自分を深く知り
セルフ・コンパッションで
自分を愛しながら
アドラー心理学で未来志向に！
今より100倍楽に、明るく、
優しく生きられる
一生錆びない
プラチナマインドを作る
メンタルカウンセラー
ジュバ智子
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色々な技術の目覚ましい発展で、
私たちの生活は飛躍的に
便利になりましたよね。
ネット技術のおかげで
遠くにいても瞬時に連絡が取れて、
医学の進歩で
ちょっとした頭痛なら
錠剤を2つ飲めば痛みが消えるし、
オンライン発注すれば
アッという間に商品が届く。
今の世の中、
物事がスピード解決されることが
当たり前になりました。
本当にすごいなあって思います。
一方で、
この「なんでも速く解決メンタル」のせいで
先を焦り、
苦しんでいる方も
多いのではないかと思います。
心が苦しいとき、
とにかく早くこの状態を終わりにしたい
こんな自分を今すぐにでも変えたい
と思いますよね。
苦しみを
少しでも早く終わらせたいと願うのは
人として自然なことですし、
私もかつては全く同じ心境でした。
頭が痛ければ薬を飲む
水が必要ならワンクリックで注文する
そんな「即効性」に
慣れてしまった私たちは、
進まないこと、
進めないこと、
中途半端な状態で
宙ぶらりんになることを
とても不快に感じるように
なってしまったと思います。
ですが
心の問題を解決するには
即解決を期待せず、
今の自分と向き合う時間を
充分とることが必要なのです。
宙ぶらりんな状態も
受け入れる勇気が必要なんですね。
数日程度瞑想してみて
効果がないのであきらめた…
アドラー心理学を実践したけど、
自分の思い込みが抜けず、
結局やめてしまった…
結果が速攻で出ることに慣れていると、
投げ出すのも早くなります。
とても残念ですよね。
心の問題は
即刻解決ができません。
もちろん
何かのきっかけで
突然気づきがあり、
すっきり解決することも
あるのですが、
大抵は
その気づきに至るまで
ある程度の時間を要しています。
つまり
結果はまだ見えないけど、
問題は未解決のままだけど、
今の状態を受け入れて
実践努力を続けるしかないのです。
そうしているうちに
少しずつ自分が理解でき、
少しずつ自分を受け入れ、
少しずつ自分が好きになっていきます。
世の中は即解決が常識ですが
その常識を覆し
未解決を受け入れる勇気を
持ってみましょう。
焦って、慌てて、
自分を知ったつもりにならないこと。
焦って、慌てて、
速攻で結果を出せない自分を嘆かないこと。
ゆっくり、深く、
自分の探求を続ける勇気を持ってください。
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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