モノローグ㉜
今日はM高史の体調管理に関するお話です。
秋も深まり、だんだん冬が近づいてまいりました。
マラソンにはぴったりの季節ですが、寒くなってくるこの時期は体調管理にも気をつけたいですね。
僕は春夏秋冬、衣装がランパン&ランシャツなので色んな方から心配されます（笑）
特に冬場は「見ている方が寒い」と時々ご指摘もいただきます（笑）
「風邪ひかないんですか？」といった質問をよくいただくのですが
ランパン&ランシャツでお仕事をするようになってから、体が強くなりました！
免疫力が高まったのでしょうか（笑）
思えば、小学生の頃、特に男子たちは真冬でもなぜか半袖に短パンで過ごしていましたよね。
みんな風邪もひかずに元気でした。
ちなみに、小島よしおさんはご自身の著書「キッズのココロわしづかみ術」（主婦と生活社）の中でこんなお話をされています。
「裸でお仕事をするようになってから、風邪やインフルエンザなど、仕事を休まなければならないような病気にはまったくかかっていません。」
「むしろ、洋服をしっかり着込んでいた高校、大学時代の方がよく風邪を引いていたような気がします。」
まぁ、真冬に海パンやランパン&ランシャツ姿でずっといるのはオススメしませんが（笑）
ですが
「寒い寒い」といっぱい服を着込んだり、暖房器具に頼るのではなく
時には薄着で、その分しっかり体を動かすことも大切だと思います。
適度に運動すれば、お腹もすきますし、夜も眠くなるでしょうから
運動、食事、睡眠のバランスも良くなり、結果的に体調も良好とつながっていきそうですね。
暖房器具の使用頻度が減れば、電気代の節約はもちろんエコにもつながります！
運動するモチベーションが上がらない方は、まずは上着を脱ぎましょう！
寒くてジッとしていられず、自然と動きたくなりますから（笑）
というわけで、M高史はこの冬もランパン&ランシャツで駆け抜けます♪
M高史
過去のモノローグはコチラ( ´ ▽ ` )ﾉ
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