こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
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2024年 あけましたね！
ことしもどうぞよろしくです♪
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年末年始を夫とわたくしと
両方の実家で過ごし
ご馳走をたくさんいただきました(｡-人-｡)
その一部🍣♪
その話はまた別記事にするとして
1/3から2024年分のグラフを作成
【2024.1.5データ】
体重 54.5キロ
体脂肪率 22.6％
2023年のグラフ
1/3は56.9キロはじまり
だったのですね～(〃▽〃)
年初めで約２キロ違う！！
10/30に３クール実施した
【月曜断食】
その効果は持続的みたいです(〃ω〃)
ま、今年は諸事情あって…
もしかしたら体質変わっちゃって
体重も体脂肪も増える？！かも(*ﾉωﾉ)
そんなことも受け入れつつ
食べ順でその時々のちょうどいいを
キープしてきたいと思ってます＾＾
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ところが！
夫ちろる。は爆増(笑)
年末年始だもん(〃▽〃)♡と
大好きな炭水化物と
甘いお菓子を
結構食べてましたね～(〃ω〃)
そして食べて動かない
帰省から帰宅してからも
一度ウォーキング行っただけで
ほとんどPCの前で座ってた気がする
わたくしは帰宅すれば
なんやかんやとちょこちょこ
動いてましたよ～
家事って尽きないですよね～(*ﾉωﾉ)
そしたらですよ夫ちろる。178.0cm
年末最後の体重71.9キロ
1/5現在の体重74.0キロ
約+2キロ(≧∇≦)ﾉ
彼の2023年はじまりは
72.7キロだったので
増やしたなぁ～(//∇//)
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体質の違いと運動量の違い
そして排出能力の違い
大きく影響しますね(*ﾉωﾉ)
じぶんの体質を知るのは
ほんと大事！
甘～いお菓子で太るって…
あるんだろうなぁ～
そんなんで増えるなんて俺は嫌だ！！(≧∇≦)ﾉ
肉やご飯たくさんたべて
増えるなら納得いくが…。
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そういえば美味しい安納芋🍠
ふるさと納税の返礼品で頂いた5キロ
食べきりました＾＾
美味しかったから再び注文しちゃったｗ
で、味比べしたくてこちらも買っちゃった♪
なのに夫の実家から
サツマイモ掘ったから持ってく？＾＾
断る理由なしm(__)m
貰ってきちゃったｗｗ
どうしましょう(*ﾉωﾉ)
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また改めて新年の甥っ子たちへの
お年玉ゲット大会の話なぞ
したいぞっと＾＾これ昨年↓
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検証メンバーさんたちも
年末年始に増量してそうです(笑)
またコツコツ食べ順で戻すでしょう＾＾
ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
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