自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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あなたはどんなことに
プライドを持っていますか？
プライドを持って
仕事をしたり、学んだり、
プライドは
上手に使うと
自分を力強く前進させてくれる力に
なりますよね。
私は本業では
勤続25年目のスタッフとしての
プライドを持って頑張っているかな…
失敗も多いけども…
だけど、
小さなプライドに
しがみつくことで
結構不自由を感じていることって
ありませんか？
本当は
そんなプライドなんて
手放してしまった方が楽になるのに、
意固地にしがみついてることって
ないですか？
例えば
（耳が聞こえにくくなっているのに）
補聴器は絶対に使わん！
↑今のうちの旦那
（Lサイズのパンツの方が気持ち良いのに）
Lサイズなんて！Mしか履かない！
↑昔の私
（足が弱くなっているのに）
歩行器の世話には絶対にならん
↑昔の義父
頑張り屋さんのママだったら
毎回の食事は必ず手づくり！
とか。
もしも
こういうプライドが
あなたを苦しめていたり、
生活を不自由にしているのなら、
思い切って捨ててしまいましょう！
私の旦那は
補聴器をつけることに
今だ抵抗していますが、
私は
Lサイズのパンツを履くことで、
義父は
歩行器を使うことで、
とっても楽になりましたよ
今まで何で
あんなことにこだわってたんだろう
って感じです
実は、
つい最近の私、
また一つプライドを捨てました。
老眼鏡の度を
上げることにしたのです
私にとっては
老眼鏡の度を上げる＝また一歩老化が進む
ということ。
それを
まだ若い人には負けない
という、
私のつまらないプライドが邪魔して
老眼鏡の度を上げることに
抵抗していたんですよね…。
それに気づいて、
まあ、いいや
誰でも歳を取るんだし、
人生勝ち負けじゃないし、
手元を見やすくして、
生活の質を上げよう
と決めました。
結果として、
いや～
よく見えるって最高やん
…となりました。
ハリーポッターの手紙をモチーフにした
眼鏡ケースも買いました
あなたはどうですか？
小さなプライドにしがみついて、
強がってませんか？
強がらないって、
とても楽なものです。
あなたの心が
ギスギスしているなら、
手放せるプライドがないか、
見直してみてもいいかも知れませんよ
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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