本物のマインドフルネスとアドラー心理学で
あなたが本来持つ強さと優しさが蘇る！
今より100倍楽に、強く、優しく生きられるしなやかマインドをお届けする
メンタルカウンセラー・ジュバ智子です
行きつ戻りつでも大丈夫！
先週末、
ドイツは冬に逆戻り！
最高気温20度に迫る勢いだった
その前の週は、
モクレンをはじめ花が一気に開花して
カフェの外のテラスは満杯だし
どこを見ても明るくて
気持ちがよくて
このまま春になるんだなあ～
…って思ってたのに、
先週末は
最低気温が氷点下まで下がって
金曜日の夕方から雪となり、
朝からどんよりとした天気…
せっかく咲いた水仙が
雪に倒れたり…
このまま暖かくなる～
もっと花が咲く～
会社の帰りにカフェのテラスでお茶～
…とウキウキしていた気分が
一気にしぼみましたが、
これ、
いわゆる三寒四温ですよね。
四歩進んだら三歩戻り、
そしてまた四歩前進する。
四歩すすんで
いい気持ちになっていたところ
一気に三歩下がるので
なんだかショックを受けますが
実は
４－３＝１、
一歩一歩
春に向かって
確実に進んでいくってことですよね。
だから
多少雪が降ろうが、
氷点下の日が続こうが、
穏やかに待っていれば
春がやってきます。
だけど、
自分の人生の中の歩みになると、
四歩進んだところに
三歩後退すると
なんだか
ものすごい後退しちゃったような
残念な気持ちになりませんか？
残念に思うならまだしも、
これじゃヤバい！
何とかしないと！
私ってやっぱり進歩のない人間なのね…
みたいに
焦りの気持ちを感じたり
自分に落胆したりもします。
でも、
／
そんな時こそ
三寒四温を思い出しましょう！
＼
あなたが進めている歩みを
止めることさえしなければ
大きく後退することがあっても
あなたは確実に
前に進んでいるのです。
先に進んでいない
と思える時、
後退していると思える時があっても
大丈夫なのです。
人生の中で「三寒」が来たら
焦らないこと。
慌てないこと。
今ここでできることを
淡々とやればいいのですよ。
暗くて寒い先週末、
私は
黄色とオレンジのお花を買って
お部屋を明るくして
外が暗いから写真がきれいに撮れてないけど
お気に入りのカップでココアを飲んで
あったかくして過ごしました。
そうこうしているうちに
気温は上がってきています。
人生だって同じこと。
逆風の時もあります。
後退することもあるけど
必ず逆風は止み、
前進を感じる時期がやってきます。
慌てず、焦らず、
今できることをやっていきましょう！
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は32年目、現地日系商社勤務は29年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツ・MBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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