カラダとココロを整え
子供やまわりにふりまわされて
イライラくよくよしない
「ゆるがない自分軸」
を手にいれて
子育てだけでなく
イキイキと自分の人生も
豊かに楽しむママになる
ママのための
Lifestyleヨガ
インストラクター
&
魅力開花アドバイザー
まるたみほ です
世界最古の医学
アーユルヴェーダ
をイラストで
わかりやすくご紹介しています
イラストが可愛くて
わかりやすいです！
と
最近メッセージをいただくことが増え
めちゃくちゃ喜んでおります
見ていただきありがとうございます
アーユルヴェーダは
生活の中でつかえる知恵が
豊富なので
家族をささえるママに
ぴったりです！
アーユルヴェーダとは？
あなたの体質がわかる
アーユルヴェーダ体質診断
は
下にリンクを貼ったので
のぞいてみて下さいね♪
今回ご紹介するのは
呼吸法のひとつ
音の波動を使った
ブラーマリー呼吸
簡単なのに自分の軸に集中でき
呼吸法を解いたあと
驚くほど心が落ち着きます
家事に子育て、仕事と忙しく
あれも！これも！とせかせか
落ち着かずイライラしてしまう
ママにも
隙間時間に簡単にできる
オススメの呼吸法です
「ん～～」
という音が
耳をふさぐことで
頭の中に響きわたり
その響きが
からだ中にめぐり響きます
鼻から出す音の高さを変えると
また響き方が変わるので
慣れてきたらご自分で調整して
心地の良い響きを探ってみて下さい
この呼吸法は
あれこれ気になって
集中できない子供にも最適♪
我が家のドタバダ娘も
空手のお稽古に集中できないとき
よくやっています(笑)
アーユルヴェーダの体質タイプ
では
ヴァータ(風)を下げて整える
呼吸法です
クリニックヨガでは
スペースの関係上
あまり音を使えないので
この秋から行う
湘南台駅前のスタジオSでの
ライフスタイルヨガ®️では
音を効果的につかった
レッスンも行いたいです
ご希望の方は
メッセージから
また
プロフィールにある
アドレスよりご連絡ください
読んでいただき
ありがとうございます
ライフスタイルヨガ®️
レッスンはこちらで↓
【湘南台クリック×ヨガ】
毎週平日 火曜&水曜
9:30～10:45 75分間
1回 1200円
湘南台ふかさわクリック
3階フリースペース
火曜担当 川崎ゆか
水曜担当 まるたみほ
自由参加ですが
少人数制のため
ご希望の方は
メールかメッセージにて
ご予約いただけると
確実にご参加いただけます！
読んでいただき
ありがとうございました
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