おはようございます。
年齢を重ねることはレベルアップすること
楽しみながらレベルアップを叶えるために
貴方のお手伝いをさせていただく
やまぐちおおこです
日本セルフリフティング協会顔ダンス認定講師
顔ダンスはお顔のたるみを改善しながら
笑顔も作りやすくなる表情筋トレーニングです。
笑顔美人！100日チャレンジ第三弾最終ステージです
今日は７7日目
手軽に楽しく
まずは『継続する力』を
つけたい方へ♪
”ワクワクショートコース”
6/25〜7/19
【12分】
しっかり取り組んで
大きな達成感を
味わいたい方へ
やる気アップコース
6/25〜7/19
【17分間】
100日チャレンジ動画に
こちらも合わせてどうぞ
あなたの顔ダンスは
朝派？夜派？
朝の実践の場合は
その日の表情筋が動きやすくなります。
寝ている時にこわばってしまった
表情をほぐしてくれる
効果がありますね♪
夜の実践の場合は
その日の
表情癖をリセットしてくれる
効果があります♪
そう考えると
朝と夜に実践が1番いいかも
でも
毎日の朝晩の実践は
ちょっとハードルが高いですよね
ですので
ご自分に合う時間で
どちらの時間帯でも大丈夫です♪
大事なのは
朝か夜かではなく
毎日実践すること♪
これが一番大事なんです
ちなみに私は朝派
理由は夜に残しておくと
めっちゃ疲れた時に
「今日はやりたくないな〜」と、
気持ち的に負担になるから
朝に済ましておくと
その日１日「もう終わった♪」という
気持ち的に楽なんです
気持ちに余裕ができる方が
私に合っているんだと思います♪
みなさんも
ご自分に合う時間を
決めてみてくださいね
私と同じ♪朝派の
ひざわちえ講師
ちいかわのガチャガチャ♪
シーサーと栗まんじゅうが被り
でも可愛いから、それも良し！
お気軽に聞いてね♪
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顔ダンス歴12年
■ 【愛知（刈谷市）】顔ダンス若顔トータル基礎コース全３回
2026年6月21日（日）13：30～15：00
2026年7月19日（日）13：30～15：00
2026年8月23日（日）13：30～15：00
■ 【愛知（刈谷市）】ブラッシュアップレッスン（リピーターさん専用）
顔ダンス講座を受講した際のテキストをご持参ください
2026年６月28日（日）10：30～11：45