年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
笑顔美人！100日チャレンジ
第4弾
【99日め】
習慣スマイルコース
継続応援コース
今日は時間がない～～～。
そんなあなたへの救済の動画です
後半も一緒に楽しみましょう
合わせてやっていただきたい
マリオネットライン解消動画
ほぼ自分のためのリンクですが
100日チャレンジも
もう９９日目になりました！
すごい！達成まであと１日です
さて、今日は
顔ダンスベーストレーニング６番の
口周りの筋肉を鍛え
ほうれい線を予防する
についてです
口輪筋は円状に
口の周りをぐるっと囲んでいますね。
その円状の口輪筋を意識しながら
上下の唇を均等に押し合うのが
少し難しいと感じる場合があると思います。
「口角部分に力が入らない」
「上唇の上部分に力が入らない」
「下唇の下部分に力が入らない」
そういう場合は
意識する場所を順番に変えて見るのも
いいと思います
やり方は
まずは
全体を均等に
押し合おうとすること。
その状態を保ったまま
更に力を入れる部分を
順番に意識していきます。
【両口角】
【上唇の上部】
【下唇の下部】
”更に”がポイントです
このようにして
意識する場所を変えながら
苦手な部分もしっかりと
使えるように練習していきましょう
お気軽に聞いてね♪
お問い合わせLINE 
顔ダンス歴12年
カレンダーが表示されますので
更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。
お申込みフォーム
■ 【愛知（刈谷）】コース数レッスン 全３回 満席
1回目2026年11月22日（日）1３：３0～1５：00
2回目2026年12月13日（日）1３：３0～1５：00
3回目2027年1月17日（日） 1３：３0～1５：00
■ 【愛知（刈谷）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）
顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください
2026年12月27日（日）13：30～14：45
■ 【オンライン】コース数レッスン 全３回
1回目2027年1月24日（日）1３：00～1５：30
2回目2027年2月21日（日）1３：00～1５：30
3回目2027年3月21日（日） 1３：00～1５：30