おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
笑顔美人！100日チャレンジ
第4弾
【69日め】
⋈
習慣スマイルコース
後半9/19～11/7
10分と15分♪
その日の気分や時間に合わせて
2つの動画から選んでくださいね
継続応援コース
今日は時間がない～～～。
そんなあなたへの救済の動画です
後半も一緒に楽しみましょう
合わせてやっていただきたい
マリオネットライン解消動画
ほぼ自分のためのリンクですが
今日は昨日の続きで
「顔ダンスを楽しむために少し視点を変える」
というお話をしたいと思います
私はいつも
「楽しんで顔ダンスを続けてほしい」
ということをお伝えしていますが
それには実は理由があるんです。
顔ダンスを始めて12年。
最初から楽しんで顔ダンスを
続けてこれたわけではありません。
「どうして私だけ変わらないんだろう」
という時期を乗り越えて
今があるからです。
そして、
追い詰めていた時期よりも
楽しむことが
できるようになってからの方が
変化を実感できるようになったこと。
これが一番の理由です
では、
「視点を変える」というのは
どういうことでしょう？
皆さんが
顔ダンスを始めた理由は
加齢によるお顔のたるみを
なんとかしたい！
と思われたからでないでしょうか？
目の下のたるみ
フェイスラインのたるみ
目のかぶさり
おでこのシワ
口角があがらない・・・
などなど・・・
なので顔ダンスを始めると
そのお悩みの部分ばかり
見てしまうということが起こりがちですよね。
なんなら
そこしか見えていない！
ということもあり得ます。
でも・・・
少しずつ時間をかけてたるんできた
お悩みの部分が改善していくには
どうしても
時間がかかります。
なので
お悩み部分だけを
毎日見続けていくというのは
苦しくなるだけなんですよね。
苦しくなるということは
楽しくなくなるということです。
何度も言っちゃいますが
私がそうでしたから
だから
しばらくはお悩み部分だけをみて
「変わったかな？」
「まだ変わらないな・・・」
と確認することを
ちょっとお休みしてみませんか？
その代わりに見て欲しいのが
「表情筋をちゃんと
動かせるようになってきたかな？」
ということ。
私が顔ダンスを続けてきて
実感しているのは
日頃の生活習慣で
動きにくくなっている
表情筋が少しずつ
動きだしていくことで
お顔の変化も
ついてきてくれるということです
例えば
頬上げのトレーニングで
目の下の三角地帯を
頬の筋肉だけで
目の下に近づけるようにできるでしょうか？
目の周りのトレーニングで
上まぶたを動かさずに
下まぶたを動かすことはできますか？
口周りの筋肉を鍛えるトレーニングで
顎に力を入れずに唇を押し合えますか？
昨日より少し
上手に動かせるようになった♪
今まで動かなかったところが
動くようになってきた♪
まずはそんな変化を
楽しんで欲しいんです
顔ダンスのトレーングで
「使いたい筋肉を動かせるようになる」
ということを
まずは目標にして欲しいんです
さらに
毎日続けている
顔ダンスで鍛えている表情筋を
日常の生活でも
自然に使えるようになってきたら・・・
こっちのもんです
それに伴って
きっとお顔の変化を実感して
いただけるようになると思います。
お悩み部分が
「変わった？変わっていない？」
だけを見るのではなく
「昨日より上手に動かせるようになったかな？」
に、少し視点を変えてみる
楽しんで顔ダンスを続けるために
まずは
「トレーニングの上達」を
目標にしてくださいね
11/22スタートの
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【笑顔の変化】
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2026年12月27日（日）13：30～14：45