ダイエット記録 444日目～450日目
12/28（月）・444日目【朝】なし【昼】387kcalサンドイッチ：387kcal【夜】183kcal豆乳スープ：183kcal・白菜（80g）…11kcal・鶏肉（80g）…160kcal・豆乳（40ml）…12kcal総摂取カロリー：570kcal体重：45,8kg （開始-2,3kg、昨日-0.4kg）****************************************12/29（火）・445日目【朝】なし【昼】457kcalミートソースパスタ：457kcal【夜】183kcal豆乳スープ：183kcal・白菜（80g）…11kcal・鶏肉（80g）…160kcal・豆乳（40ml）…12kcal総摂取カロリー：640kcal体重：45,8kg （開始-2,3kg、昨日±0kg）*****************************************12/30（水）・446日目【朝】なし【昼】不明ホテルバイキングにて食べ放題：不明【夜】877kcalアーモンドチョコ（1箱）：610kcal飲むヨーグルト：217kcal総摂取カロリー：不明体重：46.4kg （開始-1.7kg、昨日+0.6kg）****************************************12/31（木）・447日目【朝】なし【昼】不明惣菜 ナスはさみ揚げ（4個）：不明【夜】不明ステーキ150gとごはんとサラダバーもろもろ：不明【間食】610kcalアーモンドチョコ（1箱）：610kcal総摂取カロリー：不明体重：46.8kg （開始ｰ1.3kg、昨日+0.4kg）******************************************1/1（月）・448日目【朝】なし【昼】不明ランチビュッフェ：不明【間食】不明チーズケーキ（1切）：不明【夜】不明ガスト カットステーキ＆ハンバーグ：743kcalごはん（200g）：330kcalコーンポタージュスープ：不明ドリンクバー：不明総摂取カロリー：不明体重：47.8kg （開始-0.3kg、昨日+1kg）********************************************1/2（火）・449日目【朝】なし【昼】不明お土産のおかき（少4袋）：不明こんにゃくゼリー（3袋）：288kcal【夜】不明チーズケーキ（1切）：不明総摂取カロリー：不明体重：46.8kg （開始-1.3kg、昨日-1kg）********************************************1/3（水）・450日目【朝】なし【昼】不明パンケーキ：不明【間食】不明ヨーグルトランドにてアイス：不明【夜】不明居酒屋にてもつ鍋：不明【間食】不明アイス（2個）：不明焼鳥 皮（1本）：不明総摂取カロリー：不明体重：47.4kg （開始-0.7kg、昨日+0.6kg）********************************************年末年明けをエンジョイしすぎて体重が…でも、大変楽しかったのでこれはこれででよしとしよう。明日から摂生がんばろう…しかし、流石に時間をかけすぎなので、今年は気合入れて行こう。とりあえず、今月は45kgに戻そう。おーし、がんばろうー！
