年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
笑顔美人！100日チャレンジ
第4弾
【84日め】
習慣スマイルコース
継続応援コース
今日は時間がない～～～。
そんなあなたへの救済の動画です
後半も一緒に楽しみましょう
合わせてやっていただきたい
マリオネットライン解消動画
ほぼ自分のためのリンクですが
今日は私が10年飲み続けている
エクエルのことです♪
ブログにも
自分がエクオールを
作れる腸内細菌を持っているか？
調べた時のことを書いたブログも
残っています
・・・というのも
ご存じの方も多いと思いますが
女性ホルモンに似た作用をもつ
エクオールを
自分で作れる人と
作れない人がいるんです。
大豆に含まれるダイゼンという成分を
腸内細菌によって
エクオールに変換することが
できる人とできない人がいるということですね。
自分はエクオールを作れているのかしら？
それを調べてくれるのが
「ソイチェック」という尿の検査です。
私の場合は
エクオールを作れていない
ということがわかったので
それを知ってからは
エクオールのサプリメントである
大塚製薬の「エクエル」を
毎日飲んでいます。
飲み始めた10年前は
まだ更年期は来ていなかったのですが
更年期の時期でも
ホルモン治療は全くせず
ひどい症状が出なかったのは
このエクエルを飲んでいた
おかげではないかしら？と
密かに思っています♪
（あくまでも個人の感想です）
そして今現在、
「エクエル」を飲み続けているのは
お肌のためと骨のためです。
お肌も骨も
エストロゲン（女性ホルモン）に
守られています。
エストロゲンが減少することで
肌のシワたるみや
骨粗鬆症のリスクが高まるんですね。
・・・とエクエルを飲んでいる理由の
説明が長くなりましたね(笑)
実はずっと飲んでいる
エクエルなんですが
飲み始めた時に困ったのは
そのエクエルの錠剤の大きさなんです。
1日4錠飲むのですが
錠剤を飲むのが苦手な私は
かなり苦労しました
私は10年も飲んでいるので
今は慣れたのですが
なんと！小さい粒が
私が購入している薬局でも
取扱いが始まったんです
【エクエルプチ】
しかも粒が小さいだけではなく
成分の量が同じなのに
1日2粒でいいんです♪
4粒→2粒になったのも嬉しい
通常のエクエルと比べると
これくらい大きさが違います♪
毎日飲むものなので
飲みやすさって大切ですよね♪
これからもお肌と骨の健康のために
続けていこうと思っています
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