標準体重から食べてやせる
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インストラクター
中村 たまです
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週明け
朝から体重計に乗って
ガーーーーン
ってなってませんか？？
週末といえば
家族で外食！！
が多くなりがち。
という私も
毎週末の家族でお出かけを
楽しんで今朝はいつもより
重たい体重
だって週末は
とか
とか
楽しんでますから
ダイエッターには
不安な週末？？
でも
安心してください
人の体って、
１日で太ったり痩せたり
なっていません！！
食べ過ぎたら
次の食事
翌日の食事で
調整すれば大丈夫！
大事なのは
体に何の栄養が足りないかなー？
って体の声を
聞いてあげること。
最初は声が聞こえなくても
黄金バランスでは
1日に〇〇を食べましょうねー
ってお伝えしています。
だからその通りに食べれば
大丈夫なんですよ。
私もまだまだ
体の声を聞けないことが多いけど
黄金バランスで
食べていれば
大丈夫なんだ！
という安心感があります☺️
家族との大切な時間も
美味しいものも
大切に共有しながら、
幸せに笑顔でハッピーに
痩せていきましょう❣️
お願い
只今、チアリーダーを担当する生徒様が多く、
一時的にチアリーダー受け入れを停止しています。
私、中村に担当希望の方は
直接ラインから連絡してください
↓↓↓↓
