久々に実体験！「ダメな聴き方」のお手本はこれだ

久々に

この聴き方は良くないなあ

という体験をしましたので、

今日は

マインドフルに「聴く」ためのポイントを

お話しますね。

人の話を聴く時に

大切なのは

聴いている時は

自分の心のおしゃべりを止めること。

私たちは

聴いているつもりでも

聴いている間に

あれこれと思案しています。

いい意見だな

この意見は嫌だ・あり得ない

何て反撃してやろうか

どうやって納得させようか

どうせこう言うと思ったよ

…っていう感じですね

私も心当たりがありますよ

これをやってしまうと

相手が伝えようとしている内容を

性格に把握できないだけではなく

相手の表情や声のトーンに含まれた

相手の想い（苦しみや熱意など）を

見落としやすくなります。

ですので、

マインドフルネスを使った

コミュニケーションでは

自分が聴いている時

意識がしっかりと相手に向かい

自分の思考が止まっている状態を

理想としています。

先日私が体験したのは

この理想と真逆でして…

「みんなの意見が聞きたいから」

という理由で招集された会議。

会議主催者は

誰かが意見を言うと

間髪を入れずに

「でもそれは…」

と否定の意見を述べる。

意見を言っている方は

ただ聞いてもらいたいから

話しているのに

話を聴いてもらった感覚が

全く得られない。

むしろ主催者は

否定するために

意見を引き出しているのではないかという

錯覚さえ覚える。

発言者の内容を

誤解したケースさえあって

この主催者が

聴くことではなく

自分の意見を準備することに

集中していたのは明白でした。

とても後味のわるい

会議になりました。

自分の意見をまとめるのは

聴いた後からでもできます

聴く時は、聴く。

その間は

自分の意見は引き出しにしまう。

そうすることで

話す側には

聴いてもらえた

話しきれた

という安心感と

聞き手への信頼感が生まれます。

聴く側も

話し手の伝えたい情報と想いを

ありのままに理解できます。

この安心感と信頼感、

正しい理解がある場を作ってから

建設的に

お互いの意見を交わせば良いのです。

あなたはどんなふうに

「聴いて」いますか？

今日、

人の話を聴く時に

自分の中で

何が起こっているのか

観察してみてくださいね！

面白い発見があると思いますよ

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10月

マインドフルネス瞑想会・満席！
10月10日（日）日本20：00、ドイツ13：00

マインドフルネス１Day講座・満席！
10月24日（日）日本20：00、ドイツ13：00

アドラー心理学ELM講座！
10月9、16、23、30日（土）日本15：00、ドイツ8：00
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11月

マインドフルネス基礎４回コース（第２期）
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いずれも土曜日
日本16：00、ドイツ8：00

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ジュバ智子・プロフィール

東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は31年目、現地日系商社勤務は28年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。

暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。

国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。

ドイツ・マインドフルネス協会認定　
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師（今秋最終認定予定）

アドラー心理学勇気づけELMリーダー

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