めざせ！綺麗な手♪顔の筋肉だけじゃなくて手の筋肉も鍛えてみます
おはようございます。年齢を重ねることはレベルアップすること楽しみながらレベルアップを叶えるために貴方のお手伝いをさせていただくやまぐちおおこです日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。─ ● 笑顔美人！１００日チャレンジ♪● ─第４弾【28日め】習慣スマイルコース前半7/31〜9/18無理なく楽しく続けられる１０分の動画です♪継続応援コース１０分も時間が取れない時のための救済の４分の動画です♪毎日一緒にチャレンジしましょう合わせてやっていただきたいマリオネットライン解消動画ほぼ自分のためのリンクですが- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com今日はInstagramでみつけた手のトレーニングのことです♪手の運動なぎ | ハンドケアの専門家👌 on Instagram: "手の甲のシワが出来る原因は紫外線や老化もあるけど手の甲の筋肉が衰えてるのが大きな要因だから毎日手の甲の筋肉を鍛えることでシワが段々目立たなくなっていきます最初はかなり辛いから回数を減らしたりして試してみてね😊#ハンドケア"7,415 likes, 46 comments - nagi_biyou46 on July 13, 2026: "手の甲のシワが出来る原因は紫外線や老化もあるけど手の甲の筋肉が衰えてるのが大きな要因だから毎日手の甲の筋肉を鍛えることでシワが段々目立たなくなっていきます最初はかなり辛いから回数を減らしたりして試してみてね😊#ハンドケア".www.instagram.comハンドケアの専門家である「なぎ」さんの投稿がインスタを見ていたらあがってきましたリールを拝見すると手にも筋肉があるのでそこを動かしてあげましょう～という内容でそっか！手の筋肉ね！！と、お顔の筋肉（表情筋）の講師である私はめっちゃ興味を持ちました実際にやってみたら筋肉を使ったような手のだるさを感じて更に手がポカポカしてきて「しっかりと動かしたな～」という感じです♪顔ダンスで表情筋を毎日動かしている私としては手の筋肉もちょっと意識してみたくなりましたこれを続けたら私の手も少しは綺麗になれるかな顔ダンスと同じように毎日コツコツ♪しばらく続けてみま～すほら！こういう時にも映っちゃうこの手がイヤ～～～～～～～お気軽に聞いてね♪お問い合わせLINE 顔ダンス歴12年【笑顔の変化】顔ダンスレッスン日程（女性のみ）カレンダーが表示されますので更に参加ご希望の「月」を表示させてくださいね。お申込みフォーム顔ダンスレッスン予約サイト予約システムです。この予約システムはSelectTypeで構築されています。SelectTypeは無料でスタート出来る予約システムです。SelectTypeは予約システムやメンバーシステムを連動させた高度な顧客管理を支援します。select-type.com■ 【東京（麻布十番）】少人数レッスン満席2026年9月6日（日）11：00～13：00 ■ 【東京（麻布十番）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）満席顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください2026年9月6日（日）13：30～14：45 ■ 【オンライン】少人数レッスン残22026年9月13日（日）13：00～15：00 ■ 【愛知（刈谷）】少人数レッスン 残12026年9月20日（日）13：30～15：30 ■ 【大阪（心斎橋）】少人数レッスン 満席2026年10月4日（日）14：00～16：00
