年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
笑顔美人！100日チャレンジ
第4弾
【85日め】
習慣スマイルコース
継続応援コース
今日は時間がない～～～。
そんなあなたへの救済の動画です
後半も一緒に楽しみましょう
合わせてやっていただきたい
マリオネットライン解消動画
ほぼ自分のためのリンクですが
今日はみなさんに
ぜひやっていただきたいことがあります。
それは
笑顔の練習です
笑顔に関しては
私もまだまだ勉強中なのですが
私のオススメは
「自撮り」を使った
笑顔の練習なんです♪
鏡に映して笑顔の練習も
もちろんOKなのですが
自撮りをすると
あとから客観的に見れるのが
いいところだと思います
でもスマホのカメラって
画面に写る場所によって
顔が長くみえたり
横に膨張したりしますよね。
なので
できるだけ歪みをおさえるためには
グリッド線を表示させて
その真ん中に顔がくるように
撮るといいと
河北さんのオンサロで
教えていただきました♪
私は今まで
グリッド線は表示させていたのですが
自撮りの時はあまり
気にしていなかったんです。
だから顔が変に長く見える時も
ありました
こうして顔の位置を意識するだけでも
歪みがおさえられることに
繋がりますよね〜
みなさんも
ぜひやってみてくださいね♪
お気軽に聞いてね♪
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2026年10月4日（日）14：00～16：00
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2026年12月27日（日）13：30～14：45