こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
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夫ちろる。の年明け爆増案件ｗ
彼、きのうは仕事始めでした＾＾
お弁当持って出勤＝3
年末年始にアレコレ身体に
溜め込んでいるので
ちょっと節制♪
【きのうのお弁当内容】
・具沢山味噌汁
・ゆで卵２個
断食まではせずに
タンパク質多めで＾＾
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きのうは彼
お通じ２回も
あったんだそうです(ⓛωⓛ)!!
溜め込んでたな～～～(笑)
さすがに排出したか＾＾
サツマイモの食物繊維効果もあったかな？
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仕事始めで
頭とカラダを使い
食事調整で徐々に戻す作戦！(≧∇≦)ﾉ
【昨夜の夕食】
・八宝菜
・麻婆豆腐
・キムチ
・お味噌汁
・お米ご飯
【食後デザート】
・チョコモナカジャンボ
・バターバトラーのフィナンシェ
（※義兄一家からのおみやげ高級品！）
＜ちろる。きょうのデータ＞
体重 72.8キロ
体脂肪率 18.3％
帰省前の12/30体重まで
あと0.9キロ(//∇//)
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【2024.1.5しえる。データ】
体重 54.1キロ
体脂肪率 22.0％
ほぼ戻った＾＾
ここいら辺がホメオスタシスの壁
【ホメオスタシス関連記事】
ダイエットの停滞期になる目安体重は？そしてそこでホメオスタシス発動で停滞期。
【食べ順ラボ】メンバーAさん ついにホメオスタシスの許可がおりて55キロ台に突入。
※カラダは変化が大嫌い！
停滞期はそれで発生します＾＾
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きょうが終われば
三連休♡
こちらでの初詣⛩
初カラオケ🎤
初焼肉食べ放題(≧∇≦)ﾉ
予定！！
【前回の焼肉食べ放題♪】
焼肉きんぐで焼肉食べ放題してきたら１キロ増えてた(*ﾉωﾉ)。
【焼肉検証】焼肉きんぐで焼肉食べ放題の2日後の体重 早くも元に戻る。
【食べる順番】習慣で太りにくい体質に＾＾
食べるときはガッツリ食べる！！
メリハリ🔥🔥🔥
わたくし脂質代謝も糖質代謝も割といい方🔥＾＾
焼肉食べ放題は怖くない♪
消化力減退してるから排出時間かかるけどね＾＾；
遺伝子検査で体質を調べておくといいですよ～＾＾
脂質代謝が苦手な人が
焼肉食べ放題はNGだろうな。
ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
☆【ダイエットの最重要点！その２】食べる順番。（血糖値を緩やかに上げる方法）
☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて５分後からはなんでも食べてよい。
☆血糖値知識ゼロの検証メンバー 【食べ順】開始の１週間データ発表！。
☆【体重】急激に落としたものはすぐ元に戻ろうとする 急激に増えたものはちょっとづつ戻る な件。
☆祝!! 太らない食べ方はじめて 丸５年 そこそこキープ！アレコレ比較♪。
☆【ダイエット】30代女子 女子ホルモンに翻弄され増減幅約２キロ。
☆たまの一日断食はすれど、日々少カロリーな食生活は絶対しない！。
