マインドフルネスに関しての
発信が多い私ですが
10月に
アドラー心理学ELM講座を
開講します！
開講と言っても
今までにもドイツ在住の方向けに
３回開催してきたので
今回で４回目になります
アドラー心理学ELM講座は
本当にたくさんの優秀な講師さんが
提供されているので
私がやらなくてもいいかなと
思っていたのですが
マインドフルネスの
エッセンスを少し加えると
アドラー心理学の内容が
より腑に落ちたり
実践しやすくなった私の体験から
やっぱり私の口から
お伝えしようと決めました。
そんなわけで
LINE公式のお友達の皆さんに
先行案内を差し上げたところ
あっという間に
満席になってしまいました！
お友達の皆様
本当にありがとうございます
なので
頑張って書いたのだけど
この告知記事は
キャンセル待ち募集の記事に
なりました
私のELM講座では
ところどころに
マインドフルネス的観点を交えながら
４回に分けて
アドラー心理学の「勇気づけ」、
人生の困難を乗り越える力をつける方法を
学んでいきます。
アルフレッド・アドラーは
自分を勇気づけ、
他者を勇気づけ、
自立しながらも
社会を調和した生き方をめざすには
どうしたらよいと言っているのか、
私と一緒に
学んでみませんか？
私と一緒だから、
怖くありません。
ジュバならではの
明晰さと優しさのバランスが取れた
分かりやすく、心安らぐ講座です。
講座の詳細や
受講者様のご感想は
ホームページをご参照ください↓
ELM講座詳細
こんな方にお勧めです
つい子供を叱りつけてしまう反抗期の子供にどう接していいのかわからない職場の人間関係に悩んでいる自分が好きになれない、自信がない失敗が怖くて前に進めない人の目、世間の目が気になる自分らしく堂々と生きたい心ゆるせる環境で、安心して学びたい受講後、こんなことが期待できます
自分・他者と建設的にかかわれるようになる自分の言動の背景・理由がわかる建設的なコミュニケーション方法がわかる自分の感情と上手く付き合えるようになる落ち込みや失敗と向き合い、乗り越えられるようになる自分らしさを大切にできる自分の心の整え方がわかる
講座内容・開催日
開催日時 2021年10月9、16、23、30日
全４回
いずれも土曜日
日本時間15：00から
ドイツ時間8：00から
所要時間：毎回90－120分程度講座内容（詳しくはHPをご覧ください）既定のカリキュラムに加え
毎回のテーマに沿った
マインドフルネスのヒントも
お届けします。
1回目（10月9日）【建設的なコミュニケーションのコツ】
第１章 さまざまな見方・考え方の存在を認める
第２章 聴き上手になる
第３章 言い方を工夫しよう
２回目（10月16日）【自分を知り、自分に優しくしてみよう】
第４章 感情と上手に付き合う
第5章 自分のスタイルを明確にする
第6章 セルフ・トークを意識する
３回目（10月23日）【人生の舵を握っているのは素敵なあなた】
第７章 目的を意識する
第８章 自分の人生を引き受ける
第９章 自分の良さを再発見する
４回目（10月30日）【人生の海に力強く漕ぎ出そう】
第10章 当たり前の価値を再発見する
第11章 物事を前向きに考える
最終章 勇気づけをする
受講費用銀行振込み 180ユーロ/22.500円
ヨーロッパ以外からは 海外送金扱いになります。
振りこみ手数料をご負担いただきますよう
お願いいたします。
PayPal 200ユーロ/25.000円
振り込み手数料は不要です
LINE公式ご登録されている方は 上記金額より20％OFF
募集人数６名
・・・なのですが、
LINE公式で行った先行募集で
すでに満席になっています。
キャンセル待ちをご希望の方、
講座内容に関するお問い合わせは
↓のボタンからお願いいたします
秋の講座予定9月
MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法８週間コース）以外は
お休みになります
10月
マインドフルネス瞑想会
10月10日（日）日本20：00、ドイツ13：00
マインドフルネス１Day講座
10月24日（日）日本20：00、ドイツ13：00
アドラー心理学ELM講座開講
先行募集で満席
10月9、16、23、30日（土）日本15：00、ドイツ8：00
11月
マインドフルネス基礎４回コース（第２期）
MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法８週間コース）以外は
お休みになります
10月
マインドフルネス瞑想会10月10日（日）日本20：00、ドイツ13：00
マインドフルネス１Day講座10月24日（日）日本20：00、ドイツ13：00
アドラー心理学ELM講座開講先行募集で満席
10月9、16、23、30日（土）日本15：00、ドイツ8：00
11月
マインドフルネス基礎４回コース（第２期）
公式LINE始めました！
🍀マインドフルネスで
日常を豊かに生きるコツ
🍀自分・あなたの大切な人を
勇気づける方法
🍀心を優しく、
しなやかにするヒント
…等をお届けしたいと思います。
お友達になってくださる方には
１．「手をねぎらうプチ瞑想」
音声ガイドと テキスト
２．この質問で「今ここ」にすぐ戻れる！
「45問の質問シート」
をご用意しました。
（ご希望される方にお届けします）
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ジュバ智子・プロフィール
東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は31年目、現地日系商社勤務は28年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。
暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。
国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。
ドイツMBSR/MBCT協会認定
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師（今秋最終認定予定）
アドラー心理学勇気づけELMリーダー
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