こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
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変わり映えのないしえる。より
上下が激しい53歳男子ちろる。の
ダイエット記録化してる今日この頃だ！
【ちろる。53歳 178cm基本情報】
・糖質代謝苦手の【リンゴ型】
・高脂血症系統の家系
・お酒飲まない（炭酸水推し）
・タバコ吸わない
・運動しない
・便秘症
同じくらいのアラフィフ男子の
参考になるかわからないけど
なれば幸いです＾＾
【ちろる。53歳178cmの年始から記録】
2024年あけました！53歳夫婦の体重測定 夫爆増約+2キロ。
53歳夫ちろる。体重きょうはステイで 焼肉で爆増予定なんだが＾＾；。
【焼肉食べ放題！】53歳夫婦 焼肉きんぐできんぐコースを食す！そして翌日体重比較。
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おとといのこと
焼肉を爆食🥩🥩🥩🔥🔥🔥
ちろる。はスイーツ🍰🎂🍨も
爆食🔥🔥🔥
そしたら…年末最後の測定
71.9キロ→74.0キロに(ⓛωⓛ)!!
爆食したのだから
そうなるよね＾＾；
というかんじではあるけれども(-""-；)
なんとか完璧な脂肪に変わる前に
手を打ちたいところ。
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きのうは七草がゆの日
美味しいものをたくさん食べて
きたのだから胃腸を休めましょう＾＾
古くからの習わし(｡-人-｡)
まったくもってその通りm(__)m
ということで…
彼にはきのうは
大根の梅流しを実施！！(≧∇≦)ﾉ
（※１草(笑)）
大根の消化酵素
梅干しのクエン酸
昆布のグルタミン酸
これらの効果で
お腹の中のお掃除
要らないもの排出！！
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で
【2024.1.8ちろる。データ】
体重 73.8キロ
体脂肪率 19.2％
内臓脂肪レベル 11.5
大根の梅流し効果は
若干あるものの
便秘症の彼のカラダの反応は弱い(-""-；)
彼だけでなく世の便秘派さんは
なにゆえお通じが滞るのか？！(-""-；)
そう考えているのではなかろうか？
便秘派ではないしえる。には
その大変さツラさは
わかってあげられない(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
なんとかしてスッキリな日々を
送らせてあげたいと
日々思っている
†
で、進行形の今現在のちろる。の腹状態
きのうは上の方だったけど
降りてきている気がする
らしい。
おなかの蠕動運動
遅い～(-""-；)
ほんと胃腸の部分だけ
カラダスケルトンにして
見てみたい！
†
話戻して…
がしかし！
きのう調整日になったので…
翌々日（２日目）最重説は覆った！(≧∇≦)ﾉ
しばらく食べ放題系は
実施する予定はないので
ゆるゆると元に戻したい！
†
とはいえ…ちろる。
2018年4月からはじめた
食べ順習慣でこんなに減量したのだ
ちょっと増え傾向＾＾；
戻したいね♪
†
年齢とともに
加齢とともに
代謝が落ちていく…
体重も体脂肪も内臓脂肪も
落ちにくくなる（悲すぃ
それはしえる。も感じてる！
そして何もしようとしない
ちろる。が体現してくれてる（笑）
アラフィフからは若い頃とは違うと
じぶんで認識し行動を起こさないと
イイ感じのキープは出来ないっぽい。
アラフィフ以上のみなさま
コツコツがんばりましょう(≧∇≦)ﾉ
ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
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