2018年12月のブログ｜一般社団法人MEPオフィシャルブログ -4ページ目
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一般社団法人MEPオフィシャルブログ
子供からお年寄りまで、多くの人たちに勇気と希望を提供し、前向きの人生を送るお手伝いをしたいという信念から発足しました。
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2018年12月の記事(79件)
寒くなっても自力で体温を上げる力を持っていないと脳などに支障が出やすくなる
腓腹筋の大切さに気付き、毎日鍛えるようにしましょう
「寒暖差疲労」に負けない身体作りを
風邪っぽい症状が出たので、すぐに対処をしていつもの「快調さ」を取り戻しました
運動経験のない人への水泳指導はまず当たり前の「反射」作りから
日常の良い姿勢の維持やストレッチを欠かさない人たちはどんどん効果を見せている
溜まった乳酸も大量の酸素とアドレナリンで有効なエネルギー源になる
50歳を過ぎると皆いろいろな衰えを口にするようになるけれど・・・
楽に速くバタフライを泳ぐ方法
身体を細く長く保ち手のひらを強く平面に保つ努力で５０ｍで2秒近くアップ
気候の変動が激しい時は心身の健康を保ち「成果」を下げないよう食べる酸素を
関節周りの筋肉がひどく弱っている人が多すぎる
トイレが近いのは膀胱の組織が老化して固くなったことが原因だから・・
トレーニングはしっかり追い込むべきだし、疲労物質を溜めてはいけないし・・・
体重を増やせないアスリートは食べる酸素をぜひ飲み続けてみて頂きたい
負荷を少しかけて手首を素早く曲げ伸ばしするエクササイズは有効でした
食べる酸素は人体に必要なミネラルをバランス良く摂りこめる
多くのスポーツの呼吸では背中にも空気を入れるべき
呼吸筋のトレーニングは日常からしておくべきです
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