11/16（月）・393日目
【朝】240kcal
シフォンケーキ（2切）：240kcal
【昼】536kcal
サンドウィッチ：338kcal
濃厚チョコブラウニー（1本）：198kcal
【夜】なし
総摂取カロリー：776kcal
体重：45.5kg （開始-2.6kg、昨日-0.1kg）
************************************
11/17（火）・394日目
【朝】360kcal
シフォンケーキ（3切）：360kcal
【昼】451kcal
肉じゃが：151kcal
・鶏肉（33g）…66kcal
・じゃがいも（68g）…52kcal
・にんじん（32g）…12kcal
・たまねぎ（57g）…21kcal
・しらたき（40g）…1kcal
ごはん（200g）…300kcal
【夜】151kcal
肉じゃが：151kcal
・鶏肉（33g）…66kcal
・じゃがいも（68g）…52kcal
・にんじん（32g）…12kcal
・たまねぎ（57g）…21kcal
・しらたき（40g）…1kcal
総摂取カロリー：962kcal
体重：45.5kg （開始-2.6kg、昨日±0kg）
***************************************
11/18（水）・395日目
【朝】なし
【昼】416kcal
秋刀魚の蒲焼：159kcal
・さんま（39g）…117kcal
・小麦粉（4.5g）…17kcal
・みりん（4.5g）…11kcal
・砂糖（3.6g）…14kcal
じゃがいも（130g）…99kcal
白菜おひたし（55g）…8kcal
ごはん（100g）…150kcal
【間食】20kcal
みかん（小）…20kcal
【夜】565kcal
親子丼：565kcal
・たまねぎ（40g）…15kcal
・鶏肉（80g）…160kcal
・たまご（1個）…90kcal
・ごはん（200g）…300kcal
総摂取カロリー：1001kcal
体重：45.3kg （開始-2.8kg、昨日-0.2kg）
************************************
11/19（木）・396日目
【朝】なし
【昼】383kcal
から揚げ：210kcal
・鶏肉（80g）…160kcal
・片栗粉（15g）…50kcal
かぼちゃ（90g）：23kcal
ごはん（100g）：150kcal
【夜】451kcal
肉じゃが：151kcal
・鶏肉（33g）…66kcal
・じゃがいも（68g）…52kcal
・にんじん（32g）…12kcal
・たまねぎ（57g）…21kcal
・しらたき（40g）…1kcal
ごはん（200g）…300kcal
【間食】574kcal
濃厚チョコブラウニー（1本）：198kcal
ポッキー 大人のミルク（1箱）：376kcal
総摂取カロリー：1408kcal
体重：45.3kg （開始-2.8kg、昨日±0kg）
*******************************************
11/20（金）・397日目
【朝】なし
【昼】934kcal
四元豚のロースかつ定食：934kcal
【間食】596kcal
ホワイトチョコがけいちご（2袋）：596kcal
【夜】なし
総摂取カロリー：1530kcal
体重：45.2kg （開始-2.9kg、昨日-0.1kg）
********************************************
11/21（土）・398日目
【朝】なし
【昼】451kcal
肉じゃが：151kcal
・鶏肉（33g）…66kcal
・じゃがいも（68g）…52kcal
・にんじん（32g）…12kcal
・たまねぎ（57g）…21kcal
・しらたき（40g）…1kcal
ごはん（200g）…300kcal
【間食】600kcal
ブルボン コーヒー&チョコビスケット（1箱）：600kcal
【夜】不明
ハンバーグ&カットステーキ：765kcal
とうもろこしのポタージュ：131kcal
ラージライス：494kcal
濃厚ビターチョコ&バナナサンデー：338kcal
ドリンクバー：不明
総摂取カロリー：不明（恐らく3000kcaぐらい）
体重：45.8kg （開始-2.3kg、昨日+0.6kg）
*************************************************
11/22（日）・399日目
【朝】なし
【昼】不明
惣菜 かぼちゃの天ぷら（2個）：不明
ブルボン コーヒー&チョコビスケット（2箱）：1200kcal
【夜】不明
食べ放題：不明
総摂取カロリー：不明
体重：46.5kg （開始-1.6kg、昨日+0.7kg）
***************************************************
結局三連休エンジョイしてしまったよこんちくしょう…！
楽しかったからいいんですけど、体重が…
29もランチ行く約束なんですよね…
恐らく12月も予定入りそうな予感…
もう今年中は痩せれる気がしないので、現状維持でがんばりたいと思います。
というか現状維持も難しそうな予感…