モノローグ㊴
先月、神奈川県知的障害施設連合会主催「あおぞらパーティー意見発表会」に出演させていただいたときのパフォーマンスの様子が社会福祉法人宝安寺社会事業部さまWEBマガジンに掲載していただいておりました！
ありがとうございます。
ご参加いただいた皆様とのジャパササイズは一体感もあり、最高でした！
ステージの雰囲気が良くなると「足し算」ではなく「掛け算」で楽しさが広がります。
そんなジャパササイズとともに、最近、力を入れて取り組んでいる活動が「アスレチック・ウォーキング」です。
先日のブログ記事でもご紹介させていただきました！
ラダー、ミニハードル、踏み台昇降、ミニ階段、マット、風船などアスレチックをクリアしながら音楽に合わせてリズム良く歩いていくエクササイズです。
普通に歩いているよりも、アスレチックをクリアしながら歩くので体幹を鍛え、股関節や肩甲骨の可動域も広げながらの有酸素運動です。
参加者の方が歩きやすくノリやすい音楽に合わせて、そして集団で歩くので、一体感が生まれやすく、ここでも「足し算」ではなく「掛け算」の効果が期待できます。
このアスレチック・ウォーキングを定期的に継続していた方、歩き方に変化が現れます。
特に、すり足気味で歩行していた方、自然と大腰筋を使えるようになり、足が上がるようになってきました。
そして、着地のときには太もも前側（大腿四頭筋）で踏ん張れるようになってきます。
特に、施設に入所されている方は運動不足になりがちです。
職員さんも利用者さんの運動に関しては必要と感じていながらも職員さんの人数的に難しいという施設も多いです。
アスレチック・ウォーキングであれば、室内で大人数でもできますし、人数が多い方が「掛け算」の効果で楽しみも倍増！
さらに利用者さんの好きな音楽が流れれば、歩くテンションも上がりますね！
このとき、転倒によるケガには気をつけたいので、ヨガマットや100円ショップで売っているようなマットを念のため敷いておけば安心です。
アスレチック・ウォーキング、現在は知的障がい者の方の施設を中心に行わせていただいておりますが、今後はアレンジして、特別支援学校や放課後デイサービスなど児童向けはもちろん、高齢者の方のデイサービスや脳活イベントでも開催できればと考えています。
流す音楽はCDでもいいですが、もし可能であればやっぱり生演奏が一番ですね♪
（写真は福祉音楽家・渡部雄太くん）
参加型で一緒に創造できるエンターテイメントで心も体も元気にハッピーに！
福祉とエンターテイメントの架け橋に！
経験してきたこと、得意なこと、好きなことを通じて、少しでもお役に立てるように感謝の心を込めて日々精進致します。
M高史
過去のモノローグはコチラ( ´ ▽ ` )ﾉ
モノローグ① ～こどもたちの未来～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12266590623.html
モノローグ② ～103歳のおばあちゃんの話～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12268330442.html
モノローグ③ ～ホビチャリティ文化～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12270693312.html
モノローグ④ ～心の余白～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12272913091.html
モノローグ⑤ ～能動的！これからのスポーツ・エンターテイメントを考える～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12275000125.html
モノローグ⑥ ～知識と経験のバランス～
https://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12276955126.html
モノローグ⑦ ～体と対話する～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12278960742.html
モノローグ⑧ ～複数の特技を並行して高める方法～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12281088536.html
モノローグ⑨ ～姿勢が変われば人生が変わる！～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12283197712.html
モノローグ⑩ ～ミラーニューロンから学ぶ・笑顔の輪を広げよう～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12285123191.html
モノローグ⑪ ～勝負できる場所で勝負する～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12287275260.html
モノローグ⑫ ～人生の「あ・い・う・え・お」～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12289338608.html
モノローグ⑬ ～心の栄養～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12291446104.html
モノローグ⑭ ～ツナマヨのおにぎりが教えてくれたこと～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12293499952.html
モノローグ⑮ ～心のデトックス～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12295567875.html
モノローグ⑯ ～情報は知識にあらず～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12297439118.html
モノローグ⑰ ～川内優輝選手！アクシデントを乗り越えた魂の走り！～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12299529789.html
モノローグ⑱ ～シンプルに伝えるために～
https://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12301671333.html
モノローグ⑲ ～マラソン的・読書法～
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モノローグ⑳ ～毎日がスペシャル♪～
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モノローグ㉑ ～ウクレレの魅力～
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モノローグ㉒ ～手書きで心を伝える～
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モノローグ㉓ ～敬老の日と健康寿命～
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モノローグ㉔ ～ガンジーさんのメッセージ～
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モノローグ㉕ ～空気レベルで伝える～
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モノローグ㉖ ～出雲駅伝～
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モノローグ㉗ ～走りのモードの話～
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モノローグ㉘ ～マラソンと英会話の共通点～
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モノローグ㉙ ～萩本欽一さんと大八木監督の話～
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モノローグ㉚ ～全日本大学駅伝～
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モノローグ㉛ ～ゴミ箱を背負ってフルマラソン～
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モノローグ㉜ ～体調管理のお話～
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モノローグ㉝ ～ゴミ箱を背負ってフルマラソン その② ～
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モノローグ㉞ ～福岡国際マラソン！！もう１人の日本代表！！～
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モノローグ㉟ ～第94回 箱根駅伝エントリーメンバー発表～
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モノローグ㊱ ～川内選手優勝&道下選手世界新の防府読売マラソン～
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モノローグ㊲ ～ラフィングラン～
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モノローグ㊳ ～ニューイヤー駅伝～
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