こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^
愚直に【食べる順番】のダイエット効果を
検証し発信しているブログです♪
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モーニングルーティーン
今朝はアートコーヒーのオリジナルブレンド☕
エアーですがぷりぃず(〃ω〃)
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きょうのデータ
体重 54.1キロ
体脂肪率 21.8%
2018.4.28から【食べる順番】習慣
ずっとデータをつけ続けてます^^
わたくし【バナナ型】体質
タンパク質摂りこみにくい体質
※この検査キットで調べました^^
今月は意識的に肉肉肉🥩を
よく食べてます(〃ω〃)
【今月お肉いっぱい記事】
焼肉きんぐで焼肉食べ放題してきたら1キロ増えてた(*ノωノ)。
そしたらですよ
筋肉量が40キロ近くに
上がりつつある(//∇//)
血肉の材料は
タンパク質!!
タンパク質を摂らずに
筋トレで筋肉キープしてる
人もいるみたいですけど
じぶんのカラダでは
適量なタンパク質は必要♪
そう思いましたよ~^^
じぶんの体質を調べた上でね^^
脂質代謝苦手な【洋ナシ型】さんは
お肉たくさん食べるのはNGだと思う
じぶんの体質知ってるって
大事♡
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きのうのランチ🍴🥩
まだなくならないローストビーフ(〃ω〃)
まだあるからおかわり
お皿洗わずそのままのせた
アーティスティック?アリかな?w
ローストビーフ自作も
美味しいぞ~(≧∇≦)ノ
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きのうは夫ちろる。が仕事納め
一年おつかれさまさま(〃▽〃)♡
スイーツ納めで
大好きな和三郎のケーキ買ってきてくれた!
和三郎のケーキは高級だけど
ビジュアルも美味しさも
クオリティ高し!(≧∇≦)ノ
おいしゅうございました(。-人-。)
ciel.w
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絵を描く人 しえる。(ciel.w)です(〃ω〃)
現在53才 身長165.5cm
絶賛更年期世代中!!食べる順番習慣で5年間キープしてます♪
【食べる順番】習慣は血糖値を緩やかに上げる方法で太りにくいです
趣味で【しえる。食べ順ラボ】と称して食べる順番習慣の効果をメンバーさん検証(50~60代中心)
ブログご覧になったどなたかのお役に立てれば幸いです♪
【ダイエットポイントまとめの記事】
☆【ダイエットの最重要点!その2】食べる順番。(血糖値を緩やかに上げる方法)
☆食べる順番は基本だけど、タンパク質や野菜を食べて5分後からはなんでも食べてよい。
☆【体重】急激に落としたものはすぐ元に戻ろうとする 急激に増えたものはちょっとづつ戻る な件。
☆4年、その年その年の平均体重を出してみました そして身体の変わり目が判明。
☆祝!! 太らない食べ方はじめて 丸5年 そこそこキープ!アレコレ比較♪。
☆ダイエットするならグラフを作るのススメ。
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☆たまの一日断食はすれど、日々少カロリーな食生活は絶対しない!。
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体質を知るのはダイエットの第一歩
ご飯の炭水化物はお通じにも♬
小腹がすいたらナッツだ!
焼き芋大好き~(〃▽〃)♡