おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
笑顔美人！100日チャレンジ第三弾最終ステージです
今日は７９日目
手軽に楽しく
まずは『継続する力』を
つけたい方へ♪
”ワクワクショートコース”
6/25〜7/19
【12分】
しっかり取り組んで
大きな達成感を
味わいたい方へ
やる気アップコース
6/25〜7/19
【17分間】
100日チャレンジ動画に
こちらも合わせてどうぞ
先日、顔ダンスの９番のトレーニング
「首の横しわを予防する」に関して
こんな違いを感じているという
ご報告をいただきました。
９番のトレーニングの時に
立っていると
頭がスーッと上手く倒れるけれど
座って頭を倒すと
上手く倒れないんです。
みなさんはなぜだかわかりますか？
私がその方にお聞きしたのは
座っている時の
手（腕）の位置
もしかして
手の位置は前にありませんか？
実は手の位置が膝の上にあったり
前に置くことで
肩が前に出ます。
そうすると
胸が少し丸くなり
首が前に出やすくなるため
頭を後ろに倒しにくくなるんです
手（腕）は
身体の横に置いて
肩が前に出ないようにしましょう
ご報告いただいた方にも
実際に
「手を前に置いた」時と
「腕を横にした」時と
比べていただきました
腕を横にして
頭を倒していただくと
スムーズに倒れたようです♪
そんなちょっとしたことで
違うんですね！
そうなんです♪
少しのコツが大きな違いになります♪
「できない」と思った時こそ
姿勢や手の位置を見直してくださいね
お気軽に聞いてね♪
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顔ダンス歴12年
顔ダンスレッスン日程（女性のみ）
■ 【愛知（刈谷市）】顔ダンス若顔トータル基礎コース全３回
2026年6月21日（日）13：30～15：00
2026年7月19日（日）13：30～15：00
2026年8月23日（日）13：30～15：00
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2026年６月28日（日）10：30～11：45