスマスターへの道♪
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。─ ● 笑顔美人！１００日チャレンジ♪● ─第４弾習慣スマイルコース前半7/31〜9/18無理なく楽しく続けられる１０分の動画です♪継続応援コース１０分も時間が取れない時のための救済の４分の動画です♪毎日一緒にチャレンジしましょう合わせてやっていただきたいマリオネットライン解消動画ほぼ自分のためのリンクですが- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com今日から8月ですね。早い！100日チャレンジが終わる頃はもう11月。本当にあっという間に今年も終わってしまいそうです今日は時々私の記事に登場する頑張り屋さんのMさんがとても素敵なコメントをくださったので今日はぜひシェアさせていただきますね♪毎日の顔ダンス、ちょっと雑になってしまったり、眠くなってしまったり・・・だけど、「もう、やーめた！」って、思わないこと。0か100かの余白のない顔ダンスじゃ、続けて行けない！そう思うようになったことが、最近の私の成長です♡このコメントを読みながら「そうそう！それなんです！」と、思わずめちゃめちゃ共感してしまいましたおそらく毎日顔ダンスを続けている皆さんにも経験があることだと思います。「今日はもうやめちゃおうかな・・・」ついつい、100点じゃないなら「もう0でいいや～」って思うことありませんか？気が入らない日もあっていいんです。それは毎日のことだから。完璧な毎日じゃなくても大丈夫完璧にできない時もある自分も受け入れて”毎日実践するのが当たり前”毎日続けることが特別なことでなく「いつもの習慣」になった時、あなたも顔ダンスマスターです一緒に100日チャレンジを通じて顔ダンスマスターを目指しましょうお気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE 　顔ダンス歴12年【笑顔の変化】顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【愛知（刈谷）】少人数レッスン　残り22026年9月20日（日）13：30～15：30　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
31Jul
- 今日から１００日チャレンジ第４弾が始まります♪
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。今日は一粒万倍日しかも大安！更に！大明日※天地が明るく照らされ全てに吉とされる日何かを始めるにはぴったりの日ですそんな日に始める100日チャレンジは気分もワクワクしますねと、いうことで♪今日から笑顔美人！１００日チャレンジ♪第4弾が始まります─ ● 笑顔美人！１００日チャレンジ♪● ─第４弾習慣スマイルコース前半7/31〜9/18無理なく楽しく続けられる１０分の動画です♪継続応援コース１０分も時間が取れない時のための救済の４分の動画です♪そして合わせてやっていただきたいマリオネットライン解消動画- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com今回の通常コースは前半と後半で動画が変わりますが7/31~9/18の前半は無理なく続けられる１０分の動画になっています♪今までとちょっと違うのはレベルアップというよりも「続けられる仕組み作り」を大切にしています♪今までの１００日チャレンジで挫折してしまった方にも今回は必ず一緒に達成していただきたいなぜなら顔ダンスの大切なことの一つは”毎日の継続”だからですどうしても１０分の時間も取れなかった日は４分のコースで大丈夫です毎日完璧じゃなくも大丈夫！「今日も続けられた」そんな１００日間継続！を目指しましょう１００日チャレンジを第一弾から取り組んでくださっている方はもしかしたら１０分だけだと物足りないと感じる方もいらっしゃるかもしれません。そんな方は習慣スマイルコースの１０分と継続応援コースの４分も合わせていただいてももちろんOK私は１０分に加えて継続応援４分コース♪更にマリオネットライン解消の３分もやろうと思っていますまさに欲張りコースです１００日間♪一緒に楽しみましょうねお気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE 　顔ダンス歴12年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【愛知（刈谷）】少人数レッスン　残り22026年9月20日（日）13：30～15：30　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
30Jul
- 金曜日から始まる”笑顔美人！100日チャレンジ♪第四弾
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。笑顔美人！100日チャレンジ♪ファンの皆様明日♪7/31(金)の一粒万倍日から第4弾が始まります大変お待たせいたしました100日チャレンジの第1弾では顔ダンス界の筋トレのような19分動画を100日間♪第2弾では自由に選べるように3コース作りました。そして第3弾は2コースで25日ごとに少しずつ時間が増えることでスムーズに時間が伸ばせるような仕組みになっていました♪そして第4弾では通常コースをメインにチャレンジしていただきます加えて、今回の特徴は「継続応援のショートコース」があること毎日顔ダンスを続けていただきたい！ということが顔ダンス講師達の願いですどうしても時間がない日はその継続応援のショートコースを実践していただければと思います。「今日はできなかった・・・」ではなく「4分だけでも続けられた♪」そんな100日を目指してがんばりましょう♪どの動画になるかはまた後日お知らせしますね第4弾の楽しみながら一緒に100日を積み重ねて笑顔美人を目指していきましょうお気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE 　顔ダンス歴12年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【愛知（刈谷）】少人数レッスン　残り22026年9月20日（日）13：30～15：30　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
29Jul
- ４０代と６１歳の笑顔。違いは「頬の使い方」でした♪
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。老け顔に悩んでいた40代の頃大爆笑しているシーンが写っている写真が残っています。久しぶりのクラス会の時2012年でしたので４８歳になる歳です。当時の私の笑い方の癖がよくわかる写真です。写真をよくみてみましょう。✔️口を横に引いている✔️下顎を下げているそのために上下の歯が全部見えてしまっています。口を横に引くことでマリオネットラインができやすくなります。下顎を下げることで口角を下げる筋肉が優位になって口角も上がりにくくなります。そして✔️目尻に力が入っている目元にシワが入りやすくなったり口元と目尻に力が入る笑い方は間にある頬があまり動きにくくなってしまいます。顔ダンスでは毎日、顔が引き上がる筋肉を満遍なく鍛えています。そして、頬を高くするトレーニングも重要視しています。それによって頬が動きやすくなります。ところが・・・顔ダンスのトレーニングは１日２４時間あるうちの１５分〜２０分くらい。それ以外の時間は重力に引っ張られている状態なんですだからこそトレーニングをしていない時間の意識はとても大事です動きやすくなった頬を日頃から脱力させず笑う時も頬を使うことを意識する。この小さな積み重ねが笑顔を少しずつ変えてくれると思っています。先日のインスタライブの大爆笑の笑顔を自分で見て日頃のトレーニングと意識がちゃんと身についているということがわかって嬉しくなりましたもうすぐ６２歳になる私の笑顔は頬を使って頬をあげている笑顔です。目元にも力が入っていないのにちゃんと笑った目元になっています。下の歯はチラッとは見えていますが全開に見えている状態ではありません。そうすると４０代の頃の笑顔よりさらに楽しさが伝わる笑顔になったと思うんです。顔ダンスのトレーニングそして、日々の小さな意識。この積み重ねがこれからのあなたの笑顔の印象を少しずつ変えてくれると思いますお気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE 　顔ダンス歴12年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【愛知（刈谷）】少人数レッスン　残り22026年9月20日（日）13：30～15：30　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
28Jul
- 50代、60代になっても変われるって本当なんです♪
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。先日、コースレッスンにご参加くださっていた頑張り屋さんのMさんにお会いしましたMさんは100日チャレンジも第一弾から参加してくださり次の第四弾も楽しみにしてくださっていますありがと～♪そんなMさんですがご主人に「若くなったよね」と言っていただいたそうなんです私が嬉しいのでもう一度言います！「若くなったよね♪」ですって久しぶりの方ではなく毎日会っているご主人に言われたってすごくないですかもともとクリッとした丸いおめめが更にクリッと大きくなって頬の高さもフェイスラインもどんどん進化されてきています50代、60代になるにつれて昔とは見た目の印象が変わっていくのは当たり前のことです。だから「変わらない」って言われるだけでもめちゃめちゃすごいこと！と思いますが更に「若くなったよね！」って言われるって自然のままに過ごしているだけでは中々起こりにくいことなのでその方の努力の証だと思うんですそして逆に考えてみると毎日顔ダンスでコツコツがんばることで50代、60代になっても誰でも変化できる可能性があるということです皆さんも一緒にがんばってみませんか未来の自分が「あの時、始めてよかった♪」と、思える日がきっとくると思いますもちろん、私もこれからもがんばりますよ～♪お気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE 　顔ダンス歴12年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【愛知（刈谷）】少人数レッスン　残り22026年9月20日（日）13：30～15：30　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
27Jul
- 楽しい時間は楽しい方との時間
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。昨日はいつもお邪魔する痛くないイヤーアクセサリーのララアップのチャーム作家さんであるadorableさんの自宅アトリエに行ってきました♪adorableさんの自宅アトリエに行くといつもインスタライブになっていますチャームの可愛さを画面を通してでお伝えしたい♪今回もアーカイブを残していますのでぜひご覧になってくださいね♪インスタライブやまぐちおおこ on Instagram: "2026年7月26日夏のララアップチャームとセールで買ったワンピース♪#ララアップチャーム#61歳#顔ダンス講師"29 likes, 8 comments - ooko.smile on July 26, 2026: "2026年7月26日夏のララアップチャームとセールで買ったワンピース♪#ララアップチャーム#61歳#顔ダンス講師".www.instagram.com私の大笑いから始まるインスタライブ楽しいメンバーとの訪問だったのでずっと笑っていましたadorableさんのめぐみさんがご用意くださるチャームのセンスは抜群ですこのアースブルーのチャームもご一緒してくださった方にぴったりでした♪ライブ中にもご紹介しているオイスターパール♪牡蠣の形に似ているの艶感が本当に綺麗チャーム選びの後はめぐみさんが選んでくださったお店でランチでした♪長良川が見えるお店で美味しいランチ♪今回も楽しい時間をありがとうございました♪adorableさんの他にもたくさんある素敵なチャームはadorableさんのインスタでご覧になってくださいね♪adorableさんInstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comお気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE 　顔ダンス歴12年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
26Jul
- 近沢レースのタオルハンカチにハマる♪
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。みなさんは近沢レースってご存知ですか？思わず見るとニコニコになっちゃう遊び心あふれる刺繍がされているタオルハンカチなんです私は数年前にプレゼントをしていただいた時に初めて知りましたビール好きの私に送ってくれたのはこれ♪ビールジャッキの上には「とりあえず」という文字そして下には「HAPPY HOUR(はっぴーあわー）」とりあえずビール！よーく見ないと気づかないそんな遊び心いっぱいのタオルハンカチなんですそんな初めての1枚から始まってそのあとまたプレゼントしていただいたのが次の2枚♪還暦の時は赤のこちら♪これもよくみると赤い靴とリボンが繊細に刺繍されているんです♪ネーミングは「赤い靴」こちらは桜餅のモチーフです関東風の長命寺と関西風の道明寺の桜餅二つの桜餅の下には「どっち好き？」という文字可愛いですよね〜そしてとうとう自分でも購入しました♪お誕生日用のプレゼント用に選んだんですが自分用も購入ネーミングは「おめかし」ドライヤーとブラシでヘアスタイルを整えて鏡とリップでメイクアップその下にはsmile（スマイル）の文字おめかしをしてにっこり笑顔になっている姿が思い浮かぶデザインです♪そして！つい先日購入したのがこちら♪ケチャップとマヨネーズなの〜「ケチャマヨ、ケチャマヨ」という刺繍がまた可愛いもお〜見るたびに可愛すぎてニヤつく〜私の最高の笑顔を引き出してくれたタオルハンカチでしたシーズンごとに違うデザインが発売されるので「次はどんなデザインかな？」と楽しみになります気がつけばまた少しずつコレクションが増えそうですね近沢レース特集ページ特集 | 横浜元町近沢レース店chikazawa-lace.co.jpお気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE 　顔ダンス歴12年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
25Jul
- ファミマでチークを購入♪私がチークが大好きな理由
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。昨日は早速ファミマでhana by hinceのチークを購入♪少し前に友人にもらったファミマのデジタルギフト券1000円分の期限が7/31までだったのでちょうど良かったチークは税込み990円なんです♪でもね、デジタルギフト券はおつりが出ないので他のものと合わせて1000円分、ちゃんと使わせていただきました友人よ♪ありがとう～～～ファミマのチークはハイライト同様しっとりしてツヤっとなる使いやすいクリームチークでした♪さて、チークと言えば・・・前から何度かお話しているので覚えてらっしゃる方もいると思いますが私が40代の頃はチークが苦手でしたどうやっても上手くチークを頬に入れることができなかったんです。なぜだかわかりますか？40代の頃の私は頬に高さがなく平面的。更にゴルゴ線がくっきりと刻み込まれて頬に段差ができていたたまチークを入れても綺麗な丸にならなかったんです実際に比べてみるとこんなに違います40代の時の頬と60代になってからの頬です。こんなに頬の真ん中に凹みがあったらチークもうまく入らないはずですよね今はチークは丸く綺麗に入ってくれるので大好きになりましたこれも頬を高くする顔ダンスのトレーニングをコツコツと続けてきたおかげです頬に高さが出るとチークも映えるようになりますねお気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE 　顔ダンス歴12年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
24Jul
- 佐々木希さんの表紙に惹かれて美ST９月号を購入しました♪
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。本屋さんで見つけた美ST９月号美しい佐々木希さんが表紙です♪まるで天女のような佐々木希さんの表紙に惹かれて付録をみたら”現品サイズ”のhana by hince「シャインハイライター」”現品サイズ”ってめっちゃ嬉しいですよね〜もちろん買い！ですhana by hinceって今まで知らなかったんですがファミマ限定のコスメのようですね韓国コスメブランド「hince」とファミマが共同開発したメイクアップブランドのようです♪hana by hince韓国コスメブランド「hince」と共同開発したファミリーマート限定メイクアップブランド「hana by hince」www.family.co.jpファミマのコスメといえば以前取り扱いがあった「SOPO」もとても気に入っていましたコンビニコスメは手軽に購入できるところがとってもいいですね♪今回の美ST９月号では通常版がハイライト特別版がチーク美ST - 光文社 books.kobunsha.com美ST - 光文社 books.kobunsha.com迷って私は天女のような佐々木希さんが表紙の通常版のハイライトの方を購入♪カラーは０１シャンパンでしたバームタイプなのでつけた感じがしっとりとして濡れたような艶感もとっても良かったです「シャインハイライター」が良かったのでファミマでチークも買ってみようかな〜コンビニで気軽に買えるのが嬉しいですね♪お気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE顔ダンス歴12年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
23Jul
- もっと早く買えばよかった！ケユカのサラダスピナー
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。今日は顔ダンスと全然違う話です最近購入した「KEYUCA（ケユカ）」のサラダスピナーがとってもよかったのでシェアさせていただきますね♪ケユカ　サラダスピナー本体がステンレスでボール型のサラダスピナーです♪ボール型なのでサラダスピナーとしてだけではなくボールとざるとしても使用できるのが嬉しい蓋部分も分解できて洗うのも簡単です♪以前はオクソーのサラダスピナーを気に入って持っていたのですがよりシンプルな作りに惹かれてこちらのスピナーを選びました複雑な部品が多くて分解できない部分が多いほど本当に隅々まで洗えているのかな？と、ちょっと気になってしまうんですよねシンプルイズベスト♪水切りがちゃんとできるとドレッシングもよく絡んでサラダがより美味しく感じますよねサラダの写真がなくてすみませ～ん[ケユカ] フォーウェイ・サラダスピナーII 3～4人向け取り外し可能ボウルザル付き野菜水切り器大きめ日本製食洗機対応 KEYUCAAmazon（アマゾン）お気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE顔ダンス歴12年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
22Jul
- つい間違えやすいトレーニング「眉間のシワを引き伸ばす」
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。今日は知らないと間違えやすいトレーニングについて顔ダンスの13番の「眉間のシワを引き伸ばす」です♪両手で眉毛の上に少し圧をかけながら息を「ふーっ」と吐き眉頭から眉尻に向かって指をスライドさせますちょうど皺眉筋（しゅうびきん）と呼ばれる筋肉をリラックスさせるイメージですね♪この時に眉毛の上をさするので眉の形に沿って眉尻側を下げてしまう方が意外と多いんですですが！眉尻の部分でも下げずにそのまままっすぐ外側へさするようにしてくださいちょっとしたことですが眉尻側をさげてしまうとその動きにつられて目尻側まで下げる動きになってしまいます。何もしなくてもお顔は重力の影響で少しずつさがっていきます。ですので更に下がる方向へ手を動かすことはできるだけ避けたいですね鏡をみて「真っすぐ外側にさすっているかな？」と確認しながら実践してくださいね♪お気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE顔ダンス歴12年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
21Jul
- レッスンの日のファッション♪
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。今日は先日のレッスンの時のファッションのご紹介です♪RishDecoさんのキャメルシフォンブラウス通常は袖を通して肩だけ出したスタイルで着ますがとても暑い日だったのでノースリーブとして着ました♪全身は動画をご覧ください♪さて、全くファッションに関係ありませんが私の最近の悩み・・・。最近、すぐお腹は空くのに以前ほど量が食べられなくなりました。体重が特に減るということはありませんが写真や動画を撮る時には外から入る自然光の違いでめちゃめちゃ肌がしぼんで見えることがあってそういう時は流石に落ち込みますね〜タンパク質をもっと意識して摂った方がいいのかしら？お肉をもっと食べるか？プロテインも飲んだほうがいいのかな〜？なんて思っています。きっと骨やせもありますよね。悩ましいお年頃ですね食べることって本当に大事ですね、年齢を重ねると外側からのお手入れだけではなく食事や睡眠など体の中からのケアも大切なんだな〜と改めて感じています♪　お気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE顔ダンス歴12年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
20Jul
- 「目が開きやすくなりました」レッスンでご報告頂いた嬉しい変化♪
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。昨日で100日チャレンジ第3弾は終わりましたが顔ダンスはそのまま続けてくださいね♪今までの100日チャレンジの動画を実践するのも良し！好きな動画をみつけて実践するのも良し！です第4弾も計画中なのでしばらくお待ちくださいね♪さて、昨日は顔ダンスコースレッスンの2回目でした✨美しいシャイなお二人お二人とも今回のレッスンの時に共通しておっしゃてくださった変化は目が開きやすくなった！歳を重ねてくると目を開けづらくなったと感じる方が意外に多いんです！ですが、額を鍛えるトレーニングだったり目に輝きを与えるトレーニングだったり目の周りのトレーニングだったり今まで意識していなかった筋肉をしっかり動かすことで眠っていた筋肉が少しずつ目覚めて本来の動きを取り戻してきますあまり意識していなかった筋肉は動きにくくなりますが意識的に動かすことで目覚めるんです！あなたのお顔にももしかしたら眠っている筋肉があるかもしれません。毎日の顔ダンスで少しずつ目覚めさせましょうねお気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE顔ダンス歴12年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00　
19Jul
- 100日チャレンジ！達成♪おめでとうございます！
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。笑顔美人！100日チャレンジ第三弾最終ステージです今日は100日目手軽に楽しくまずは『継続する力』をつけたい方へ♪”ワクワクショートコース”6/25〜7/19【12分】しっかり取り組んで大きな達成感を味わいたい方へやる気アップコース6/25〜7/19【17分間】100日チャレンジ動画にこちらも合わせてどうぞマリオネットライン解消3分- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be笑顔美人！100日チャレンジ第3弾も100日目！すごーい！すごーい！すごいです！毎日コツコツ続けるって本当に大変！それを続けてきたあなたは間違なく素晴らしいぜひ♪自信をもってくださいね第一弾からご一緒してくださった方は300日！ほぼ1年ですこの積み上げてきた日々は未来へ続く財産ですね頑張ってきたあなたには必ず変化が現れてきていると思います。でも自分の変化って案外気づきにくいものなんですねだからこそぜひ小さな変化も見つけて「私♪がんばってきたな♪」と認めてあげてください私の場合は顔の大きさです。手のひらで包み込む感覚が明らかに違っている自覚がありますキュッと締まっている感じ。動画を毎日実践することで表情筋同士の相乗効果を感じています♪あなたはどんな変化を感じていますか？アニメ「ポリアンナ物語」では毎日の生活の中でひとつでも『良かった探し』をしていました♪顔ダンスでもぜひ『良かった探し』をしてみてくださいねよかったことを探そうと意識するだけで今まで気づかなかった変化や成長が見えてきますその小さな発見が自分を励まし、これからも続けていこうとする力になります100日達成本当におめでとうございます！！みなさんと一緒にまた笑顔美人への一歩を積み重ねていけるように第4弾も考えています！これからも一緒に楽しんでいきましょうねお気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE顔ダンス歴12年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■　【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00　■　【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45　■　【オンライン】少人数レッスン2026年9月13日（日）13：00～15：00　■　【大阪（心斎橋）】少人数レッスン　満席2026年10月4日（日）14：00～16：00

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