2018年03月のブログ｜一般社団法人MEPオフィシャルブログ -3ページ目
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一般社団法人MEPオフィシャルブログ
子供からお年寄りまで、多くの人たちに勇気と希望を提供し、前向きの人生を送るお手伝いをしたいという信念から発足しました。
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2018年3月の記事(87件)
腕のつけ根を内旋し続けると、スポーツパフォーマンスが向上することが多い
朝から気分が憂鬱になり易い時期なので・・・
下腹の弛みをペチャンコにする
背泳ぎのリカバリーも背中側の連動が大事
アービン選手の泳ぎを若い頃と比べてみました
有害な気体から身を守りたい
腕も腰から動かすと軽く素早く、それでいて力強さも出る
この時期、正しい判断を速やかに行うために
泳ぐ前のストレッチを殆どしない人（選手も）が多すぎる！！
寒暖差が激しく、風邪を引いている人が多いようです
競泳での強い疲労感や痛みの原因は、筋膜癒着による血行不良であることが多い
この時期、夕方能率が低下し易いので・・・
あちこちの関節が伸びきらなくなっている人があまりにも多い！！
脇を締め続けること、肘を固定して前腕を素早く回旋することができない人が意外に多い
一日の寒暖の差が激しいこの時期にベストコンディションを作るには
水泳では肩を前に保つのがとても大事なのだけれど・・・
広範囲に渡り筋膜癒着が取れて脳貧血になった！？
真っ直ぐな良い姿勢は、背中側ではなくお腹側の筋肉で作るようです
恥骨筋を強く締めて腿のつけ根を強く内旋し、恥骨を前に押し出し続けることが大事！
外側重心による故障は、靴の中敷きだけでは直らない
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