こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
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本日１本目の記事
【焼肉食べ放題！】53歳夫婦 焼肉きんぐできんぐコースを食す！そして翌日体重比較。
しえる。と ちろる。の増量の差 1.0キロ
【2024.1.7しえる。データ】
体重 54.0キロ（前日比+0.2）
体脂肪率 21.6％
（※甘いものさほど要らない派）
【2024.1.7ちろる。データ】
体重 74.0キロ（前日比+1.2）
体脂肪率 18.8％
（※お肉もスイーツも大好き派）
コレ…
わたくしが分析しますと…
以下の通りとなります(〃ω〃)
ハラミやカルビはほぼ同量食べた
すき焼き肉だけちろる。６枚
圧倒的に違ったのは…
食べたスイーツの量！(//∇//)
以下のスイーツはほとんどちろる。が食べた
・ショコラケーキ 1
・プレミアムロールケーキ 3
・ホットコーヒー 2
・バニラソフト 1
・ストロベリーバニラソフト 1
・やわもちアイス（黒蜜きなこ） 1
・やわもちアイス（ラズベリーチーズ） 1
・フルーツゼリー 1
・プレミアムシャーベット 1
・黒蜜きなこソフト 1
じぶんがしっかり食べたのはコチラだけ↓
あとは一口もらったのが２つ３つ。
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何が言いたいかというと…
糖質は１ｇにつき３ｇの保水をする
糖質多ければその分身体に水分溜められるから
必然 重くなる のである。
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一時的なものなので
ちゃんと排出されたら
元に戻る…はず。
がしかし毎日毎日
甘いものを食べ続け
それがうまく排出されず
むくんだ状態になっていけば
むくみは脂肪を呼び込み
本格太ることになる
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話を元に戻そう…
且つ ちろる。は排泄力が
しえる。より弱い(〃ω〃)
且つ且つ ちろる。は
【糖質代謝が苦手】体質
遺伝子検査で何が苦手かわかりますよ～＾＾
増量の大きな理由は（すべてではないが）
こんな感じではないかと分析する
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甘いものを常食している方は
ほんとに一日二日
甘いものではなくてゆで卵のタンパク質
にしてみるとかすると
一日二日で体重が落ちているのを
目撃するかもしれないデス(〃ω〃)
甘いものの摂りすぎ
ご注意ですよ～＾＾
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ciel.w
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絵を描く人 しえる。（ciel.w）です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中！！食べる順番習慣で５年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証（50～60代中心）
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【ダイエットポイントまとめの記事】
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