顔ダンスと60代のワクワクなつぶやき -2ページ目

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20Dec
- 明日から始まる”笑顔美人100日チャレンジ”第二段♪アンケートもありがとうございました。
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです先日、ブログでお願いした”笑顔美人100日チャレンジ”の動画についてのアンケートにご協力くださったみなさまありがとうございました！とても参考になりました一番多かったのは●もう少し短い15分次に多かったのが●15分と10分など2本立て「超地獄の23分」をおススメいただいたり47分のバージョンを毎日やっているという素晴らしい方もいらっしゃったり初心者さん用と講師レベル用とわけるといいんじゃないかという意見もいただいたり本当にありがたい！そして！皆さんのご意見を参考にさせていただいて職場の方や私が100日チャレンジをやろうと思ったきっかけになった奥山かおり講師にも相談にのっていただいて色々と考えた結果コースを作ることにいたしました～コースは3つ♪ネーミングも考えましたよ～にっこりスマイルコースこちらは10分の動画です。10分動画は多いですがその中でもほぼ全部に近いトレーニングが入っているもので初心者さんでも実践しやすい切り替えがなるべく早くないものを選びました。キラキラスマイルコースアンケートで一番多かった15分の動画です。バランスがとてもいい動画になっています。ハッピーオーラスマイルコースこちらは前回よりハードな23分動画です。前回の19分は「地獄の顔ダンス」23分動画は「超地獄の顔ダンス」です明日からのスタートを楽しみにしていてくださいね♪笑顔美人、100日チャレンジ✨第一弾の100日達成しました！顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
19Dec
- “ばけばけ”に教えてもらった「前向きに考える力」
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングですみなさんは朝ドラはご覧になっていますか？最初はそんなに興味をそそられなかった“ばけばけ”ですがここにきてかなりハマりつつあります主人公のおトキちゃん（高石あかりさん）がとても演技がお上手で表情豊かでとっても素敵なんです♪そして話の中に出てくる怪談も気になっています実は私はかなりの怖がりでお化けの話もめっちゃ苦手です！でも“ばけばけ”に出てくる怪談の話は怖いだけではなく哀しくて切ない…。特におトキちゃんの解釈が素晴らしいんです。おトキちゃんが解説してくれる怪談を読んでみたいなー昨日おトキちゃんがヘブンさんに話してくれたのは「子捨て」の怪談。※ここからはネタバレ含みますこの話は普通に聞くと背筋がゾッとする話です貧しさうえに川に子供を捨てた父親。そして生まれ変わった子が父親に語る言葉…「最後に捨てられた時も…」と「めっちゃ怖いんですけど！」私が最初に感じた感想です。でも、おトキちゃんのお話の受け取り方を聞いて私が感じていた話の内容の意味がガラッと変わりました最初聞いた時にえ？これを選ぶの？？と、思ったのですがおトキちゃんは何度生まれ変わっても同じ父親のもとへ戻ってくる愛情の深さを、語ってくれたんです。同じ話なのに受け取り方次第でこんなにも感じ方が違うんですね人はつい怖い方、悲しい方、辛い方など否定的な方に引っ張られがちだけど見方を変えるだけで心が軽くなることってあるんですよね。出来事は変えられなくても受け取り方はいつからでも選び直せるから今回の朝ドラに前向きに考える力を教えてもらえた気がしますこれからのばけばけも楽しみ〜おトキちゃんの解説付きの怪談読みたーい笑顔美人、100日チャレンジ✨1巡目の100日達成しました！あと少しの方も頑張ってー顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
18Dec
- ”もつ鍋の脂”が教えてくれた冷えと老廃物の関係
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです先日、夕食にもつ鍋を食べた後に夫が片付けをしてくれましたですが「脂のギトギトがシンクにくっついてべたべたが取れないから後はやってね～」と、言ってきました。見に行くと冷たいお水のままで洗っていたので「お湯で洗うと綺麗になるんだよ～」と、やってみると「ほんとだ～」と驚いていました。ここでフッと気が付いたこと体も同じかもしれない体が冷えている時は巡りが悪くなって老廃物や余分なものが溜まりやすいですよね。でも、温めることによって血流がよくなったりリンパも流れやすくなりますまるで冷水で流したシンクとお湯で流したシンクの違いと同じですよね。体だけではなくてお顔も同じです冷えているとくすみやすかったりむくみやすかったりハリを感じにくかったりでも表情筋を動かすことで血流がよくなると肌の感じも違います顔ダンスをしているとお顔がポカポカしてきたりお顔が暑くなってきた感じることが多いと思いますこのポカポカしたり暑く感じるのは血流がよくなっている証拠なんです♪顔ダンスは顔を内側から温める習慣です一緒に顔ダンスでお顔の巡りをよくしていきましょうね♪笑顔美人、100日チャレンジ✨1巡目の100日達成しました！あと少しの方も頑張ってー顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
17Dec
- 【アンケートご協力のお願い】12/21から始める100日チャレンジの動画時間について
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです前回の「笑顔美人100日チャレンジ」に挑戦してくださった皆様にも前回は挑戦できなかった～という皆様にもぜひぜひ♪ご相談したいことがあります12/21(日)の最強開運日！から始める顔ダンス動画の100日チャレンジですがどの動画にしようかめちゃめちゃ迷っています前回と同じ19分動画にしようか？少し短い人気の17分動画にしようか？もう少し短い全部が入っている15分動画にしようか？それとも15分+10分の2本立てで選んでその日の気分で2つともやってもいいし1つにしてもいいしと選択できるようにしようか？その他の選択肢もあるのでもっと長いのがいいーなど違うご意見があったらそれもお聞かせくださいねできるだけたくさんの方と100日チャレンジを楽しみたいと考えていますそこで今日から3日間皆さんのご意見を聞かせていただくアンケートにぜひご協力いただくととても助かりますアンケートフォームを作りましたのでぜひご回答くださいね♪100日チャレンジ顔ダンス動画時間アンケート12/21から始まる「笑顔美人100日チャレンジ」で実践する動画の時間はどれがいいですか？forms.gleよろしくお願いいたします『笑顔美人100日チャレンジ』とはYouTubeのおきゃんママの動画を毎日実践して100日間続けることで顔ダンスの効果を爆上げして私と一緒にそしてたくさんの方と楽しみながら笑顔美人になっちゃお～というチャレンジです前回は19分動画を100日間♪今回は2巡目になります。もちろん無料で～す笑顔美人、100日チャレンジ✨100日達成しました！あと少しの方も頑張ってー顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
16Dec
- 「顔がデコボコしていないのね」そんな風に褒めていただきました
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです日曜日のshihoさんのメイクレッスンの時に一緒に参加したお友達に「おおこさん、顔がデコボコしていないのね」そんな風に褒めていただきました顔のデコボコ？皆さんはどういうことかわかりますか？実は私が40代後半の時に自分のたるみに気が付いたのはまさに顔のデコボコからだったんですよく登場する私の49歳の時の写真を見てみましょう我ながらなんとわかりやすい顔のデコボコハリと弾力が保たれているのは皮膚の中の真皮の部分のコラーゲン・エラスチン・線維芽細胞ですが皮下脂肪の下にある筋肉（表情筋）が痩せてしまうことでもお肌は弛んできます割合はちょっと違いますがざっくりいうとこんな感じに重なっています建物でも土台が弱いと上が傾いてきますよねそれと同じなんです。私の顔のデコボコの原因はまさに表情筋の衰えからでした。なのでお友達からの「顔がデコボコしていないのね」は最高の誉め言葉で顔ダンスをやっていてよかった～ととっても嬉しかったですでは、どうしてデコボコに老け感を感じてしまうのか？それは「デコボコは凸凹」凹凸があるということですね。凹んでいる部分と凸部分があることで顔に影ができます。光が当たる部分が均一ではなくなるのでそれが老け感になるんですできるだけ顔の凸凹を減らして光があたる部分が広くなるとかなり印象も変わってくると思います表情筋の衰えだけではなく浮腫みも顔に凸凹ができてしまうので浮腫みも解消できると更にいいですね♪顔ダンスでお顔の凸凹も改善していきましょうね♪笑顔美人、100日チャレンジ✨100日達成しました！あと少しの方も頑張ってー顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
15Dec
- shiho さんのメイクレッスン
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです昨日は仲良しさんと一緒にshihoさんのメイクレッスンを受講しました♪shihoさんのInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com左がビフォー右がアフター写真ではわかりにくいですがかなり陶器肌になりましたベース作りにポイントがあるんですがファンデーションは薄く薄く。目も大きくなっていますよね♪shihoさんのメイクレッスンが本当に楽しくて私もどなたかにお伝えできるようにもっと勉強したい！と思いましたメイクレッスンは本当に楽しいです♪今回は実はshihoさんもご一緒してくださった方もミヨジェンヌ仲間なんです💖※ミヨジェンヌとは福井美余先生のファンのこと美味しいランチも食べてとっても楽しい時間でした♪楽しい時間をありがとうございました♪笑顔美人、100日チャレンジ✨100日達成しました！あと少しの方も頑張ってー顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
14Dec
- みかちゃんの美容&漢方薬膳座談会
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです昨日は風水薬膳®︎茶アドバイザーでありメイクアドバイザーでもあるみかちゃんの美容&漢方薬膳座談会に参加しました実はみかちゃんは（私はさっちゃんと呼んでいます）私のメイクアドバイザー養成講座の時の同期で養成講座の時から優秀で勉強熱心で本当にすごい方と、一目も二目も置いていた方なんです♪私はなかなかメイクの講座には踏み切れていないのですがみかちゃんはもう講座も何度も開催されていて大活躍の同期ですメイクアドバイザーになる前から堀ママの漢方薬膳のお勉強もされていて今回はそんなメイクなどの美容や漢方薬膳のお話を伺える座談会でした美容の話は参加者さんからの質問に答えてくれました♪今回は美顔器の使い方の質問が出たのでその話から始まりました。後半は風水からみる薬膳のお話。薬膳って難しいものって思っていたけれど旬のものを食すことが薬膳と聞いてそんなに難しく考えなくてもいいのね〜と気持ちが楽になりました。みかちゃんの今回の名言はスーパーは薬局！山芋だったり生姜だったりスーパーに売っているものはお薬の材料になっているものもあるんですよ！お薬ほど強い効果があるわけではないけれど毎日少しずつでも季節に合わせて食べ物を食べることは自分の身体を整えることができると、教えていただきました冬は黒いものを食べるといいみたい黒豆、黒米、黒胡麻、玄米。海のものも黒いものになるようです。海藻や貝類。土からのエネルギーを蓄えた根菜類もいいようです自然に合わせて生きていくとからだが楽になるファッションも季節ごとに変えるように食べるものも季節を意識するといいんですねとてもわかりやすく楽しくお話を聞けてまた春も参加したいなーみかちゃん、ありがとうございました♪みかちゃんのInstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com笑顔美人、100日チャレンジ✨100日達成しました！あと少しの方も頑張ってー顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
13Dec
- 顔ダンスで効果を感じるための自己改革「日頃のお顔の使い方の見直し」
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです少し前の記事で顔ダンスで効果を感じるためには自己改革が必要だということをご紹介しました『顔ダンスで効果を感じるための自分改革』おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日…ameblo.jp毎日の顔ダンスの実践1日置きや1週間に数回などではなく”毎日続ける”というルーティンを癖付ける自己改革です。向ける視点を変えることついお悩みばかりにフォーカスしがちな気持ちをあえて顔ダンスの技術を向上させる気持ちに切り替えるという自己改革です。そして、まだご紹介していなかった3つめは日頃のお顔の使い方の見直し顔がたるんでしまったり老け顔になってしまったのには必ず原因があります。もちろん地球には重力がありますし女性ホルモンの減少で影響してくることが大いにあります。が！それと同じくらい・・・いやもしかしたらそれ以上に原因になっていることがあります。それは日頃のお顔の使い方です普段から眉毛を上にあげる癖がある人はおでこにシワが残るでしょう・・・まぶたもどんどん被ってきます。口を横に引く癖のある方はマリオネットラインがくっきりとしてきます。口下に力を入れる癖のある方は口角が下がってきます。笑う時に頬が動かない方は頬がどんどん平面的になり間延びしたお顔になってきます。フェイスラインもたるんできて輪郭も変わってくるでしょういくつかあげましたがたるみやすくなってしまう普段の顔の使い方が実は色々あるんですせっかく覚えた顔ダンスですその顔ダンスで身につけた表情筋の使い方を日頃のお顔の使い方に活かしてあげることが顔ダンスの効果をよりあげてくれるポイントになります日頃のお顔の使い方の見直しも自分改革のひとつです自己改革は自分の意識ひとつで何とでもできることです。いつでも始めることもできますよね・・・とは言ってももちろん癖の改善について私も完璧なわけではありません。まだまだだと自分でも自覚しているので伸びしろ満載です皆さんにおススメしたいのはまずは100％にしなくちゃと、思い詰めずに気が付いた時に意識することですでも意識しないと改善は0％のままなのです。日頃の癖を意識することで一日に100回やっていたことを半分に減らすようにしてみる。100回のうちの50回は意識してできるようになるそのうち50回がまた25回になる。25回が10回になってくるかも・・・自分のお顔にどんどんたるみにくい習慣を覚えさせていくことをやってみてくださいねちなみに・・・娘ん家の生後4か月の小さい男の子は小さめのつぶらなお目目パッと振り向いた時によくおでこにシワが寄るんですよね～眉毛をあげる癖は家系？？？顔ダンスの効果をあげるための自己改革♪ぜひ一緒にがんばりましょうね笑顔美人、100日チャレンジ✨100日達成しました！あと少しの方も頑張ってー顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
12Dec
- これは便利♪無印良品の折りたためるスマホスタンド
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです無印良品は大好きで色々と愛用していますが最近購入したもので良かったものをご紹介しますねそれは折りたためるスマホスタンドサイズは畳んだ状態で幅72mm奥行93mm高さ8mmポケットに入るサイズです♪重さも49g一旦伸ばしてから収納の時と逆方向に畳みます。こんな感じ端っこ部分にマグネットが内臓されています。マグネットがしっかりと付くのでスマホを載せてもずれません縦置きもOK横置きもOKめっちゃ優れものじゃないですかー自撮りをしたい時にも便利だし動画を見たい時も両手が使えて便利バッグの中にひとつ入れておくといいですね♪笑顔美人、100日チャレンジ✨100日達成しました！あと少しの方も頑張ってー顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
11Dec
- 写真を見て落ち込んだ時に強化したい顔ダンスのトレーニング
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです先日の写真に写った自分の姿を見てドーンと落ち込んでいたわたくしですが顔ダンスを始める前の40代の頃と違うのは自分の姿を見て落ち込むだけでは終わらせないってところです顔ダンスという強い味方がいるという気持ちが私に行動力を与えてくれます。今回、私が写真を見て落ち込んだポイントがありますが目尻のシワと目の下のポッコリです目尻のシワに関してはシワ対策に水分の摂り方など内側からのケアの見直しを始めましたそして目の下のポッコリに関しては先日のブログに書いたようにポテトチップスでの浮腫みもあったとは思いますがポテトチップスに負けない目の下を作りたいと思いました！そして私が強化したいと思ったのは頬頬をぐ～～～～っと持ち上げると目の下の皮膚に厚みも出てくるんですね。頬はやっぱり大事！こちらの頬上げ強化の動画の中に変則型の頬上げがあります横上げバージョンの頬上げです。頬上げの部分は9分17秒くらいから説明が始まります。頬上げの音楽が始まるのが11分17秒くらいから落ち込んでばかりはいられな～い！通常バージョンと横上げバージョン頬上げも更にがんばるよ～～笑顔美人、100日チャレンジ✨100日達成しました！あと少しの方も頑張ってー顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
10Dec
- 内側から変化を感じるまでにまずは約2週間
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです昨日から始めた内側から変わるためのシワ対策習慣私がいつも実践している習慣に更に加えたのは 1日2リットルお水を飲むことビタミンCを1日のうちに分けて摂取卵を1個だったのを3個に増やす（たんぱく質摂取のため）チャッピーちゃんに相談した時に2週間くらいでシワの変化を感じると思いますと、教えてくれましたここからはチャッピーちゃんの回答ですでは、なぜ2週間くらいで変化が見えやすいのか？理由は肌の材料（たんぱく質・ビタミンC・水）が肌細胞に反映されるまでの時間です。大きく3つのプロセスがあります。真皮の水分が整うまでに約10～14日かかる肌のハリを支えるのは”真皮”という層ですがここがふっくらするには水+コラーゲンの材料が必要。水分をしっかり飲み始めてもすぐに真皮が満タンになるわけではありません。細胞内の水分バランスが整うまで10～14日ほどかかると言われています。※「身体の水が入れ替わる」のではなく細胞がしっかり水を抱えられるようになるのに2週間かかるという意味に近いです。ビタミンCでのコラーゲン生成が追いつくまでに約2週間ビタミンCをしっかり摂ると止まっていたコラーゲン生成がスイッチONになります。ですがコラーゲンが作られてそれが真皮に組み込まれてハリとして見えるようになるまで7～14日ほど必要肌のターンオーバーが最初に反応するのが14日前後肌全体のターンオーバーは28日ですが最初の変化（＝表皮のキメ感・ツヤ感）がでるのは半周期の”14日”あたり水分+たんぱく質+ビタミンCが揃うとこの半周期にしっかり変化が現れますつまり「２週間」とはこういう意味です♪細胞が水分を抱えられるようになるコラーゲン生成が加速して真皮に届く表皮の半周期（14日）で変化が表れるこれらの”美容反応”がちょうど2週間くらいで重なるから肌が変わったように感じるのです。ここでちょっと気になったのはターンオーバーが28日というのは若い時今は倍くらいでは？？それに対してチャッピーからの返事はターンオーバーが長くなっても初期変化は14日で出てくるという心強いアドバイス！むしろ不足していた部分に急に材料が届くので若い人より変化を感じるのが早い可能性がある↑↑↑ですと！！！なんと！！！変化を楽しみにとにかく習慣を続けたいと思います♪がんばるぞー！笑顔美人、100日チャレンジ✨100日達成しました！あと少しの方も頑張ってー顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　少人数レッスン2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知（名古屋）満席■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
09Dec
- シワ対策に内側から何とかしたい！
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです浮腫みがあったことも重なってかなり目立った私のシワ。でも原因は浮腫みだけではないですよねー。ノンケミカルのスキンケアをしている顔ダンスで表情筋も鍛えているでもシワに関しては更に身体の内側からのケアが必要なんだと思いますわかっているのにやったりやらなかったりしている身体の内側からのケア。本腰を入れてやる！（宣言）多分…やる…（弱気）とりあえず！忘れずにやってみたい！（希望）肌を使っているのはタンパク質一時期ちゃんと卵3個食べてたのに最近は1個になっている意思が弱い私また今日から卵を3個にするつもりです！こんな時はチャッピーに相談おおこ専用のお肌ふっくらプラン✔️卵は1日3個（分けて）✔️ビタミンC500mg〜1000mg（朝昼晩に分ける）✔️水1.2ℓ〜1.5ℓをこまめに（10回くらいに分けて）✔️亜麻仁油はそのまま継続✔️エクエルも続けるとりあえず！がんばってみます！この中で1番ハードルが高いのはお水の摂取かも〜どれくらいお水を飲んだのかわかるように…2リットルペットボトル夫『これ飲んだらダメなの？』私『ダメです』笑顔美人、100日チャレンジ✨100日達成しました！あと少しの方も頑張ってー顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　少人数レッスン2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知（名古屋）満席■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
08Dec
- ポテトチップスと浮腫み
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです昨日は8月に生まれた小さい男の子のお食い初めを木曽路で行いました。右下にちらっと写っている可愛い足♪終始ご機嫌でお利口さんでした♪このまますくすくと健康に育って欲しいと「大きくなぁ〜れ♪大きくなぁ〜れ♪」とみんなで声を揃えて願う儀式はとっても素敵ですねお料理もとても美味しくて品数が多かったのでめちゃめちゃお腹いっぱいとても優しい時間を過ごすことができていい日だったのですが実はちょっと残念なことも。朝から夫に「何か顔がしわしわ」と言われてて乾燥もあったけど顔のコンディションが悪い日でした。実は顔のコンディションが悪い時に出るのが目の下の膨らみ。片方の目の下に時々現れます昨日はそれがしっかりと出ていて…。理由はわかっています前日の夜についついポテトチップスを食べてしまったこと！顔が浮腫んで皮膚のハリが落ちて肌が凸凹としてしまっていたんですね浮腫むとシワも悪目立ちするんです。最近はスナック菓子はあまり食べないようにしていたのによりによって大事な日の前日に食べてしまったポテトチップスこれから大事な日の前日は食べないようにしたいと思います。私のバカバカバカーーー。笑顔美人、100日チャレンジ✨100日達成しました！あと少しの方も頑張ってー顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　少人数レッスン2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知（名古屋）満席■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
07Dec
- 座右の銘「続ける」
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです大好きな番組土曜日の夜の嗚呼‼︎みんなの動物園嗚呼‼︎みんなのどうぶつ園嗚呼!!みんなの動物園「動物以上に愛おしく思える動物好きな人」を“ガチ恋さん”と呼び、彼らを見せて、褒めて、讃えて、愛していきながら、「本当の動物の面白さ」を紹介していく、兎にも角にも笑って学べる動物番組です！www.ntv.co.jp昨日はラミレスご一家のところで預かっている保護猫モンローの元へモーニング娘。の小田さくらさんがお邪魔しました♪ラミレスご一家は色々と事情があって保護猫ちゃんになった子達が譲渡会で新しい家族と共に暮らせるようになるために預かっているボランティアです。人慣れしていない保護猫モンロー無理に距離を縮めるのではなく相手のペースに合わせて静かに寄り添う小田さくらさんの経験と丁寧で続ける関わりが保護猫モンローの『心の扉』を少しずつ開きましたそんな小田さくらさんの座右の銘は『続ける』続けることはその先の何かを確実に変えてくれます無理に変えようとはせずただ続けて寄り添う姿は必ず相手の変化につながります。これは顔ダンスも同じですよね表情筋も心もすぐには変わらないけれど日々の小さな積み重ねが応えてくれる日が必ずきます『続ける』という言葉は私の座右の銘にしたいと思いました続けるってシンプルで簡単なようで難しい。でもシンプルだからこそ自分の気持ち次第だと思います。がんばります♪私が続けていること。顔ダンス、ブログ、Instagramの毎朝のストーリーズ。あ！本業も笑顔美人、100日チャレンジ✨100日達成しました！あと少しの方も頑張ってー顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　少人数レッスン2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知（名古屋）満席■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
06Dec
- 今年最後の最強の開運日に一緒にスタートしませんか？
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです12月21日(日)は今年最後の最強の開運日ということをご存じですか？この日は天赦日と一粒万倍日が重なる日で特別なチャレンジ開始にぴったりの日なんです。もちろんチャレンジはいつ始めてもいいのですが最強の開運日にスタートさせると何もかもがうまくいくような気がしますよねyahoo!の記事にも書いてありました～【開運日】2025年12月の開運日。12月21日には「天赦日＋一粒万倍日＋甲子＋天恩日」が重なる今年最後の最強開運日も！（HugKum） - Yahoo!ニュース今月は、金運UPアクションに適した開運日がたくさんあります！とくに「天赦日＋一粒万倍日＋甲子＋天恩日」と4つの吉日が重なる12月21日は、財布の買い替えや貯金の開始、高額の買い物やクジ購入、願い事news.yahoo.co.jp最強開運日の12月21日は実は私の愛知県での顔ダンスのブラッシュアップレッスンを開催するのですが満席になっていたお席にキャンセルが出てひとつお席も空いていますぜひ、このラッキーな日にご一緒してくださいねそして！12/4に一旦100日目を迎えた笑顔美人100日チャレンジですが12/21(日)の最強開運デーに2巡目100日チャレンジを開始することにしました～～～この日に始めれば来年は最強の年になりそうな気がしますよね前回もがんばった方♪前回は始められなかった方♪前回は始めたけれど途中で断念した方♪一緒に100日チャレンジに挑戦してみませんか？笑顔美人、100日チャレンジ✨100日達成しました！あと少しの方も頑張ってー顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　少人数レッスン2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知（名古屋）満席■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
05Dec
- 前書きから引き込まれていく文章力の新刊
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです月火木金の朝に聴いているclubhouse『サスティナモーニング』月曜日のモデレーターであるフリーアナウンサーで吉田真知子さんの紹介で購入した下間都代子さんの新刊今すぐ！思わず！もう一度！人前で話したくなる声と話し方前書きを読んだ時点でその文章力に引き込まれていますお話迷子にならないためのノウハウが詰まった内容で第1章と第2章はとにかく人前で話すのが苦手な方に読んでもらいたい内容第3章は「話す内容」話のメイン道路を決めて“スキル編“と”経験編“に分けてそれぞれどんな道順で話していけばいいか？第4章は「話の構成」第5章は「声と話し方の」表現初心者も上級者も必読第6章はレベルがあがって「さらに伝わる人前での話し方」第7章は思わず人に話したくなるSNSのライブ配信の魅力やライブ配信ならではの「声と話し方」第8章は困った時に開いてもらいたいとっておきのオマケコーナーざっと、こんなふうに前書きにも内容がわかりやすく説明されているんです！そして著者の下間都代子さんがお伝えしたいと前書きの最後に書かれているのは私があなたに知って欲しいのは自分の想いを「言葉と声」に乗せて話せる喜びこの言葉にとても感動しました自分の想いをきちんと伝えることができているかしら？どうやったらちゃんと言葉で表現できるんだろう？いつも言葉で表現することの難しさを感じているので都代子さんのこの言葉は私の胸に刺さったんです読み進めるのがこんなに楽しみになる本は久しぶりな気がしますこの本を読み終わったらお話上手になれるかな？読み終わった自分のことを想像してワクワクしてきたー今すぐ！思わず！もう一度！　人前で話したくなる声と話し方Amazon（アマゾン）笑顔美人、100日チャレンジ✨100日達成しました！あと少しの方も頑張ってー顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　少人数レッスン2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知（名古屋）満席■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
04Dec
- 笑顔美人100日チャレンジ♪達成おめでと～～～～！！！！
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです今日は何の日？そうです！今日は何と！何と！何と！地獄の顔ダンス19分動画を毎日実践してみんなで笑顔美人になっちゃお～～～♪という100日チャレンジの100日目なんです！100日チャレンジを一緒にがんばってくださった皆様達成おめでとうございます！そして！私もおめでと～～～～♪始めたのは8月27日でした。『笑顔美人、100日チャレンジ♪』おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日…ameblo.jpそれから100日間連続で19分間の時間を作って実践するのは忙しい毎日の中で大変ではありましたが今回の挑戦でわかったのは時間を作ろうと意識することで案外できるものだな～と思ったこと。一日の中ではうっかり何となく過ごしてしまう時間もあって19分動画をやるぞ～という気合いでちゃんと実践することができました。きっと一緒にチャレンジをしていただいた皆様も案外できるのね～と思われたのではないかと思いますそして私は顔ダンスを分けて実践する方法を推奨派だったんですが※分けて実践とは15あるトレーニングを連続ではなくそれぞれ一日の好きな時間に分けて実践してトータル全部できればOKということやはり連続で実践する方が効果が出やすいと感じました今回のチャレンジで一番言われるようになったのは「フェイスライン」のこと顔が小さくなったとかフェイスラインが綺麗ですねと言われることが増えましたこの100日チャレンジで進化できたのではないかと感じていますご褒美のキルフェボンのタルトもちゃんと買ってきましたよ～♪4日前の達成前のフライングでしたがさ～て♪次はどうしましょうか？次のチャレンジもやりたいというリクエストもあるので何か考えますね～もう暫くお待ちくださいね♪そして少し遅れて始められている方もいらっしゃると思いますのであと少しです！がんばってくださいね～～～笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で100日目みんな！おめでと～～～♪顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　少人数レッスン2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知（名古屋）満席■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
03Dec
- 顔ダンスで効果を感じるための自分改革
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです昨日のブログでは私が自分が納得する効果を感じるために行った自分改革のことをお話しましたそれはこちらの3つです『毎日の顔ダンスの実践』『向ける視点を変えること』『日頃のお顔の使い方の見直し』『毎日の顔ダンスの実践』これは言葉のとおりで顔ダンスにはベーストレーニング15と口角トレーニング洗顔時のケアがありますがどれか一部を実践するのではなく毎日必ず、すべてのトレーニングを実践するということ表情筋はどれも影響を与えあっていますので満遍なくお顔を動かすことがとても大事なことになります。私も49歳の時に顔ダンスを始めてから11年間体調の悪い時以外は実践してきたので顔ダンスで効果を感じたい方は実践されていることだと思いますでは次はどうでしょう？『向ける視点を変える』どういうことかというとそれぞれに目の下が気になるフェイスラインが気になる自分の老け感がイヤなどなど・・・お悩みはそれぞれ違うと思います。そしてそんな自分のお悩みが気になって、気になって仕方がない。毎日、そこばかりを見てしまうその視点を一旦忘れてみましょう！めちゃめちゃ強引ですよね～でも実はそれが大事なことなんです。例えば目の下が気になる方は目の下を改善することだけにフォーカスするのではなく全体の顔ダンスのトレーニングの上達の方に目を向けてみましょうその理由は目の下を改善するためには目の下の眼輪筋だけを鍛えれば改善するわけではないんです。頭皮から落ちてくるたるみの改善も必要だし口周りの筋肉が衰えていたら頬だってあがりにくいし頬があがらないと目の下の厚みはでないし目の外側部分の眼輪筋が落ちていたら目の下だって鍛えられないしも～～忙しいわ～～～って状態なのに目の下だけにフォーカスしてるなんてめっちゃもったいないと思いませんか？そして・・・お悩みの目の下ばかりに視点が向いていたら心も落ちてしまうんです楽しくトレーニングを続けられない原因にもなります。お悩みが目の下の場合だけではなくフェイスラインでも老け感だったとしても同じことなんです。お悩みばかりに視点を向けてしまうことを一旦お休みしてみてくださいねそして長くなったので最後の『日頃のお顔の使い方の見直し』のことはまた今度笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で9９日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　少人数レッスン2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知（名古屋）満席■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
02Dec
- 「どれくらいで効果がでましたか？」顔ダンスレッスンでとても多い質問です
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです「どれくらいで効果がでましたか？」これは顔ダンスのレッスンで一番多く聞かれる質問だと思います。私の場合ですが効果が出るまでに時間がかかった方だと思います。ですが、早い方は数ヶ月で効果を感じる方もいらっしゃいます。ただ・・・効果を感じる具合って人によって違うと思うんです。では「時間がかかった方」だと思う私の変化ですが正確に言うとそんなにいつまでも効果が出ていなかったのか？と、いうとそうではなくて数ヶ月で確かに小さな効果は少しずつ出ていたと思います。ですが、自分で納得できる変化まではいかなかったので私は自分が納得できる効果までには時間がかかったと、いうお答えになるんですでは、私が自分が納得できる効果を感じるために何をしてきたのか？『向ける視点を変えること』と『毎日の顔ダンスの実践』と『日頃のお顔の使い方の見直し』この3つを意識することで納得できる変化に繋がったんですこれって簡単なようで結構難しい自分の考えをまずは改革していかないといけません。長くなるのでこの続きはまた明日笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で98日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　少人数レッスン2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知（名古屋）満席■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください
01Dec
- 自分メンテナンスデー♪
  おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです昨日は自分メンテナンスデーになりました♪2ヶ月に一度のまつげパーマ娘に「今日はまつげが綺麗に上がってる！」と褒めてもらいふふふ♪と嬉しくなるそして2週間に一度の自宅ヘナも小さい女の子に「どうしておおこちゃん緑のつけるのー？」と、聞かれ「髪の毛が白くなっちゃうからよ♪」と、明るく答えましたきっと50年後くらいにはわかるかな？そして毎日の笑顔美人100日チャレンジ19分の顔ダンス動画でしっかりとお顔を動かしました61歳のスタートは自分が綺麗でいるための習慣から始まったことでやっぱり歳を重ねても綺麗になりたい気持ちに正直に過ごす一年になる気がします♪誰にも遠慮する必要はないですよねやっぱり61歳も楽しみながら歳を重ねていきたいと思います♪お誕生日のお祝いメッセージみなさん、ありがとうございました笑顔美人、100日チャレンジ実践中今日で97日目顔ダンス歴11年顔ダンスレッスン日程（女性のみ）■　少人数レッスン2025年11月23日（日）12：30～14：30　in愛知（名古屋）満席■　ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）2025年12月21日（日）10：00～11：15　 in愛知（刈谷）満席→残り１席キャンセルが出て、お席が１席空きました。ブラッシュアップレッスン予約サイト顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.comページ下にあるカレンダーからレッスン予定の月を表示させてください