年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
笑顔美人！100日チャレンジ
第4弾
【91日め】
習慣スマイルコース
継続応援コース
今日は時間がない～～～。
そんなあなたへの救済の動画です
後半も一緒に楽しみましょう
合わせてやっていただきたい
マリオネットライン解消動画
ほぼ自分のためのリンクですが
メイクアップアーティストの
河北裕介さんのオンラインサロンに
入会しているのですが
メイクのことだけではなく
姿勢のことや写真の撮り方など
綺麗になるためのことを
色々と発信してくださっています
その中で先日は
綺麗な首を作るために
「首も回しましょう」と
おっしゃっていました。
その理由は
「普段、首を回すことってしないから」
確かに！
首を回す事って簡単なことなのに
普段の生活では
自然に行うってことはないですもんね
普段やっていないことを
意識的にやることで
スムーズに
身体の機能を使えるというのは
まさに顔ダンスと同じ考え方ですよね
表情筋も同じです。
普段の生活ではあまり意識して
動かしていない筋肉があります。
だからこそ
顔ダンスで普段
使われにくい筋肉を
意識的に動かしてあげることが
大切なんです♪
首を回すことを
普段の生活ではやらないように
眼球をグルっと回すことも
普段の生活ではやりませんよね。
顔ダンスの1番のトレーニング
「目に輝きを与える」では
眼球をグルっと回します。
普段意識することがない
眼球の動き。
顔ダンスでは
眼球をゆっくり大きく動かすことを
意識してトレーニングします。
でも河北さんもおっしゃっていましたが
普段やっていなかった首を回すことで
首に負担がかかる場合があるので
とにかく無理をせずに
最初はゆっくり丁寧に回す事。
眼球を回す時も同じです。
ゆっくり回して
無理をしない。
少しでも違和感が出たら
そこでやめる。
がんばって何回もやる必要はありません。
毎日少しずつ動かしていくことで
慣れてくると思います
メイクのことだけではなく
綺麗になるためのヒントを
色々と教えてくださる河北さん♪
本も出版されています
私も毎日のように開いて
コンシーラーをのせる場所や
側頭筋などのマッサージの場所などを
確認しているご著書。
「河北メイク論 R50」の
電子書籍が
発売開始されたようです♪
50代になった今だからこそ
綺麗は更新できる
令和の大人美容その正解
いつでもどこでも
開くことができる電子書籍
気になる方は
チェックしてみてね
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