マンダイのバターソテーとチンジャオロース～

オハヨーゴザイマス

マンダイのバターソテーにしました～

安くて美味しーからみゅうみゅう家はスキデス～

臭み消しの下処理したマンダイの切り身に今回は塩をふって

１０分置いてから粗挽き胡椒をふって

オリーブオイルで焼いて出た油をペーパーで拭き取ったら

バターを入れて絡めました。

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「ブリのバター焼き」

チンジャオロース～

「チンジャオロース」の作り方です。

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「GO!GO!長野久義弁当２０１３　チンジャオロース」　

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レタス・きゅうり・とまとのサラダ～

中華風コーンスープ～

グリコのポントクックの中華風うま塩ソースを使いました。

具材はコーンクリーム缶とたまごデス。

「中華風コーンスープ」「中華風コーンスープ」「中華風コーンスープ」

作り置きの鶏むね甘辛チキンです。

「鶏むね肉の甘辛チキン」の作り方です。

「鶏むね肉の南蛮風ネギソースダレ漬け」

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