標準体重から食べてやせる
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インストラクター
中村 たまです
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朝ごはんは
パン派の方～
私も昔からパン派なんですが
太っている時は
朝食はバタートーストのみ！
6枚切りの
バタートースト2枚
↓
穀物＋脂質のみ
これじゃ痩せない
痩せたい方は
バンと一緒に
ヨーグルトやサラダ、
ゆで卵など
タンパク質と野菜を
一緒に食べれたら
いいですね
お願い
只今、チアリーダーを担当する生徒様が多く、
一時的にチアリーダー受け入れを停止しています。
私、中村に担当希望の方は
直接ラインから連絡してください
↓↓↓↓
