年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
笑顔美人！100日チャレンジ
第4弾
【83日め】
習慣スマイルコース
継続応援コース
今日は時間がない～～～。
そんなあなたへの救済の動画です
後半も一緒に楽しみましょう
合わせてやっていただきたい
マリオネットライン解消動画
ほぼ自分のためのリンクですが
みなさんはキッチンで
顔ダンスをすることはありますか？
私の最近のお気に入りは
洗い物をしながら
100日チャレンジの
10分動画をすること
時々
顔を動かしながら
鏡のあるところまで移動して
動きをチェックするのですが
やっぱり洗い物をしながらでも
顔ダンスの動きを確認できる鏡が欲しいな～
と思いました
そこで！
アマゾンでポチっ！
キッチンカウンターの
ところに置ける
高さが変えられる鏡です
クルっと鏡を回すと
2段階で高さが変えられます。
キッチンでは立って
洗い物をするので
高い位置にセット♪
鼻のトレーニングや
頬上げも
顔ダンスを始めて12年。
顔ダンス講師になってからも
7年になりますが
自分のトレーニングの動きは
ちゃんと確認しています。
人って自分が
頭でイメージしている動きと
実際の動きは
違っている場合があるので
何年経っても
動きを確認することはかかせないんです。
慣れているからこそ
「自分はできている」と
思い込んでしまい
いつのまにか
自己流の動きになってしまうことは
誰にでもあることなんです。
ずっと鏡を見っぱなしにする
必要はありませんが
要所要所で
正しい動きができているか
確認することは
忘れないようにしてくださいね♪
お気軽に聞いてね♪
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顔ダンス歴12年
カレンダーが表示されますので
更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。
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■ 【大阪（心斎橋）】少人数レッスン 満席
2026年10月4日（日）14：00～16：00
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1回目2026年11月22日（日）1３：３0～1５：00
2回目2026年12月13日（日）1３：３0～1５：00
3回目2027年1月17日（日） 1３：３0～1５：00
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2026年12月27日（日）13：30～14：45