おはようございます！
ナンヴヒロコです！
こんな人が、書いています。
そこにアーユルヴェーダや、北海道での畑の生活も加わり、あたたかな「お白湯（さゆ）的」視点での発信をしています。（アーユルヴェーダや畑のことは「お白湯通信web」へどうぞ！）
NHK名古屋「ナビゲーション」、NHK「クローズアップ現代＋」で取材協力しました（恵さん 仮名 です）。
講師実績など、プロフィールはこちら、ご質問・取材・ワークショップ依頼等はこちらです。
ワークショップの開催が、基本的に函館になりました！「きもちを伝えるほっこりイラストワークショップ」で、描いた自分がほっこり出来ます♡11月は毎週金曜夜開催です。
みなさま、カフェ行きましたか？
または今週カフェに行く予定を立てましたか？
私は家が落ち着くのと田舎に住んでるので、家でノートを書きます。家、大好きです！！
家ノート派のみなさまも歓迎のナンヴヒロコです。
だーい好きな飲み物やお菓子、用意してくださいね！
私はね、カフェインレスのドリップコーヒーに、コープさっぽろの「うずまきかりんとう」とか、最高です！！
北海道の田舎でも、セイコーマートにドトールのカフェインレスドリップ売ってるのを先日発見しました。
長万部でのことだったので、函館ではまだ探してないのですが、そのうちご報告しますね。
函館、ファミマ増えましたね〜（さよなら東京フェアでファミチキ食べたのだが 笑）。
話は戻して、自分を見つめるノートで落ち着いたら、次もノートを書いて欲しいなと思います。
じゃあ、どうしたい？
を自分に訊いてみてください。
答えを、ノートに書いてみてください。
この、どうしたい？は、どんなに格好悪くても、今までの自分の考えに矛盾していたり、世間の常識から外れていても大丈夫です。
とはいえ、落ち着いているので、殺してやりたいとかは出てこないかな？と思います。
それでね、まだ慣れていないひとは、この、
どうしたい？
にも、誰かの目を気にして考えてしまうことも多くあります。
（過去の私ですよね…。遠い目）
例えば、モラハラ彼氏に困っていても
・モラハラだけど付き合い続けたい
・別れるのが自分にも良いと思うけれど、今は別れられない
・どうにか逃げ出したい
など、色々とあると思います。
その中で、どれが良いかは、やっぱり、
自分で見つける
ことになります。
がまんを重ねて、他人に認めてもらおうとして来たひとは、その認めて欲しい人が望むことを、自分がすべきことと思うきらいがあると、私は感じています。
そうじゃなくて！
もっと自由に！！
とか言っても、すぐにはなかなか変われない、むしろ変わりたくない（ホメオスタシス）、それが人間です。
ちょっと変な例えかもしれませんが、ごはんやおやつを選ぶ時、本当はシュークリームが食べたいのに、
もっと体に良いものを食べた方が良いのでは…
とか思うことありませんか？
しょっちゅう？
これですね、私、あまり悩まないんです、最近。
私はアーユルヴェーダや冷えとり健康法の生活を基本に暮らしていて、時に七号食という玄米食のみのデットクスなんかもします。
普段は、この生活の経験から考えて玄米菜食を軸に、お呼ばれや外食では肉や魚も、好きなものを食べています。
おやつは基本、穀物の甘いお菓子か、あんこ・ようかん系、おせんべい、ドライフルーツ、牛乳ですが、食べたい時はシュークリームも食べます。
シュークリームが続く時も、たまにあります。
そういう時はオージャス（＝アーユルヴェーダで言う生命エネルギー）が低いんだなあと、自分を認識します。
アーユルヴェーダは食べ物に関して、自分の体が消化しきれるか否かが鍵なので、消化仕切れる量を食べています。
なので、私は食べ物を食べる時、太る・太らないを気にしなくなりました。
世間で言う「体に良い・悪い」も関係ありません。
オージャス（生命エネルギー）が溜まっていく食べ物、食べ方かどうかが重要です。
長くなりましたが、何が言いたいかと言うと、
自分なりの軸を持っている
ということです。
そしてその軸は、その時によって違っても良いのです。
アーユルヴェーダを始めたばかりの時は、結構厳格にやっていたので、「これじゃあ外食で食べられるものがない！」となったりしました。
それで、何年間かの間に、今の形に落ち着いたのです。
ただ、これは、
自分でやってみて、見つけました。
似たようなことをしている先輩方もいましたが、自分で、失敗したり、成功を感じたり、色々と試行錯誤しての結果です。
しかもその試行錯誤は楽しかったです！
自分の心に「じゃあ、どうしたい？」と聞く時も同じです。
先ほどのモラハラ彼氏に悩む例で、
・モラハラだけど付き合い続けたい
・別れるのが自分にも良いと思うけれど、今は別れられない
・どうにか逃げ出したい
このどれも、良い選択だと思うのです。
自分で見つけたのなら。
それで、したいと思って行動して行くうちに「どうしたい？」が変わって来ることも全然あると思います。
私の場合は、
- 北海道に一緒に帰るパートナーが欲しい。
- 私のことを好きなパートナーが欲しい。
- 私は、私をもっと好きになりたい。大切にしたい。その結果強くなれたらうれしい。
というのが「じゃあ、どうしたい？」だったので、以前付き合っていたモラハラ彼氏さんとはお別れしました。
最初は、どうにかつきあい続けたいと思っていたのに。
今すぐには叶わないかもしれない。
これを言ったら怒られるかもしれない。
嫌われるかもしれない。
こんなこと思ってるなんて社会に適応出来てない。
色々思うかもしれませんが、
あなたの心の中には誰も入ってこれません。
あなたが、入れなければ。
ぜひ、一人になって、自分の軸で、「じゃあ、どうしたい？」を考えてみてくださいね。
ひとりでは「じゃあ、どうしたい？」がわからないという方は「きもちを伝えるほっこりイラストワークショップ」を受講してみましょう♡
描くことを通じて、自分のことを知ることが出来ますよ。
絵を描くのが好きな方はもちろん、苦手で、でも描いてみたいという方も大丈夫です。
あと、私に会ってみたい、という理由でも大丈夫です 笑。
自分で言っちゃうけど、面白いですよ〜！笑
笑いながら自分を見つけましょう！
11月は毎週金曜夜7時からの開催です。
その中で似顔絵を描きたいなら似顔絵をレクチャーします。
ご参加の当日お伺いしますね。
（お申し込みにはストアカの登録が必要です）
1時間でワンコインお試し価格♡
お子さま連れもOKです♡（夜遅いか）
不登校のお子さんを参加させたいママさんもOKです！（お子さんの意思を確認してくださいね！）
似顔絵、イラストを描いて欲しい！という方はこちら。
ちゃちゃっとお届けします♡
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今日も見に来てくださってありがとうございます^ ^
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