マインドフルネスの学びに大切なこと・先生の話を鵜呑みにしない！

私がドイツ人の先生から

マインドフルネスを学んだ時

よく言われたのが

私が言うことを

　そのまま信じないでください

まずは自分で

　試してみてください

と言うことでした。

先生がいると

その先生が

言ったこと、書いていることを

そのまま真実だと受け止めがちですが

マインドフルネスの学びで

とても大切なのは

自分自身が

自分の体験を通して

それを実感できるか

ということです。

とにかく

やってみること、

体験することが大事です。

頭で理解していても

腑に落ちていなければ

意味がない。

だから

知識に頼るのは危険ですし

講座を受けたからと言って

分かったつもりになるもの危険。

「先生はああ言ってるけど

そうなのかなあ。

ま、わからないけど

とりあえずやってみようか」

くらいの気持ちで

実践するのが

です。

こういう姿勢をとることで

「先生が言ったのだから

xxに違いない

xxでないとおかしい」

というフィルターが外れ

まさに「今ここ」で

展開していく未知の世界に

心が開いていくのです。

マインドフルネスには

実は仏教的な考え方が

入っているのですが

私の先生は

仏教について一言も

話しませんでした。

先生のアドバイスを参考にしながら

結果を期待せずに

実践を続けていったら

今まで見ることのなかった

心象風景が見えてきたり

自分・人との関わり方が

変わっていきました。

後から

自分の実体験を通して

腑に落ちたことが

仏教でいうところの

「無我」という観念だったり

「慈悲喜捨」の心だ

ということを知りました。

もちろん

人に説明するためには

頭でコンセプトを理解しておくことは

大事なのですが

そんなことは

後からでもできます。

まずは、体験する。

体験するために

知識が邪魔をするなら

それが先生の話であっても

一旦忘れる、鵜呑みにしない。

これ、

とっても大切なのですよ！

期待しないことも大切です↓

『【マインドフルネス】「瞑想から何も期待しない」ことが超大切な理由』瞑想に関してはたくさんの方が発信していますが時々瞑想から得られる効果を誇張しすぎているのではないかと思える発信に出会うことがあります。私がお伝えしてい…

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秋の講座予定

9月
MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法８週間コース）以外は
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10月

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10月24日（日）日本20：00、ドイツ13：00

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アドラー心理学ELM講座開講！
10月9、16、23、30日（土）日本15：00、ドイツ8：00
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11月
マインドフルネス基礎４回コース（第２期）

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ジュバ智子・プロフィール

東京外語大学卒業後、渡独。ドイツ生活は31年目、現地日系商社勤務は28年目。順風満帆にキャリアを積むも、子供がプレ思春期に差し掛かるころ、子育てに大きくつまずく。

暗中模索する中、アドラー心理学とマインドフルネスに出会い、人生観、自分観、人間関係が180度変わる。

国際結婚、海外生活、育児、管理職としての長年の経験を踏まえ、マインドフルネスとアドラー心理学で自由・明晰・優しい心づくりをサポートしている。

ドイツ・マインドフルネス協会認定　
マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）講師（今秋最終認定予定）

アドラー心理学勇気づけELMリーダー

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