大人だって、叱られるのは嫌なもの

本物のマインドフルネスとアドラー心理学で

自己受容～自己肯定へ確実に導く

マインドサポーター、

ジュバ智子です

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【自分を叱って何になる？】

大人でも

人に叱られるって

すごく悲しい体験ですよね。

職場で叱られる

家族から叱られる

習い事で叱られる

…などなど

大人になっても

叱られる場面は

色々な場所で起こりますね。

私は幸い

今の会社にとても長く

勤務しているので

職場で叱られるということは

まず無くなりましたが

昔はありましたよ

習い事では

よく叱られます。

私は40歳過ぎてから

バイオリンを習い始めました。

私の先生は

もうすぐ定年のベテラン。

もう15年近く

この先生の指導を受けていますが、

正直なところ、

先生は年齢と共に

怒りっぽくなっています。

気分にムラが出てきました。

その上、

アラ還の私

体力と知力のピークを

とっくに超えているので

速い指回しができない

関節が固くて弦を抑えきれない

弓の移動がいまいち遅い

という現象が

目立つようになり、

先生の期待に沿えないことが

多くなりました。

で、余計に叱られる

悲しいかな、

ちゃんと練習し

できるようにした箇所も

一日ブランクがあると

あっという間にできなくなる

ので

若いころは

一回できるようになれば

身体が覚えてくれたのに

技術的な部分だけではなく

ちゃんと練習してるの？

みたいなことで

叱られたり。

自分なりに

精一杯努力しているのに

叱られるって

大人だって嫌なものですよね。

叱られたから

ものすごくやる気が出る人なんて

殆どいないと思うんです。

むしろ

悲しみで胸がいっぱいになったり

怒りで心がくすぶったり

自分に自信が無くなったりします。

なのに

私たちは

叱られるということが

どんなに嫌なことか

非建設なのか

よく知っているのに

ものすごく頻繁に

自分を叱ってますよね。

自分を責めること

自分にダメ出しをすること

これ、

自分を叱ることと同じですから。

人にされて嫌なこと、

自分のやる気や自信を

そぐようなことを

わざわざ自分にする必要は

ありませんよね。

叱られる悲しさ、

叱られるつらさを知っているあなたは

自分を叱ることに

意味がないことがわかるはずです。

自分を大切にするには

まず

自分を叱るのを

止めることから。

自分を叱っている自分に

きづけたら

やさしい声で

叱るのはもうやめようね

と言ってみてくださいね。

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ジュバ智子・プロフィール

東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は31年目、現地日系商社勤務は28年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。

暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。

国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。

ドイツ・MBSR/MBCT協会認定　
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師

アドラー心理学勇気づけELMリーダー

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