自分を深く知り
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一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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心に雨が降り続ける日。
何をやっても上手くいかない気がして
私一人が苦しい気がして
優しい人が差し出してくれる
励ましの言葉も
共感の言葉も
黒い雲の厚さに
負けてしまう日。
生きていれば
そんな日って
誰にでも訪れるものですよね。
そんな時に
思い出して欲しいのは
雨は
とめどなく
降り続けるのものではなく
雲がそれを降らしながら
動いていくだけだということ。
待っていれば
必ず過ぎ去っていくということ。
先月
ドイツの黒い森地方に
一週間滞在した時
空を黒く覆う雲の群れが
大粒の雨を降らしながら
大きな空を渡っていくのを
何度も目にしました。
泣いた後に
心がすっきりすることもあれば
悲しみが余韻として残ったりするように
雲が去った後は
深い青空が広がることもあれば
霧がしっとりと残ることもありました。
まるで
私の心みたいだと
思いました。
感情はお天気と同じ
必ず移り変わっていくもの
マインドフルネスでは
そう捉えています。
瞑想実践を続けると
わかるのですが
本当に
悲しい気持ちも
怒りの感情も
いじり倒さず
煽ることもせず
落ち着いて眺めていれば
必ず収束していくものなのです。
そして
心の雨の日に
心の小さな窓から外を見ると
止まない雨しか見えませんが
外に出て
大きな空全体を見てみると
悲しみは雲のように
ただ流れていくものだと気がつきます。
目の前のことに
目線を据えることも大切ですが
目の前のことが
苦しくて仕方ない時は
人生全体という大きな空にも
目を向けて
今の雲を
広角レンズで眺める視点も
役立ちます。
心の雨が
降りやまない日は
あなたの
今の苦しみや悲しみが
大空を雨を降らしながら動いている
雲に過ぎないことを
思い出してくださいね。
応援しています。
それではまた明日
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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