ナンヴヒロコ実験室ーモラハラも毒親も怖くない!
  • 17Oct
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      落ち込みを、不安をなめるな!

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!これくらい何ともない、みんなもっと頑張っている、これくらい乗り越えられないと。そんなことないです。落ち込んだり、不安な状態にいると人は体に出ます。本当です。あと、体の不調もなめないでください。風邪が治らない、ずーーーーっと眠い日が続く、健康診断でいつも引っかからない所にひっかかったなどなど、何かおかしいな?ちゃんと寝てるのに?みたいな時は休めのサインです。または、不安か落ち込みを自覚して、出来る限りで対処しまくることも大切です。それがスピでも良いです。実感があるのなら。私、生理が遅れていたんですね。(こういう話題が苦手な方ゴメンナサイ。私は大好きというか、普通にしたい派です)ここ3週間、また引っ越しなんですが、そのおかげで地味〜に不安を抱えながら過ごしていたんですね。この量軽トラで運べるかな?朝起きられるかな?この量、宅急便で出すといくらかな?札幌行くのに電車調べて…コロナで運休あるから気をつけろ、ね。寝る前にスマホであれこれ調べて眠る日々が続きました。でも私は不安に対処したぞ!という気でいました。それから、冷えとり健康法やってるので、あたためもちゃんとして、ヨガもして股関節柔らかくして、あ、これは生理が来る感じだぞと感じていたにも関わらず、来なかったんですね。閉経に向けての前触れかしら…?なんて思っていたら、最後の宅急便を出してすぐ、来たんですね。すご!!!体ってすご!!!振り返ってもどうにもならなかったことですが、それでも、この不安や緊張は体に負担をかけていた、または私の体が私をもてなしてくれていた 笑、かどっちかですね!不安や落ち込みへの対処を積極的にする私ですら、こうなるんですなら、不安症の方はもっと体に負担がかかるかと思います。だから、心と体はつながっているので、なめないで、ケアしてあげてください。うつっぽいとか、そういうのでなくても、全然ケア必要ですからね!自分のもてなし方がわからない、という方は11月に三期の募集が始まる「落ち込みルーティーン」でみんなでやりましょう。プログラムの間、隔週で開催している「落ち込みお茶会」、今出ている宿題も「未来の自分のもてなし方」を考える、です。『落ち込みルーティーンやってて良かった』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、毒親、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たこと、その悩みを通じての「自分の人生の取り戻し…ameblo.jp『【ご感想】話せる場所があると思うと安心出来るようになった』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たことの原因は「毒親」にあった!そこに気づいて、以前か…ameblo.jp『落ち込み=「フェス」というメガネで気が楽になった』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、毒親、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たこと、その悩みを通じての「自分の人生の取り戻し…ameblo.jp落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)

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      仕事が延々出来る裏技

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!リモートワークも増えて、家で仕事をやる方も増えて来たかと思います。家でも、仕事を延々出来る裏技を紹介します。それは、仕事以外のことが出来ない状態にして、テレビを見ないです。ごはんは一日分を炊いて、保温しておくか、時間のある時に冷凍しておいても良いかもしれません。あともうお昼はカレーと決めてレトルトを用意しておくとか。(今、レトルトカレー売れてるそうです)(こちらは私の畑で採れた、おばけズッキーニ使ってのカレー)ネットでお昼も晩ごはんも頼んでおくとか。仕事延々dayは洗濯しないとか。仕事以外のことで、食べる以外はその日はあきらめましょう。そしてやはり、テレビは見ません。私、引っ越しを流動的にやっていたので、この一週間くらい、そんな感じだったんですよ。やっぱりすごかったです。テレビ見ないって。もう、本当、出来るところまで仕事しちゃう。そして寝るの遅くなっちゃう。これには注意していただきたい所ですが…。元々見ない方なのに、それでも、すごいわと思いました。やっつけてしまいたい仕事がある方は、一日とか、何日かこれやってみて下さい。延々仕事出来ます。でも、ずっとこういう日が続くと疲れるので、休みを作って、その日にはテレビ見たり、ゆっくりと家事も楽しんで下さい。仕事ではなく、やってみたいことや趣味でも良いですよ。テレビ見ない効果ははかりしれない→テレビ見るのやめたら何すると良いか その4→テレビ見るのやめたら何すると良いか その3→テレビ見るのやめたら何すると良いか その2→テレビ見るのやめたら何すると良いか その1→まだテレビ見てるの?テレビのやめ方がわからない、という方は11月に三期の募集が始まる「落ち込みルーティーン」でみんなでやりましょう。参加者さんからも「テレビ見ないって絶対出来ないと思っていたのに、あっさり出来てびっくりした」との声がっ!『【残2! 8/1〆切】落ち込みながら人生を変えられる ルーティーンプログラム 第2期』はじめましての方へモラハラ、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たことの原因は「毒親」にあった!そこに気づいて、以前から独学で学んできた心理学や…ameblo.jp落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)

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      毒親育ち、どうなったら卒業?

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!毒親育ちを卒業したら、「かわいそう」さんをかまわなくなるわけですが、『かわいそうな人をかまって良い人』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!この記事のつづきです。『毒親育ちを卒業する前に、してはいけないこと』ナンヴヒロコ実験室の…ameblo.jp『毒親育ちを卒業する前に、してはいけないこと』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!毒親育ちは、努力を重ねると卒業出来ます。その努力は、一生続けて行くものです。自分をかわい…ameblo.jpじゃあ、どうなったら「毒親育ち卒業」なの?と疑問がわくかもしれませんね。「かわいそう」さんをかまわなくなるというのは、自分軸を持てるようになるということの一つです。自分軸を持てるようになると、自分が優先になり、自分のかわいがり方がわかるようになり、自分が何をしたいか明確になります。自分が何をしたいかわかって、それを実行しようとする時、邪魔になるのが目標や夢を壊そうとする毒親などの存在です。「かわいそう」さんが毒親という場合も多いかと思います。私は多分そのパターン。そういう毒親や「かわいそう」さんの存在を、否定もせず無理に仲良くもせず存在を認めることが出来るようになると、まあ、毒親育ち卒業なのかなあ、と思います。でも、人それぞれだと思います。自分が毒親だと思ったら毒親だし、自分が毒親育ち卒業だと思ったら卒業。それで良いと思います。だから、「これってまだ毒親育ち卒業じゃないのかな…」と、どぎまぎしている間は卒業してないかもしれないですね。「しれないですね」とかじゃなくて、はっきりしてよ!と思うかもしれませんが、だからそこ自分軸で考えろっつうの 笑。まずは、毒親育ち卒業したら、毒親さんとどんな関係になりたいか、考えてみて下さいね。私は仲良く普通に話せるようになりたかったので、なれて楽しいです!こんな世界が待っています。びっくりだよね。→仲良し親子を通り越して介護ヘルパーか!→母との時間は実験の連続-「お父さんがお金を返さない」編→母との時間は実験の連続-気遣い編→母との時間は実験の連続-「これキライ!」編→仲良し親子か!毒親卒業にもほどがあるどんな関係になりたいかがわからない、という方は11月に三期の募集が始まる「落ち込みルーティーン」でみんなでやりましょう。『落ち込みルーティーンやってて良かった』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、毒親、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たこと、その悩みを通じての「自分の人生の取り戻し…ameblo.jp『【ご感想】話せる場所があると思うと安心出来るようになった』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たことの原因は「毒親」にあった!そこに気づいて、以前か…ameblo.jp『落ち込み=「フェス」というメガネで気が楽になった』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、毒親、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たこと、その悩みを通じての「自分の人生の取り戻し…ameblo.jp落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)

  • 16Oct
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      かわいそうな人をかまって良い人

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!この記事のつづきです。『毒親育ちを卒業する前に、してはいけないこと』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!毒親育ちは、努力を重ねると卒業出来ます。その努力は、一生続けて行くものです。自分をかわい…ameblo.jpじゃあ、毒親育ち卒業したら、「かわいそう」さんをかまって良いの?と思いますよね。それが…卒業した人は、時間が無駄だからかまわないです 笑。どうぞどうぞ「かわいそうアピール」していください。私は私の仕事しますんで!みたいになります。お金払って、自分を変えたいという「かわいそう」さんになら、協力する人はいますね。それがカウンセラーやコーチかなと思います。だから、毒親育ち、モラハラ遭いやすい女卒業は、自分を「かわいそう」と思っていることに気付く↓自分を癒す、満たす↓他人への「かわいそう」を少なくしていく↓自分も他人もかわいそうじゃなかった!と気付く『毒親育ちは「かわいそう」じゃない!』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!毒親育ちは小さな頃に甘えられなかったのが大きな原因。モラハラは小さな頃に甘えられなか…ameblo.jpという順序ですね。もっと!もっと!自分のことをかまってかまって、かまい倒しても足りないくらいですよ!そして、毒親育ちを卒業しましょう!(卒業したら乾杯だー)毒親育ちを卒業したい!記事→モラハラや毒親に夢を邪魔されない方法→ヒロコ・ロス→「人形なんて買ってあげられた記憶がない…」→私の成功をいちばん望んでないひと→自分を好きになったら、「足かせ」が取れていた→仲良し親子か!毒親卒業にもほどがある→もう私は我慢しない→奇跡が起きた…!!お母さん…?図星だった?→そのことは、私の代で終わりにしよう→こんなに自分に「ふた」してたの!?→思い出して爆笑!私って●●だったんだ…!!→「変わりたくない」私も、いていいの!!?→でも毒親には当てはまらない…→あれ?お母さん…??卒業出来る気がしない、という方は11月に三期の募集が始まる「落ち込みルーティーン」でみんなでやりましょう。今日、参加者さんに「こんなにいいプログラムだからもっと知られて欲しい」と言われ、頑張ろうと思っています。「落ち込んだまま人生を変えられる」革命的なプログラムです。はい。『落ち込み=「フェス」というメガネで気が楽になった』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、毒親、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たこと、その悩みを通じての「自分の人生の取り戻し…ameblo.jp落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)

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      毒親育ちを卒業する前に、してはいけないこと

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!毒親育ちは、努力を重ねると卒業出来ます。その努力は、一生続けて行くものです。自分をかわいがる努力なので、だんだんやらないと気持ち悪くなって来るくらいです。『モラハラを引き寄せる体質』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!私、マウンティングされやすいんです…。私、ハラスメントにあいやすいんです…。私、…ameblo.jp学校と同じく、卒業したら出来ること、やりたいことがたくさんあるかと思います。毒親を気にせず生きるんだ〜とか、モラハラじゃない、優しいパートナーと出会うんだ〜とか、ずっと我慢していた(と気付いた)、やりたい仕事に挑戦出来るかな…とか。本当、無視できるどころか、猫みたいにあしらえるようになりますので、卒業まで頑張ろうね!『「暗」ダンジョンで手に入れた、あたらしい私の防具』【ノートWS】第1回「未来の自分を描く!ノートワークショップ」も、6月29日(土)に東京で開催決定です!何より私が楽しみ♡イラスト交えたノートワークで、自由に…ameblo.jpそんな明るい未来は待っていますが、卒業前に背伸びしてやってしまいがちな、やってはいけないこと、やってはいけないただひとつのことをお伝えします。それは、「かわいそう」な人をかまうことです。いつも読んでる方はまたか!と思うかもしれませんが、なんでやってはいけないのかの理由で、これは良いな!という例えが見つかったんですよ。「かわいそう」さんをかまいたい時は、「かわいそう」な自分をかまって欲しい時。なのに、自分じゃない「かわいそう」の方がわかりやすくて、かまってしまう。毒親育ち卒業に向けて自分をかわいがったりをしているから、体力付いて来たかも、なんてかまってしまうと、大怪我します。『誰にもやさしく愛に生きるとモラハラに遭う?』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!どうせ生きるなら、より良く生きたい。どんな人にもやさしくしたい。誰にもやさしく愛に生き…ameblo.jpよく死なないで帰って来れたなー、みたいな。『モラハラというジャングルへ、命がけの冒険に出た私』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、毒親、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たこと、その悩みを通じての「自分の人生の取り戻し…ameblo.jpあと…毒親と同じで「時間返せ!!」みたいに思うかもしれません。『毒親育ちの自分は、いい人?悪い人?』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!「毒親」をいう言葉を知ると、親(母親が多いです)のことを「悪い人」と思う時期が来る場合が多…ameblo.jpまだ自分「かわいそう」と思っている時に接する「かわいそう」さんは、自分より「かわいそう」な人を選んでしまいます。何故なら、自分より軽い人を見たって「いいよね!私よりかわいそうじゃなくて!」というセンサーが働くからです。『「あなたは良いよね、毒親育ちじゃなくて」』【ノートWS】第1回「未来の自分を描く!ノートワークショップ」も、6月29日(土)に東京で開催決定です!何より私が楽しみ♡イラスト交えたノートワークで、自由に…ameblo.jpなので、「かわいそう」度が高い、もしかして「かわいそう」をこじらせている濃いめの「かわいそう」さんをかまってしまうことになるのです。運転初心者が、首都高に乗るようなものです。(初心者じゃなくても乗りたくない…)大学一年生がテキーラ、カンッといっちゃうようなものです。危ない、危ない…。なので、毒親育ちを卒業する前に「かわいそう」さんをかまうのは、厳禁です。やったら即退校だから!まあ、また入り直せばいいです 笑。じゃあ卒業したら、「かわいそう」さんをかまっていいの?そうですよね…。それはまた別の記事に書きますね。かまっちゃうんだよ…、という方は11月に三期の募集が始まる「落ち込みルーティーン」でシェアして、かまわないまでを歩みましょう。『落ち込みルーティーンやってて良かった』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、毒親、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たこと、その悩みを通じての「自分の人生の取り戻し…ameblo.jp『【ご感想】話せる場所があると思うと安心出来るようになった』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たことの原因は「毒親」にあった!そこに気づいて、以前か…ameblo.jp『落ち込み=「フェス」というメガネで気が楽になった』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、毒親、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たこと、その悩みを通じての「自分の人生の取り戻し…ameblo.jp落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)

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      初雪の予報に怯えて落ち込む準備

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!ついに、初雪降るってよ…という情報が流れて来ました北海道。本当に降るのかは置いておいて、とんと日が暮れるのが早くなった!!つい先日も、そんなこと書いたけど、更に早くなったのをひしひし感じる!!怖い!!夜が早い!!夜は寒い!!怖いよー!と、落ち込む準備は万端です。(昨年、めっちゃ積もった時の様子。長万部だけど。40センチくらい積もった)先日、冬の一日のスケジュールを、落ち込んでる時、普通の時と両方を考えてみました。それで、朝何時に起きれば、起きて割とすぐ日が差してくるかな…と思い、一年で一番日が短い、冬至の日の出を調べてみました。すると、札幌は7時過ぎでした。うーん…。さすがにもうちょっと早く起きたい…。でも、起きられないんだろうな…。なので、6:45に起きればOKにしました。確か。落ち込んでる日は別です。ギリギリまで寝ています。一日の最低限の仕事をしたら、あとは寝込む想定のスケジュールを立てました。去年落ち込みに落ち込んだ冬。きっかけはあったものの、気温や日照時間もあるのでは?と気付かせてくれた、素晴らしい時期でした。そして、落ち込む時は、一日中ノンストップで走り続ける私の貴重なお休みです。→落ち込んだ時は、めっちゃチャンス冬は特に寝込むことが快楽となりそうで、落ち込むのが楽しみです 笑。冷えとり健康法やってるので、大小あわせて4個の湯たんぽに、今年はまた一個増やそうと思っています。うん。体からも、心からも、ちゃんと落ち込む準備は万端だ!存分に落ち込もう!もし、秋冬落ち込みやすい…という方は、落ち込んだまま、ちゃんと落ち込みを味わって冬を過ごして下さい。そして、もしオンラインで人と話す余裕があれば、11月に三期の募集が始まる「落ち込みルーティーン」や落ち込みをシェアしましょう。昨年の大きな落ち込み時期があったからこそ生まれた3ヶ月のプログラムです。『落ち込み=「フェス」というメガネで気が楽になった』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、毒親、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たこと、その悩みを通じての「自分の人生の取り戻し…ameblo.jp落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。「落ち込みのプロ」誕生の瞬間→大変残念なお知らせ→やる気の正体→雪かきハック→今夜、しょんぼり新月インスタライブやります 笑世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)

  • 15Oct
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      親からの電話に出なくていいの!?

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!自分は毒親育ちなんだと知って、そこから卒業しようとする過程に、どうしても親に支配されることを選んでいる自分を見ることになります。て言うか、それしか知らなかったんですけどね。例えば、親から電話が来た時。仕事が終わって、友人たちと集まっている中で来てしまったら。私だったら、席を外して出ます。何故なら誰かが亡くなったとかいう知らせかもしれないからです。また、話したいのに話せなかった母の気持ちを思うと、とても苦しかった、というのはもちろん大きいのですが。ですが、それこそ、集まっていた友人の電話が鳴ったんですけど、友人は「あ、お父さんだ。…今は、いっかあ!」と、スルーしたんですね。衝撃中の衝撃でした。(シカに農作物食い荒らされた以上の衝撃)親からの電話に出なくていいの!?出なかった罪悪感で、気もそぞろにならないの!?ていうか、「今は良いか」と出ないなんて選択肢があったんだ!!!これは、私の視野を広くしました。毒親育ちを卒業したら、こんな風に電話も無視出来るのではないだろうか。親のことをいつも気にしないでいられるようになるんじゃないだろうか。そういうモデルの一つを見ました。毒親さんは大抵「普通」という狭い思い込みを持っていて、それを子どもに押し付ける傾向があります。うちの母は、父の事業を手伝ってもいましたが、「女性は昼間家にいるもの」という思い込みが抜けないようです。だから、早く私に再婚して欲しいっぽいです。(というか、結婚したらともかく安泰と思っているっぽい。謎すぎる)なので、フリーランスになって、私がいつでも電話に出られることに安心しているようです。それもあって母の電話を、最近ではほぼ無視しませんが、どうしても出ないと!!みたいな脅迫観念はなくなりました。私が選んで、出たいので出ています。実家に帰ると、みずから選んで、気を遣いまくります。『母との時間は実験の連続-気遣い編』*【心の湯話会のお知らせ】お悩みを共有し、心をあたためる方法を語り合う「心の湯話会」を10月4日(金)に東京で開催します。詳細はこちらです。9月26日しめき…ameblo.jp電話もその一環です。同じ、「親からの電話に、基本はすぐ出る」でも、自分で選んでいるか、支配されてやっているか、自分の負担が全然違います。自分の我慢が全然違います。人との違いに驚くことも多いかもしれませんが、気づいたら、ゆるめていってあげましょう。今ね、インスタとTwitterの方で先に進んでる「リアロマ前哨戦」でも予期せずそんな話書いてるんですよ。どう終わらせるか、楽しみ。毒親を今では実験対象と思っているしね 笑→仲良し親子を通り越して介護ヘルパーか!→母との時間は実験の連続-「お父さんがお金を返さない」編→母との時間は実験の連続-気遣い編→母との時間は実験の連続-「これキライ!」編→仲良し親子か!毒親卒業にもほどがあるゆるめ方がわからない、という方は11月に三期の募集が始まる「落ち込みルーティーン」でみんなでやりましょう。やっぱり一人だと、視野が狭いからさ。落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)

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      満たさなくてもいいけど責任持とう、自分の人生

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!「かわいそう」は改めて禁物、という記事が珍しく(笑)リブログされました。そうそう、こういう体験談があると、「かわいそう」とかやっててもしょうがないよねーと感じるかと思います。読んだら帰って来てね。今はそれをやって、自分軸が持てたので「自分を満たそう」とか「自分を癒そう」とか言ってますが、自分が毒親育ちと知るまでは、癒すとか何…?ちゃんと風呂入って満たしてますけど?とか思っていました。(今も神社行くだけとか、ケーキ食べるだけ、パワーストーン買うだけ、占いやってシンクロ♡とかだけの「癒し」には懐疑的です)満たしても癒してもないからモラハラに引っかかったんだけど!だから、言葉は何だっていいのです。自分にしっくり来る名前をつければ。「遊び」でもいいし、「憩い」でもいいし、「楽しみ」とかでもね。自分が今まで、親や他人の目を気にして我慢(しかも無意識に)していたことを、自分にさせてあげれば、人生って好転します。そして、その無意識のコントローラーは、大抵小さな頃の自分が握っていて離さないわけです。30歳、40歳になって、見た目は大人でも運転が子どものままだと、道路交通法無視しちゃいます。(余談だけど、20代はまだ子どもだなと私は思う)コナンくんだと逆でいいんだけどねーと言いたいけど、新一だってまだ高校生だろ!(途中までちゃんと見てたよ。青山剛昌先生と高山みなみさんが結婚した時びっくりしたよ)(あとさあ、私がコナンくん見なくなった理由…もういいか)満たすとか、癒すとかって言葉がうさんくさいとか、だせえと思ってる人は、満たすとか、癒すとかってことをしてこなかった人ですよね。ええ、私です。それわかって書いてます。もうそれはいいから、次へ進みたいんだよ!と思うかもしれないけど、ちゃんと癒されてないと、満たされてないと、地盤がゆるゆるだから、早く建てたい家も建てられないということになりがちです。それでも突貫工事で家を建てちゃうと、モラハラみたいな突風でバタンと倒れちゃう。そして毒親っていう地盤だったのかー!と気付く。満たすとか、癒すとかって言葉がうさんくさいとか、だせえと思ってもいいんですよ。でも、自分の人生、家は、きちんと建てて住みましょうよ。70歳、80歳になっても住めるように。それには、うさんくさくてだせえことを、自分でも出来るようにアレンジしてやらないといけないんですよ。やりましたよ!私も!で、今も、癒し♡とかいう人たちとは距離を取っています(爆)。そして、それを馬鹿にする人たちとも距離を取っています。今、私が私を癒すことって、満たすことって、お腹空いたら適量のごはんを食べるのと一緒で、そんな特別なことじゃないのでね。癒しも、満たしも、我慢しないも、本当、これくらいのことだと思いますよ、私は。お腹が空いたら、適量の適量のご飯を食べる。それには適量を知る必要があるんですけどね。だから、人生は実験ですよ。ずっと準備と実験と失敗 笑。でも、地盤は磐石(ばんじゃく)になるよ!!ちょっくら癒されてみるか!という方は→未来の自分をもてなして良かった→無意識に自分を褒める方法→親は選べないけど人生は選べる→「先にgive」は、まずこの人に→暴れん坊インナーチャイルド→つらい時にひとりで出来ること2 ホ・オポノポノ11月に三期の募集が始まる「落ち込みルーティーン」でみんなで話すのも、癒されますよ〜。たくさん笑う「落ち込みお茶会」を隔週で開催します。『【ご感想】話せる場所があると思うと安心出来るようになった』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たことの原因は「毒親」にあった!そこに気づいて、以前か…ameblo.jp落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)

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      毒親育ちは「かわいそう」じゃない!

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!毒親育ちは小さな頃に甘えられなかったのが大きな原因。モラハラは小さな頃に甘えられなかったのが大きな原因。毒親も、毒親育ちだから小さな頃に甘えられなかったのが大きな原因。→モラハラになる理由→毒親の親も毒親(最後にもリンク貼りますね)親に甘えられなかった私、みんな、かわいそう…。…じゃないのよ、これが。「かわいそう」は麻薬です。「かわいそう」は何も生みません。「かわいそう」はあなたの主観です。私が、モラハラ彼氏となかなか別れられなかったのも、毒親から卒業するのがなかなか難しかったのも、そして、今もモラハラっ気のある人にマウントされるのは、このかわいそうを持っていたからです。「かわいそう」って、本当、言ってる人の主観で、当事者が「かわいそう」かどうかはわからないのです。モラハラさんや毒親さんなんて、自分でかわいそうとすら思えないから、人に迷惑かけるんですよ。無意識で「かわいそうでしょ!?」って顔して、出すべきところで毒を出さない=トイレ行かないで汚物まき散らしているようなものです。だから、この無意識の「かわいそう」にも反応しちゃうのが、意識的に自分のことを「かわいそう」と思っている毒親育ちというわけなのです。その無意識、私だけがわかってあげられる…!違う違う。わかっているなら、自分の「かわいそう」を満たしてあげないと。そして「かわいそう」から卒業しないと。「かわいそう」について、いつだったかノートしてみたんです、私。「かわいそう」って自分で思って、人にも思って欲しい時、欲しいものは何だろう?と。欲しいものは「かわいそう」と思ってもらうこと、です。それだけです。そう、それだけなんだよね…汗。あれ?それでどうして欲しいんだ!私!かわいそうだから、何か恵んで欲しいのか?かわいそうだから、一生面倒見ろってか?え、かわいそうだから…何?私は自分にちょっと引き気味に問いました。…そうなんだよね…。多分、金をくれってことかな?ってところに落ち着いたんですが、多分この「かわいそう」をわかってもらうって、底なしの要求がある気がします。自分でも。かわいそうだから、察しろ。かわいそうだから、ご飯作って。かわいそうだから、会社行かない私をして。かわいそうだから、働かない私を許して。かわいそうだから、足を揉んで。かわいそうだから、話を延々聞いて。かわいそうだから、遠くからでもすっ飛んで来て。かわいそうだから、私を養って。かわいそうだから、温泉にでも連れて行って。かわいそうだから、一人にしないで。かわいそうだから、一人にして…なんかもういくらでも書ける…。それと…これって…モラハラや毒親が言うことと近い…。やっぱり、自分も毒親やモラハラと同じになってしまうかもしれない原因はかわいそうにあるんだ!!と、再発見しました。というわけで、「かわいそう」は一瞬思うかもしれませんが、禁物と言うのはこういうことです。まずは自分の「かわいそう」を癒してから。最初のリンクはこちら。→モラハラになる理由→毒親の親も毒親自分でしか自分は満たせない→大丈夫!毒親になるから!→落ち込む準備も自分をもてなしている→無意識に自分を褒める方法→「かわいそう」をやめる→私って、すごい…!!!!過去の私をわかってあげらるのは、私だけ!!自分の満たし方がわからない、という方は11月に三期の募集が始まる「落ち込みルーティーン」でみんなでやりましょう。こういう時、仲間がいるって心強いね。『落ち込みルーティーンやってて良かった』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、毒親、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たこと、その悩みを通じての「自分の人生の取り戻し…ameblo.jp『【ご感想】話せる場所があると思うと安心出来るようになった』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たことの原因は「毒親」にあった!そこに気づいて、以前か…ameblo.jp落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)

  • 14Oct
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      モラハラ、毒親話の相談で大切なこと

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!モラハラパートナーや毒親にどう接したらいいか、何であの人たちはあんな態度を取るのか、自分が望む関係を築くにはどうしたらいいのか、一人では解決出来ないことが多いかと思います。かと言って、友だちには、そんなパートナーや親だとばれたくなかったり、信じてもらえなかったりします。精神の病気かと思われたりもします(経験者)。なので、相談する相手を選ぶことはとても大切です。「この人ならわかってくれるかも…」という人に話してみて、やっぱり駄目だったー!という連続でした、私は。出来れば、モラハラや毒親というものを少しでも知っている、経験者などに聞いてもらえるといいですが、日常生活でそれを判断出来ることも少ないかと思います。やはりプロに一度聞いてもらうのが最善とは思うんですが、会うカウンセラーさんに巡り会えるかとか、お金の面とかで一歩踏み出せない方が多いかと思います。一歩踏み出して出してしまえば、その価値の高さがわかってお金を払えるんですけどね。友だちの中には、一人くらい、モラハラや毒親に詳しくなくても「聞き上手」な人がいると思います。その人の力を借りて、一歩とは言わずとも、スタート地点に立つことを目指して相談する方法をお伝えします。1. どんな内容を相談するかノートで整理して落ち着く聞いて欲しい愚痴などはノートで先に吐き出してしまいましょう。そして、「話を聞いてもらうことで得たいこと」を明確にします。これがなかなか出来ないから、ただの愚痴で終わってしまうんですが、落ち着くまで吐いて、吐いて、吐き切って、そして自分は「どうしたい?」かを問いかけましょう。2. なるべく冷静に話し、「こうしたいんだけど、どう思う?」と聞くノートを見ながらでもいいし、「こういうことがあって、私は『モラハラ』『毒親』っていうのだと思うんだけど、ずっとその関係がつらかったみたいなのね。それで今こんな対処をしているんだよね。でもモヤモヤしていて。いつか仲良く話したいと思っているんだけど、どうしたらいいかなあ…って悩んでるんだよね…。どう思う?」と、一つ一つ、小説の情景描写のように淡々と話します。3. もらった意見を実行してもしなくてもいい「どう思う?」と聞かれたら、人は「自分はこう思う」ということを話しますよね。なので、それが期待しているものと違ったり、自分が到底出来ないものでも「あくまでもその人の意見だしな」と思ってみてください。そして、最後に選ぶのは自分です。私は、めっちゃ親子仲が良い友人に相談して、親から送られて来た食べ物を捨てるアイデアをもらいました。え!親と仲がいいのに、こんなアイデア出るの?と、ちょっと驚きました。→あれ?お母さん…??多分ね、相手のことを考えられる友だちなら、状況を説明すれば「自分はこうだけど、あなたはこういうタイプだよね」と言える人もいると思うんです。そこでモラハラや毒親という知識はあんまり関係なくて、こうしたいんだけど、どう思う?があれば、きちんと答えが帰って来るんじゃないかと思うんです。そこまで状況を整理して、自分が欲しい答えの種類も見せているのに、「モラハラなんてあるの?」とか言って来る人は、友だちとしてどうかなと思います。本当、ノートは、友だちを見極めるのにも役立ちますよ。やらない手はないです!そして、友だちからどうしても納得のいく答えが得られない時は、11月に三期の募集が始まる「落ち込みルーティーン」でみんなでシェアしましょう!お待ちしています。『【ご感想】話せる場所があると思うと安心出来るようになった』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たことの原因は「毒親」にあった!そこに気づいて、以前か…ameblo.jp落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。話を聞いてもらうのは、まずこの人に→親は選べないけど人生は選べる→モラハラパートナー持ちは友だちが不可欠?→誰でも簡単に始められる、最初のノート→つらい時にひとりで出来ること4 ノートに書く世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)

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      マンガも料理も準備が9割

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!私、準備、準備、準備って言ってますが、何でかって言うと、マンガ描く9割が準備だからです。あ、私、漫画家なんですけどね。で、マンガって、思いついてささっとコマを割って書いているんじゃないかと思うかもしれませんが、そんな人は漫画家の1割…いや0.1割(1厘って言うんだぜ)なんじゃないかと思います。マンガの工程ですが、プロット・キャラクター設定↓ネーム(下書きの下書き)↓下書き↓ペン入れ↓仕上げという順序で描きます。漫画家一本のプロの漫画家先生もやっている、マンガの基本的な描き方です。これが、もう、とっても合理的で私は大好きです!!ちなみに私は、ネーム(下書きの下書き)の前に、セリフを羅列した簡単な小説みたいなものも描きます。ええ、もう準備に次ぐ準備です。昔むかしは、そんなの才能ないみたいで嫌だな〜と思っていたけど、これが仕事で疲れていても出来る合理的な流れだと知ってからは、とっても気に入っています。でも、すごく疲れている時は、アイデアや物語が浮かばなかったりするんですけどね…。ネーム(下書きの下書き)は、まさに、自分をかわいがることですし、未来の自分をもてなす作業です。そして、その前のプロットやキャラクター設定は、とても時間がかかる場合があります。登場人物の中に潜って、どうしてこのキャラクターはこんな言動をするのかを、生い立ちから考えます。そして、長時間かけて描いたものが、15分くらいで読まれてしまいます(泣)。でもカップヌードルなんかも、何年?もかけて準備して来たものが、10分で食べられちゃうので、同じですかね!以前から、この辺がマンガと料理って近いなと思っています。時間をかけて作っても、一瞬で消費されてしまう。だけど、ちゃんと準備したものは、面白いですし、おいしいです。一瞬で読む、食べるという作業は終わってしまいますが、もしかして一生心に残るかもしれません。本番の一瞬の格好良さしか知らず、準備をおろそかにしていた時は、面白いものが描けなかったし、面白いものを思いついても表す力と時間がなくて描けないことが多くありました。今、レギュラーで描いているのは、このブログでも公開している「すべてのリアリティとロマンチックをつめこんで」と、Bruderという車のおもちゃインスタでの「降田家」の2本なのですが、準備しておいて良かった…!!と思うことがたくさんあります。忙しいけど、ここまで準備してあるなら何とか描ける!ということが。準備することで、自分を好きになれることもありますし、自分を助けることにもなります。「自分をかわいがる」には、褒めたり、なぐさめたり、共感したり、やさしくしたり、色々あるんですが、そういうのが恥ずかしいという方は、準備したり片付けから入ると良いかと思います。マンガと料理に例えたけど、ビジネスや恋愛でも、準備が9割だと思います。無駄になるかもとか考えず、どんどん準備していきましょう。(準備とか関係なく描きたくなって描いた一枚。でも結局練習にはなっている)マンガの準備は人生の準備→マンガを描いていたから、すんなり入って来たこと→【完全に趣味】過去のイラストで面白いもの選→「下書きの下書き」で最高の人生を→バイトしながらマンガを隔週アップした方法どう準備したら良いかわからない、という方は11月に三期の募集が始まる「落ち込みルーティーン」でみんなでやりましょう。『落ち込みルーティーンやってて良かった』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、毒親、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たこと、その悩みを通じての「自分の人生の取り戻し…ameblo.jp落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)

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      努力してるのに幸せを引き寄せられない理由

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!この記事の続きです。『モラハラを引き寄せる体質』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!私、マウンティングされやすいんです…。私、ハラスメントにあいやすいんです…。私、…ameblo.jp「努力してます!なのに…幸せを引き寄せられないのは何でなの…」という反論があるかなあ、と思って書きます。何故、反論を想定するかと言うと、昔の私はそっち側だったからです。「努力してます!なのに…」側。でも、今思うと、努力だと思って努力じゃないものをしていましたね…。何をしていたかと言うと、我慢です。あ、あと、引き寄せは努力はいらないと思っている勘違いも。努力して引き寄せると引き寄せじゃない、みたいな。何を我慢していたかって、自分をかわいがることをですね。自分をかわいがると、自分の才能を発揮することになって、結果、人と合わせなくなったり、親からの反対を押し切ったり、離婚したり離職したりがある可能性があります。だって、今の自分で引き寄せ出来てないんだから、もっと素敵な自分になることで引き寄せられるわけでしょ?もっと素敵な自分って、自分に合ってないところにいなくない?もっと素敵な自分になっていく時、付き合う人や、いる職場が変わって行くって、普通のことじゃない?多分。そこを、今のままの人間関係、今のままの職場、今のままの生活スタイルだったら、変わっていく自分が窮屈で、我慢せざるを得ませんよね。今ある人間関係で、あなたの才能や性格を否定する人とは全力で距離をおきましょう。これが努力です。今いる職場で、みんなのことを考えて動いていても、才能が生かされなくて苦しいなら相談したり、転職しましょう。これが努力です。今の生活スタイルで、やりたいことをやる時間がないのなら、テレビ見るのやめましょう。これが努力です!→まだテレビ見てるの?自分を可愛がって、自分が何をしたいかしたくないか知って、才能を発揮して、そのことが周りのみんなをも幸せにして、テレビ見なかったら、幸せを引き寄せないことが難しいのでは?と、今書いていて思いました 笑。と言うか、自分を可愛がって、自分が何をしたいかしたくないか知って、才能を発揮して、そのことが周りのみんなをも幸せにして、テレビ見ないことが、既に幸せを引き寄せた状態かもしれないですよね。まあ、まずはテレビみないでノートじゃないかな〜!引き寄せの質問なんかにも答えてます。11月に三期の募集が始まる「落ち込みルーティーン」、ぜひご参加ください。『落ち込み=「フェス」というメガネで気が楽になった』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、毒親、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たこと、その悩みを通じての「自分の人生の取り戻し…ameblo.jp落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。自分が開花するのを我慢しないでね→「夢」がわからない毒親育ちが、夢を持つ方法→モラハラや毒親に夢を邪魔されない方法→自分がかわいいことを認める方法→もう私は我慢しない世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)

  • 13Oct
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      モラハラを引き寄せる体質

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!私、マウンティングされやすいんです…。私、ハラスメントにあいやすいんです…。私、そういうの引き寄せちゃうんです…。ち が い ま す。ほーんと、「引き寄せ」って便利だなー!!そういう意味で言うと、「毒親」も「モラハラ」も、ほーんと便利です。そのせいに出来ますからね、何でも。これがもう、何でもなんですよ、「引き寄せちゃう」タイプの人は。自分が結婚できないのは毒親に育った(引き寄せた)せいだ。自分が良い職場に就けないのは毒親に育った(引き寄せた)せいだ。自分がやせられないのは、おデブの毒親に育ったせいだ。一理あるけど、 本 当 か よ?婚活した?(私はしてないから出来てなくても自業自得と思うところあり 笑)職場で自分の能力生かして、人の役に立つ努力してる?私は大学進学で上京した時、毒親と離れて「今がチャンスだ!」と10kgやせたよ?マウンティングされやすいのは、努力をしていないから。ハラスメントにあいやすいのは、努力をしていないから。そういうの引き寄せちゃう…とか言う前に努力しましょう。自分をかわいがる努力を。『私、今日めっちゃ自分かわいがってる!!』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たことの原因は「毒親」にあった!そこに気づいて、以前か…ameblo.jpて言うか、私は「引き寄せ」って「これが欲しい!」と思ったらバイトしたりで手に入れること、と読んで、それなら私も引き寄せられるなあ〜と思ったんですよね。引き寄せとかスピとかも、全然好きですよ。でも、願っただけで、思っただけで叶うって人は、無意識で努力しちゃう人なんですよね。願ったことでスイッチ入っちゃう人。スイッチ入れたいのに、その手にブレーキがかかるのが毒親育ちなわけです。スイッチ入れたけど長続きしないとか、叶う手前で怖くて手放してしまうとか。だから、良い引き寄せのスイッチ入れるために、自分をかわいがる努力をしましょう。自分をかわいがるとは、自分を知って、叶えたいことを叶える手伝いをしてあげることです。結婚したかったら、婚活しましょう。婚活が怖いなら、自分磨きから始めましょう。恋愛コンサルさんに相談するのも良いかもしれません。良い職場に就きたかったら、まずそこで役に立ちましょう。自分のできることを精一杯して、でも時間内にというルールを作って。残業で疲れてしまわないことも、自分をかわいがる努力です。やせたい方は、アーユルヴェーダしましょう 笑。いえ、これも自分に合ったやり方を見つける努力をしましょう。チャレンジして失敗したら、それは合わなかったと思って。努力をしていると、周りのことが気にならなくなって来ます。努力の結果も自分軸で考えることが出来るようになって来ます。なので、婚活中に「この人、ちょっと合わないな」と感じたら、さっと次へといけますし、職場で理不尽なマウンティング上司についてしまったら、他の人に相談したり、辞めたりする決断が出来ます。ダイエットも、やせられない人ではなく、自分にあったものをやっていなかっただけ、とわかり努力が続きます。嫌われてもいい、やりたくないことはしなくていい、という自分軸は、努力した人が言える「引き寄せ」の法則なのです。『嫌われてもいい?やりたくないことはやらなくていい?』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!第二期を開催中の「落ち込みルーティーン」で、こんな質問が出ました。「よく本で『嫌…ameblo.jp努力していない、と言うと責められてる気がするかもしれませんが、反論記事を次に書いてみようと思います。努力は楽しい→モラハラ・毒親と騒ぐ前にすること→もうマウントされないと思っていたのに…→本気になったら4時起き出来た→実はやることやっていないだけの、「特別」な私→それは私が引き寄せている?→お金がなくても、●●●でも変わることが出来る努力の仕方がわからない、という方は11月に三期の募集が始まる「落ち込みルーティーン」でみんなでやりましょう。落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)

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      不安で不安でたまらない時

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!対策を調べても不安。どんな対策をしても不安。自分の対策に自信がなくて不安。そんな時ってありますよね。それがフェス=落ち込み(この実験室では落ち込みのことを「フェス」と呼びます。音楽フェスの感じです)なんだなあ…。と最近、改めて思いました。不安で不安で手の施しようがない。不安で何も出来ない。不安で自分が出来ている。そんな時、どうしたら良いかと言うと、そうなんだ…。と認めてあげてください。残念ながら、それで落ち込みが消えるわけではありません。ですが、「落ち込んでる自分なんて!」「もっと頑張らないと!」とやっていくと、不安な自分をいないことにしてしまいます。もちろんノートで、「なんで」不安なのか?を掘ってみて欲しいですし、「なんで」そこまで不安に思うのか?も聞いてみてください。それは多分、今までに成功したことのないこと、今までに経験したことのないことで、準備の仕方がわからないから不安で不安でしょうがないんだと思います。しかも、準備したところで無駄になるのも嫌だから、効率良く不安を解消して準備しない方へ持って行こうとしているんです。損したくないから。人間って、怠惰ですよね。不安 = 損したくないこれが自分にもないか、ノートで確かめてくださいね。(ほうれん草で失敗してるので、春菊も不安いっぱいで栽培してみたら…ワッサワサ!)不安な時→困った時にいちばん頼りになるもの→不安で頭がいっぱいタイプの落ち込まない方法→今、あなたに出来ること→できないひとが出来ない、本当の理由→つらい時にひとりで出来ること11 自分をもてなす→逃げろ!!!不安から!噛みしめろ!!!小さな幸せ一人ではうまく出来ないという方は11月に三期の募集が始まる「落ち込みルーティーン」でみんなでやりましょう。そういう方のための楽しい落ち込み場所です。『【ご感想】話せる場所があると思うと安心出来るようになった』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たことの原因は「毒親」にあった!そこに気づいて、以前か…ameblo.jp落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)

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      マンガ「リアロマ前哨戦 The end of summer」③

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!毎週日曜にtwitterとInstagram漫画家アカでマンガ「すべてのリアリティとロマンチックをつめこんでー前哨戦」、略して「リアロマ前哨戦」をアップしています。最新アップのお知らせははメルマガでしています。(登録はタダです)このマンガは、アラフォーと大学生、4人の主人公が、日々感じる大小のつらいことを、それぞれのやり方で付き合い、答えを見つけていく短編オムニバスです。主人公の誰かに、自分が重なると良いなと思い、こういう設定にしました。2018年に自費出版で販売した「すべてのリアリティとロマンチックをつめこんで」(リアロマ)の後は、「リアロマ延長戦」と「リアロマ前哨戦」がネットで無料で読めます。リアロマ延長戦(Instagrmに飛びます)第一話「アダムスキー」第二話「このほほえみは100年はつづく」第三話「日曜日の仕事」第四話「学校で何教わってんの」第五話「ぬけがらとかげろう」第六話「スウィート・ロマンス」第七話「きみがすごいことはぼくがよく知ってる」リアロマ延長戦2nd(Instagrmに飛びます)第一話「ヘヴン」第二話「未来の恋人たち」第三話「雨よふれ今すぐにぼくたちの世界に」第四話「恋するふたり」第五話「この宇宙より愛をこめて 前」第五話「この宇宙より愛をこめて 後」(ここからアメブロ)第六話「手を、目を、耳をふさいでも(I LOVE YOU)」リアロマ前哨戦(アメブロ)第一話「Standin' All Alone」第二話「恋するために生まれて来たんじゃない」アメブロではTwitterとInstagramより何ヶ月か遅れてアップしています。最新話・最新ページを読みたい方は、毎週日曜にtwitterとInstagram漫画家アカをチェックしてみてくださいね。今日は「The end of summer」③です。①はこちら。②はこちら。④につづきます。ご感想はメルマガに登録して返信でお送りくださいね。(登録はタダです)世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡リアロマ前哨戦の最新アップのお知らせはメルマガに登録でわかります!(登録はタダです)

  • 12Oct
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      本番は一瞬、準備は一生

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!「あの人は良いなあ」と、輝いている人を見て思うかもしれません。そして「育ちが違うんだろうなあ」と思うかもしれませんね。そういう部分もあるかもしれませんが、たくさん準備してきたのが大きいかと思います。昔、仕事で、webアンケートのプログラムを作る時、まずExcelで表を作りました。ページを行ったり来たりするからです。作業時を10日間と見積もったら、1日はExcel作る時間です。それがあるおかげで残り8日で納品出来るのです(1日はチェックと修正)。バレエとか演劇とかもそうですが、本番って一瞬で、それまでに何ヶ月も稽古をして来ます。そして、その職業を続けて行くのなら、体や声をキープするのに体調管理をするのはずっとですよね。片付けられる人、仕事の出来る人、ニコニコママの良いところを一瞬だけ見て「良いなあ」と思っているかもしれませんが、実は準備をいっぱいして来てると思います。だから、誰かと比べて「自分は出来ないなあ」と思う時は、その人の全部を見てないじゃんと思ってみてください。良いところの、一瞬しか見てないんじゃないかと。舞台で成功するまでに、おびただしい失敗をしている可能性は全然あると思います。だから、準備を今からでも始めれば、やってみたかった仕事に就けるかもしれないし、やりたいことも見つかるかもしれません。そのための準備は何かと言うと、ノートです。NO NOTE, NO LIFEですよ!(英語でノートはNotebookだろとかツッコミあるかもしれないけど、語呂が良いからそうしてません。そこまで馬鹿じゃない)何が嫌か、誰のせいと思っているか、苦しいこと、つらいこと、恥ずかしいこと、消えてしまいたくなったこと、まず全部出して!なかったことにしないで、出して!→毒親もモラハラも「異常」じゃない…?そしてそれから、「なんで」そう思うのか、自分に聞いて。→何で、私がモラハラに!?落ち着いたら、「じゃあ、どうしたい?」かを考える。→この二つで願いはすべて叶う(と私は思っている)(ちゃんと準備すれば立派なものが出来る!)人生の10分の1はノートです。プログラムの前に最初に作るExcelの時間と同じと考えれば。80歳まで生きるとすれば、8年分の時間をノートに費やしていいということです。さあ!やってもやっても良いんだよ!準備!いつ始めても早すぎないよ!ノートから始めてみてくださいね。ノートなしでは生きられない人になろう→テレビ見るのやめたら何すると良いか その1→これなら叶うかもしれない願い事の書き方→「死にたい」を分解する→アウトプット足りてますか?→人生を変える一歩はノート!→誰でも簡単に始められる、最初のノート→いて欲しくない、「●●な自分」もいていい!ノートワーク→徹底的に自分に素直に!→「じゃあ、どうしたい?」に良いも悪いもない→心も部屋も片付け方は同じ!→つらい時にひとりで出来ること4 ノートに書く選び方がわからない、という方は11月に三期の募集が始まる「落ち込みルーティーン」でみんなでやりましょう。落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)

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      失敗を想定する素晴らしい能力

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!私は、片付けられない女でしたし、遅刻する女でしたし、準備出来ない女でした。多分30代になるくらいまで、前の日にカバンに明日のものを入れておくということの意味がわかりませんでした。本当に!意味がわからなかったの!明日の朝入れればいいじゃん、って。でも、そういうヤツに限って、朝寝坊して、バタバタして入れるの忘れるんですよ…。しかも遅刻ですよ…。入れるべきものも、汚い部屋の中に埋もれていたりするわけですよ…。そんな私が、片付け大好きになり、10分前到着(30分前について現地確認)、準備に時間を割けるようになった原因は、おびただしい失敗の数々です。みなさん、使います?「おびただしい」なんて。「そりゃもうすごい数」ってことですよ(ナンヴヒロコ国語辞典)。ナンヴヒロコの90%は失敗で出来ています。なので、失敗した時の後悔や恥ずかしさ、また失敗するかもしれないという不安から、私は前もって色々やります(やれないことも結構あるが)。私、北海道行きの飛行機乗り逃したこと2回ありますからね…。もう最近は早起きする時、怖くて眠れないですもん 笑。私はあらゆる失敗を経験して来たので、1. 失敗した時のパターンを知っている2. 失敗してもここまでは大丈夫というデッドラインを知っているのです。(よくこう思う)私はこの先、必ず失敗するぞ!!ということを、嫌なくらい知っているのです。→大丈夫、必ず失敗するからそんなの嫌じゃん!!と思うかもしれないんですが、これはとても素晴らしい能力です。失敗の傾向がわかれば、対策を立てられます。朝寝坊するなら、目覚ましをたくさんかける。早寝の習慣をつける。睡眠の質を上げることをする。忘れ物が多いなら、前の日にカバンに入れる。いつもカバンに入れておく。スマホのリマインダーで自分に知らせる。(スケジュールアプリでも良い)おっちょこちょいが多いなら、いつも謝る姿勢で生きる。落ち着く方法を探して実践する。人の迷惑にならないものは、自分を許す。必ず、また失敗はします。だけれども、被害が少ない可能性があります。大いにあります。準備や、片付けが何回か成功すると、失敗するとわかっていても、そんなに怖くなくなったりします。傷ついても絆創膏持ってるもんね、みたいな。(ちなみに現実にも絆創膏持ち歩く人です。よく怪我するので)たくさんたくさん失敗して、傷ついて、もう駄目かも…なんてなって、それでもなんとか生きているあなたには、失敗を想定する素晴らしい能力が備わっています。もう失敗したくない、と思うなら、その能力を存分に生かして準備や対策をしてくださいね。失敗しますけど 笑。でも失敗は神です→うまくいかなくても落ち着く方法→「頑張れば出来る」はパス!→全部出来なくていいでしょ→失敗は神準備の仕方がわからない、という方は11月に三期の募集が始まる「落ち込みルーティーン」でみんなでやりましょう。落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)

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      大丈夫!毒親になるから!

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!毒親の親は毒親。ハマチの親はブリ(出世魚)。ちくわぶの材料は小麦粉。『毒親の親も毒親』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!あのこれ…、私の中では当たり前になっていたんですが、ブログ内であんまり取り上げてな…ameblo.jp何にでも、成り立ちがあります。…ということは、自分も毒親になるのでは?嫌だ、なりたくない!!というあなた。大丈夫!必ずその可能性あります!ギャーーーッ!!!わかります、その気持ち。ならない方法はないの!?それ頑張るから!!とか思いますよね。経験から言うと、「それ頑張るから!!」とか言っちゃう人は、途中で投げ出します。残念ながら。「あ〜、毒親になっちゃうかもね〜」くらいで行った方が楽しく子育て出来ると思います。これは、「大丈夫、必ず失敗するから」というのと同じ理論です。→大丈夫、必ず失敗するから毒親にならないように、失敗しないように、頑張るのは全然良いんですよ。でも、「親」って24時間、始まったらあと一生「親」じゃないですか。たまにボロが出ますよね。疲れている時とか、会社クビになったりした時とか。天ぷら揚げてる時とか。→モラハラになる理由そういう瞬間は、毒親になっちゃう可能性があります。しょうがないじゃん、人間だもの。しょうがないじゃん、毒親国出身だもの。たまに方言が出ちゃうよね。たまに独特の行動が出ちゃうよね。それを自分に許してあげられるかどうか。「てへ♡」で終わらせられるかどうか。それが出来ることの方が、毒親にならないように頑張るより、全然楽に毒親にならずに済むんじゃないかと思います。大丈夫、必ず失敗するから!笑失敗したら11月に三期の募集が始まる「落ち込みルーティーン」で、シェアしましょう!落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。でも失敗には備えることは出来る→備えあれば憂いは少なめ→落ち込みは地震。落ち込みは台風。→地味な作業が未来の自分をもてなす→絶対に負けられない明日の準備世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)

  • 11Oct
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      毒親もモラハラも「異常」じゃない…?

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!毒親になるには理由があります。毒親に育った、視野が狭い、キャパオーバー…など、色々考えられます。『そりゃ毒親にもなるわな』漫画家・心理アドバイザー ナンヴヒロコとは?モラハラ、毒親、いじめ、うつ、離婚…など、これでもか!と悩んで来たこと、その悩みを通じての「自分の人生の取り戻し…ameblo.jpモラハラになるにも理由があります。甘え足りなかった、甘え方を知らない、価値を感じないと不安…など。『モラハラになる理由』ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!モラハラになるにも、毒親になるにも、人には必ず理由があります。やさしくなるのにも、怒…ameblo.jpでもね、「毒親に育った」はちょっと別として、視野が狭い、キャパオーバー、甘え足りなかった、甘え方を知らない、価値を感じないと不安って、誰でも起こり得ることですよね。私だって、甘え足りなかったし、視野が狭かったし、キャパオーバーになって怪我したりしたし、甘え方を知らないから、元夫と共依存みたいな夫婦になって離婚しちゃったし、価値を感じないと不安って、別に今もありますよ。じゃあ、毒親・モラハラって、「異常」じゃないじゃん!フツーじゃん!毒親・モラハラと私の違いって何だ!?それは、そんな過去をなかったことにしていないことかなと思います。大人になると、時間の経過で子どもの時のことは忘れたように感じますが、ふとしたことでその時の傷が自分の足かせになったり、同じことでえキレたりしてしまいます。自分の奥底の自分は、忘れていなくて、ずっと苦しんでいるんです。普通が一番だと思っている毒親、モラハラは、普通になるために、小さな自分を押し込めてえ生きています。こんな弱い自分は出しちゃいけないと。→モラハラと毒親とは「●●」を連呼する生き物それに気付いて、自分を癒す時間を取っているか、いないか。そこが同じ経験をしていても、毒ある人になったり、モラハラにならない理由かなと思います。とは言え、感じる人が感じれば、すべて毒親だし、モラハラですからね。私だって毒妹、毒姉だと姉弟に思われているかもしれないし、仕事先でモラハラと思われていたかもしれません。あ、精神な病だろうから治療しろとは言われたことあるね!笑→必要なのは、治療じゃなくて●●いや、私、おかしくないので治療要りません…。ただ、いつも、自分の人生の毒を出すところを間違えている、毒親やモラハラ、他にも色々な言葉があるでしょうが、そういう人たちと自分って、紙一重なんだな…ということを忘れないでいて欲しいです。彼らだって、なりたくて毒親に、モラハラになっているんじゃないですからね。ていうか、気付いてないし、被害者だくらいに思って生きてたりしますけどね 笑。でも「かわいそう」は禁物です。これだけは、気をつけて。→「かわいそう」をやめる「異常じゃない」とは言い難いが、そうなんです→「母親を嫌いな人はいない」ってさあ…→モラハラ彼氏とうまくやる方法2021(情報過多)→モラハラや毒親のことを相談されたら→「好き」と「モラハラ」の切り分け方→モラハラに「腹を割って話そう」が通じない理由→モラハラして来る人も毒親育ち…?どうしても「かわいそう」と思ってしまう…という方は11月に三期が始まる「落ち込みルーティーン」でみんなでやりましょう。落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)

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      親ガチャはずれても強運な人

      ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。ナンヴヒロコって誰だ!毒親に生まれた自分は、親ガチャはずれて運が悪い…と思っている人も多いかもしれませんが、そもそも親ガチャって言葉は、自分が楽になるために生み出された言葉だと感じてました、私。(親ガチャの出典がナリ心理学で合ってるなら)私も親ガチャはずれた人ですが、まあ、運ですからね…。うちの姉とか、自分ガチャはずれちゃってますからね…(障害当事者家族しか言えないネタ)。でも多分、運って後からでも良くできます。私は運が良いと信じていた方ですが、途中で良くもなったなあ〜とも思っています。以前は親ガチャはずれたことに引け目を感じていたのですが、それも自分のせいだと知ってから運が良くなりました。→「あなたは良いよね、毒親育ちじゃなくて」そう、運が良いのも悪いのも、自分のせいなのです。自分の目線を変えれば、誰でも運が良くなるのです。運が良い人は、自分は運が良いと思って行動しますし、考えます。運が悪い人は、自分は運が悪いと思って行動しますし、考えます。運が良い人は、いつも「良かった」を探しています。運が悪い人は、いつも「怒る相手」を探しています。傘を持っていないのに雨が降って来た…。運が良い人は「どこかで一休みするタイミングなんだな。休めて良かった」と考えます。運が悪い人は「天気予報はずれた!あの気象予報士め〜」と考えます。繁忙期に子どもが熱を出した…。運が良い人は「まじか!」と一瞬考えて、「仕事を人に任せるチャンスが出来た」と仕事を他の人に頼んじゃいます。運が悪い人は「まじか!」と驚いて、「まじか〜。親の都合も考えろよ!」と、イライラしながら仕事を終わらせて帰ります。いつも運が良いあの人と悪い自分と何が違うの?と思ってみてもわからないのは、思考回路の根本が違うからです。運が悪いとあきらめて、自分軸で考えないと、人生の途中からでも運を良くすることが出来ません。最初は結構無理やりですが、「良かった」を探してみるところから始めてみてください。私はこうして親ガチャはずれたおかげで「落ち込みルーティーン」を開催し、親ガチャはずれ仲間と一緒に、落ち込んだまま人生を変えて行っています。『「毒親育ちで良かった」まさかの逆転、いや陽転思考』*こんな人が書いています*いじめ、離婚、うつ、モラハラ元彼氏から毒親育ちと気づいた漫画家・ナンヴヒロコが「書く/描く」ことで人生を取り戻した実体験から、「本当…ameblo.jp親ガチャはずれてないと、私と出会って、笑ってないですからね!それだけでも、強運だと思いますよ。落ち込みルーティーンのお申し込みはメルマガでのみなので、登録しておいてくださいね。ひとまず、運が良いと思おう→どうして私の運が良くなったのか?→私もあなたも強運だからここにいる→宝くじで出来る、お金持ちの習慣のまね→私にはまだ必要ない…の真相世界は、一歩踏み出したひとの味方ですよナンヴヒロコでした♡質問やご感想はメルマガに登録してご返信くださいね〜。(登録はタダです)