暑い日が続きますね！
夏バテしていませんか？
食欲がない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
あるいは、冷たい飲み物を飲みすぎて、内臓が疲れている方も？
なんといっても、バランスのとれた食事は大切です。
食事で補いきれない場合は、サプリメントなどの健康補助食品を導入されている方もいらっしゃると思います。
（とはいえ、やはりサプリメントに頼り過ぎず、バランスの良い食生活は大切ですよね）
さて、体の栄養素はもちろん大切なのですが
今日は
「心の栄養」について
お話させていただきます！
昨今、インターネットやSNSの凄まじい普及もあって
世の中の情報量が激増
日々忙しく感じる方が増え
精神的に疲れきっている方が増えているのでは！？
と思います。
体の栄養素はもちろん必要ですが
心の栄養もキチンと補給して、回復することで
心に余裕が生まれ、自然と仕事もプライベートも意欲的になっていくと思います！！
僕がふだんいただいている心の栄養（例）
・読書
（名言や偉人の本を読み、テンションを上げる）
・大自然に触れる
（自分の小ささを感じることで、常に謙虚にチャレンジしようと再確認する）
・保育園でこどもたちと笑いまくる
・高齢者施設でおじいちゃん、おばあちゃんと握手させていただく
・障がい者の方の施設で皆さんとジャパササイズする
・マラソン大会でたくさんのランナーさんとハイタッチをする
・美味しい食べ物を感謝の心を込めて全力でいただく
（大好物・カレーです）
・ワンちゃん、猫ちゃんと遊ぶor遊んでもらう（笑）
他にもたくさんありますが♪
心の栄養失調にならないように気をつけたいですよね！
バランスが崩れないように
ちょっとした心がけ
心身が充実して、意欲的に挑戦し続けることで
1度きりの人生を
味わい尽くしたいですね！！
チャレンジできることに感謝の心を込めて
今日も日々精進！！
M高史
過去のモノローグはコチラ( ´ ▽ ` )ﾉ
モノローグ① ～こどもたちの未来～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12266590623.html
モノローグ② ～103歳のおばあちゃんの話～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12268330442.html
モノローグ③ ～ホビチャリティ文化～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12270693312.html
モノローグ④ ～心の余白～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12272913091.html
モノローグ⑤ ～能動的！これからのスポーツ・エンターテイメントを考える～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12275000125.html
モノローグ⑥ ～知識と経験のバランス～
https://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12276955126.html
モノローグ⑦ ～体と対話する～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12278960742.html
モノローグ⑧ ～複数の特技を並行して高める方法～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12281088536.html
モノローグ⑨ ～姿勢が変われば人生が変わる！～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12283197712.html
モノローグ⑩ ～ミラーニューロンから学ぶ・笑顔の輪を広げよう～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12285123191.html
モノローグ⑪ ～勝負できる場所で勝負する～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12287275260.html
モノローグ⑫ ～人生の「あ・い・う・え・お」～
http://ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12289338608.html