自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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日本に一時帰国した際、
プロのカメラマンさんに
ポートレート写真を撮っていただきました。
ブログやホームページに使っている
ポートレート写真は、
娘が庭や隣の森で撮ってくれたもので、
悪くはないのですが…
50代も後半になり、
一度はプロの方に取ってもらいたいなあ…と。
その結果、
自分でもびっくりするくらい
明るい表情の私の写真が出来上がりました。
もちろん光の当て方など、
カメラマンさんの技術によるところも
大きいのですが、
私の表情は
カメラマンさんが私を
まさに「全面肯定」してくれたおかげ
だと思っています。
自分を自分で
勇気づけしてきた（している）私ですが、
あそこまでストレートに
肯定してもらったのは初めて。
56という年齢でも、
プチプラの服を着ていても、
カメラマンさんが私にかけてくれる言葉は
いいねえ～
そのままでいいよ～
うんうん、いい感じ～
その笑顔いいよ～
最高、最高、そのままでね～
…の連続。
お仕事上のスキルとわかってはいても、
こういう言葉を何度も聞くと、
どんどん心が軽くなっていって、
笑顔が自然と出るようになり…
娘ちゃんも
撮影についてきてくれたのですが、
ママ、どんどん笑顔が良くなっていった
…と申しておりました。
私ってこんなに明るく笑えるんですね。
知りませんでした
写真撮影で実感した、
「丸ごとOK」「全面肯定」の力。
びっくりするほどパワフルです。
だから、
いつも頑張っているあなたは、
その努力に、
頑張ってる姿勢に、
いいね～
うんうん、いい感じ～
と言ってあげてください。
ちょっと泣いているあなた、
沈んでいるあなたには、
今はそのままでいいよ～
大丈夫だよ～
のやさしい声がけを。
優しいまなざして
ありのままの自分を見続けてあげましょう。
飛び切りの笑顔が戻ってきますよ。
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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