こんばんは！
漫画家、心理アドバイザーのナンヴヒロコです！
プロフィールはこちら。
何と今ではすっかり母と仲良し親子♡（自分でもびっくり）
そこにアーユルヴェーダや、北海道での畑の生活も加わり、あたたかな「お白湯（さゆ）的」視点での発信をしています。（アーユルヴェーダや畑のことは「お白湯通信web」へどうぞ！）
NHK名古屋「ナビゲーション」、NHK「クローズアップ現代＋」で取材協力しました（恵さん 仮名 です）。
講師実績など、プロフィールはこちら、ご質問・取材・ワークショップ依頼等はこちらです。
前回の記事の続きと言いますか、補足と言いますか、自分の経験から思ったことがあるので書きますね。
悩みが解決しない理由ていくつかあって、
そのひとつは、
悩む以外の方法を知らない
ことかなと思っています。
そして、悩みが晴れたら、全てが解決して、
バラ色の人生
が始まるんじゃないかと思っているのですが、そのあとすぐ、また新しい悩みがやって来ます。
前回の記事で、
悩む → 考える
に変換して、落ち着いて、解決策を見つけて実践しようと書きましたが、
結婚していた、自己肯定感マイナス10億の頃、私はよく夫に訊いていました。
考えるって、どうやるの…？
と。
当時の夫は「哲学的な質問だなあ…」と困っていたのですが、
今の私なら、当時の私に、まずこう言いたいです。
辞書では、何て言ってる？
と。
そんなわけでネットで辞書を引いてみました。
「悩む」は、
《五自》
苦痛をおぼえる。わずらう。
精神的な苦痛・負担を感ずる。
「恋に―」
（痛んで）肉体的に苦しむ。
「神経痛に―」
だそうで、
「考える」は、
《下一他》
あれやこれやと思いをめぐらす。その事について、心を知的に使って判断する。
「よく―・えて物を言え」
新たなものをくふうする。考案する。
「もっとうまい手段を―・えよう」
「悩む」って、考えてないんですねー！！
苦しんでるだけ！
へー！！！
そして「考える」の「心を知的に使って判断する」って格好良いですねえ！
行きましょう！
心を知的に使って判断して行きましょう！！
と、辞書を引いてみると、自分の定義とちょっと違うことがわかったりします。
では、辞書を引いてみて「考える」が少しわかったところで、
悩む → 考える
の変換をやってみましょうか。
例えば、当時実際悩んでいた、
さっきまで楽しかったのに、嫌なことが起こると、その嫌な気持ちに支配されて何も出来なくなるのを、どうしよう？
というのにしてみましょうか。
基本的に、ノートに嫌なことは吐き出して、落ち着いていることを前提にします。
がまんしないで、出しておいてね♡
で…、自分で書いていて、過去の自分にツッコミたいんですが、
どうしよう？
って、
どういうこと？
って感じなんですよ 笑。
だから、まず、ここから「考える」ことが出来るように変換して行きます。
さっきまで楽しかったのに、嫌なことが起こると、その嫌な気持ちに支配されて何も出来なくなるのを、
どうしよう？
↓
やめたい
って感じかな？と思うんです。
やめたいんだったら、その解決法を見つけて行きましょう。
怒りのコントロール
とか、
キレる自分 やめたい
とかでネット検索してみて、色々読んでみるのも良いと思います。
同じことで悩み、解決出来るようになった先輩が、探していると出て来ます。
そこで、あくまで例えですが、
とか
とか出て来たら、今度はそれで検索すれば良いわけですよね。
読むべき本にも出会えるようになって行くはずです。
自分の心が落ち着いて、他人にも説明出来るようになって来たら、相談しても良いと思います。
そして、ここまで得た知識を、自分に合う形にして、どうしたら、
さっきまで楽しかったのに、嫌なことが起こると、その嫌な気持ちに支配されて何も出来なくなるのを、
やめられるか
考えてみましょう。
そして、「こうやったらやめられるかも」ということで、今すぐ出来そうなことを、
やってみてください。
「考える」を辞書で引くと、
⒉ 新たなものをくふうする。考案する。
「もっとうまい手段を―・えよう」
というのがありましたね。
工夫を、してみてください。
「悩む」は、立ち止まってしまっていますが、
「考える」は、進むために、小さくとも一歩を出し続けている印象です。
悩んでいることを、「考えて」みてくださいね！
大丈夫、少しずつでも、出来るようになりますよ！
世界は、一歩踏み出したひとの味方です
ナンヴヒロコでした！
【Skype体験セッション募集してます！】
Webの通話サービスSkype（スカイプ PC、スマホ両方お使いいただけます）で、1時間の音声セッションを受けていただけます。
セッション後、その方それぞれに合ったお手紙を、びんせんの柄を含め、Skype上で送らせていただきます。
ノートの記事はこちら。
↑イラスト図解つき！
今日も見に来てくださってありがとうございます^ ^
お役に立ちましたら、笑えたら、リブログやFacebookでシェアしてくださいね♪
