自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
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一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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物事は捉え方がすべて！
ここのところ
関東地方は雨が多いですね。
私のドイツへの帰国が
迫っている（明後日）こともあり
雨降りの日は遠出はせず
できるだけ家でゆっくりしています。
家でゆっくりすると
母と話す時間がしっかり取れて
いろいろな話が聞けます。
先日は
ここ10年くらい、
週末を除いたほぼ毎日、
たばこの吸い殻が一つ
玄関先にポイ捨てされていることを
話してくれました。
落ちている場所も
吸い殻の残り具合も
いつも同じだそうで
見つけるたびに
母が拾って捨てていると。
この話を聞いた時の
私の反応は
それって嫌だな
ポイ捨ては非常識
でした。
ですので、母に
それって迷惑だよね？
母さんだって面倒じゃない？
…と言ったところ
母から想定外の返事が
返ってきました。
以下、母のお話です
確かにポイ捨ては良くないし
吸い殻を拾うのは面倒。
だけどね、
母さん想うのよ。
この煙草を吸っている人、
きっと毎日
お仕事に向かう時
同じ場所で煙草に火をつけて
同じスピードで歩いて、
ちょうどうちの家の前で
煙草が終わるのよね。
それを
母さんが知る限り
10年以上繰り返しているの。
毎日が同じことの
繰り返しだけど
この人にも
嬉しい気持ちで煙草を吸った日や
悲しい気持ちで吸った日が
あったんだろうなって。
これからも
いい日も悪い日も
同じように煙草を吸いながら
歩いていくんだなあって。
そう思うとね、
吸い殻を片付ける時
今日もどうかお幸せに
っていう気持ちになるの。
母の解釈、ものの見方に
感動してしまった私。
ひとつの吸い殻から
煙草を吸い、捨てた人の心を想う
優しい視点。
毎日落ちている一つの吸い殻に
イライラせず
非常識とも思わず
穏やかに対応できるのは
母がこのような
優しいものの見方をしているからですね。
物事は捉え方が全てです。
ちょっと視点を変える、
優しさと理解を持った目で見る、
それだけでも
状況は全く違う色で見えてきます。
あなたも
そのイライラ、モヤモヤ、
捉え方を見直してみませんか？
どんな見方ができるでしょう？
別の解釈はできますか？
今よりも少しだけ
柔らかく、寛容な見方にするだけでも
心が楽になります。
是非試してみてくださいね！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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